التخلص من التوتر

صعوبة التمرين

سهل جدا

هناك أوقات يحتاج فيها أجسامنا إلى استراحة لتقليل جميع التوترات اليومية المتراكمة لحياة محمومة بشكل متزايد. في هذا الفيديو ، تم اقتراح تمارين بسيطة لإرخاء الجسم وتخفيف التوتر العضلي. أثناء أداء التمارين ، ألهم وزفر بشكل طبيعي. اترك عقلك لبضع لحظات ، فقط لفترة كافية لأداء هذه التمارين السبعة. قم بأداء نصف جولة حتى كل يوم.
ملحوظة:

المعدات: حصيرة

7 تمارين (دائرية)

30 "تمتد 5" راحة.