تحدي القيمة المطلقة: 200 ممثلاً ستشعل عضلات بطنك! تتكون الدورة من 5 تمارين وسنفعل 20 تكرار لكل تمرين. في النهاية ، سنأخذ استراحة قصيرة ، ثم نكرر الدائرة مرة ثانية ونكمل 200 تكرار.
تمارين
- رفع اللوح والقدم
- من الكوع إلى الركبة
- كوماندوز بلانك
- لوح جانبي مع تراجع الورك
