الجري: إرشادات التدريب والتشغيل

للعدائين الذين لا يستطيعون الخروج لأسباب مختلفة ، لدينا جدولنا الخاص وجدولنا الأسبوعي الكامل للتدريب في المنزل على الجري.

قد يبدو الجري "نشاطًا أوليًا ولكنه ليس كذلك ؛ في الواقع هو من أصعب الرياضات التي يصعب تصحيحها من وجهة نظر فنية ، نظرًا لأن الإيماءة الرياضية تعتبر في الغالب" غريزية "ويتم إعادة إنتاجها على هذا النحو هذا يمكن أن يقلل من أداء الرياضي ويزيد من مخاطر الإصابة.