حرره الدكتور أومبرتو ميليتو
سحب Kettlebell
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
سحب مع الكرة السويسرية
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
سحب المنبثقة عفريت. عكس العضلة ذات الرأسين
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
سحب "في اليد"
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
سحب "الجانب"
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب