العمل القوي الذي تقوم به اليوجا على الجسم ، من خلال الحركة والتنفس ، يحفز الجهاز العصبي والغدد الصماء ، مما يضفي إحساسًا بالرفاهية العامة للفرد. تعمل هذه الممارسة على هرمونات التوتر ، وتقليل المواد التي تعززها مثل الكورتيزول والأدرينالين.
علاوة على ذلك ، نظرًا لأن أحد أغراض اليوغا هو مساعدة العقل على التركيز على الموقف بفضل الاستخدام الواعي للجسم ومن خلال التحكم في التنفس ، فإن هذا يؤدي إلى تهدئة العقل الذي غالبًا ما يميل إلى الشرود ، مما يؤدي إلى تشاؤم وغير واقعي. السيناريوهات .. إيقاف العقل في الوقت الحاضر ، يجعل الفكر يهدأ ويزيل السلبية. في هذا التسلسل المصغر الذي نقترحه ، قمنا بدمج أسانات التنشيط التي تعمل على الشاكرات الرئيسية وتوقظ الحيوية.
يتم إحضارها إلى بداية السجادة وذراعيك على طول جسمك ورجليك معًا.
يدعو موقف المحارب إلى الجذر والفخر ويعمل على أول شقرا مولادهارا وأيضًا على مانيبورا ، الشقرا الثالثة المرتبطة بالنار الأيضية وقوة الإرادة والتصميم. هذه الأسانا النشطة للغاية تحفز التحمل الجسدي والعقلي ، وتوسع الصدر وتزيد من قدرة الجهاز التنفسي.من خلال التحكم في أنفاسنا وإدارتها ، نصل إلى السيطرة الكاملة على عواطفنا وحياتنا.
