آخر فريق في قطاع الشباب هو فئة "الربيع" حيث الحد العمري هو عشرين "ولكن يمكن للاعب من الفريق الأول (خارج الكوتا) أيضا المشاركة ، والذي يجب أن يتعافى من الإصابات ويستعيد وتيرة السباق. .
يتم لعب فئة الربيع من قبل الشباب الذين أصبحوا ناضجين الآن للفريق الأول ومن منظور احترافي ؛ الفرق التي تشارك في هذه البطولة هي أندية تلعب مع بعضها البعض من خلال بطولة وطنية ، مع احتمال تطوير بعض العناصر الجيدة.
يمكن دمج الدورات التدريبية مع تلك الخاصة بالفريق الأول: غالبًا ما يحضر لاعبو الربيع بدورهم الدورات التدريبية لزملائهم الأكبر سنًا.
برنامج التدريب السنوي من 10 إلى 12 سنة
لبناء برنامج تدريبي مناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن هناك سلسلة من المعايير ، مثل المهارات الفنية والتكتيكية والتنسيقية ، والتي لا يمكننا الاستدلال عليها مطلقًا.
مخطط مرجعي
مهارات تقنية
المهارات التكتيكية
القدرة على التنسيق
شهر اغسطس
التوصيل والمرور والاستقبال.
طرق الركل
الدفاع عن الباب في التفوق العددي. العب بدون الكرة. 7c7
ألعاب مع الكرة وبدونها
سبتمبر
التوصيل والمرور والاستقبال.
طرق الركل
المرور بالمنطقة الحرة. الدفاع عن المرمى الذي فاق العدد. العب بدون الكرة. 7c7 - 11c11
ألعاب مع الكرة وبدونها
اكتوبر
المرور والاستقبال. طرق الركل. صورة للوجه. الدفاع عن الكرة.
الدفاع يؤدي إلى تفوق عدد وتفوق عدد. التأجيل. خلق الفضاء. التمرير والتسديد. العب مع الكرة وبدونها. 7c7 - 11c11
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
شهر نوفمبر
المرور والاستقبال. طرق الركل. صورة للوجه. الدفاع عن الكرة.
حركة الخداع
خلق الفضاء.
العلامات.
العب مع الكرة وبدونها.
التمرير والتسديد.
7:7 - 11: 11
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
ديسمبر
التحقق من العمل المنجز
التحقق من العمل المنجز
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
كانون الثاني
المرور والاستقبال. طرق الركل. صورة للوجه.
حركة الخداع.
دحرجة الكرة.
العلامات.
التأجيل.
الدفاع عن المرمى واتخاذ موقف فاق العدد.
11 ج 11
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
شهر فبراير
المرور والاستقبال. طرق ركل الكرة.
حركة الخداع.
دحرجة الكرة.
الدفاع عن المرمى واتخاذ موقف فاق العدد.
11 ج 11
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
مارس
المرور والاستقبال. طرق الركل. حركة الخداع.
غير علامة
خلق الفضاء
تعال وانطلق.
11 ج 11
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
أبريل
المرور والاستقبال. طرق الركل. حركة الخداع.
صورة للوجه.
هجوم ضد الدفاع مع الاستنتاج النهائي.
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
قد
أساسيات كرة القدم في مواقف اللعب المعقدة
هجوم ضد الدفاع مع الاستنتاج النهائي.
ألعاب جماعية بالكرة وبدونها
يونيو
التحقق من العمل المنجز خلال العام
التحقق من العمل المنجز خلال العام
مثال:
الأهداف الفنية: الهيمنة ، والتوصيل ، وطرق الركل ، وطرق الاستلام ، والتسديد على المرمى
الأهداف التكتيكية: 2 مهاجم ضد 3 مدافعين
تنمية المهارات المشروطة: الحركة المشتركة ، التحمل ، السرعة ، القوة السريعة
تطوير المهارات التنسيقية: التوازن ، التوجيه ، التكيف ، التمايز ، التفاعل ، الإيقاع ، الاقتران والجمع.
وصف التمارين:
15 دقيقة. لعبة تمهيدية: كرة اليد
20 دقيقة: إجراء تكييف داخلي وخارجي للقدم
30 دقيقة: 2: 3 للوصول إلى مرمى الخصم في الحقول المصغرة
20 دقيقة: تمريرة وتسديدة على المرمى
15 دقيقة: لعب مجاني
ملاحظات: الصعوبات والأخطاء وما إلى ذلك .... يجب الإبلاغ عنها لإعادة تحديد أهداف الدرس التالي والخطة السنوية.
نموذج الأداء
اليوم ، بفضل التقنيات الجديدة الحالية ، من الممكن تحديد نموذج أداء اللاعب بالضبط.
على سبيل المثال ، إذا أخذنا التشغيل كنموذج مرجعي ، فسيتم تمثيل المعلمات بجودة وكمية التشغيل التي يستطيع اللاعب إكمالها طوال اللعبة. وفي هذا الصدد ، من الضروري مراعاة الخصائص المختلفة لـ اللعبة.اللاعب والدور الذي يلعبه والحركات التي يقوم بها طوال المباراة ويمكن الإشارة إلى هذه الحركات على النحو التالي:
- توقف
- المشي (4 كم / ساعة)
- الركض (8 كم / ساعة)
- يعمل بسرعة منخفضة (12 كم / ساعة)
- - الجري بسرعة متوسطة (16 كم / ساعة).
- سباق عالي السرعة (21 كم / ساعة)
- سبرينت (30 كم / ساعة)
- تشغيل للخلف
تم الكشف عن السرعات المختلفة أعلاه في عدة مناسبات (ألعاب مختلفة) والتوسط بين لاعبين مختلفين.
يُنظر إلى حراس المرمى بشكل منفصل ، لكونهم يلعبون دورًا مختلفًا تمامًا نظرًا لخصوصية الأداء.
من "تحليل النسبة المئوية للتشغيل في اللعبة ، تم التوصل إلى الاستنتاجات التالية:
- بالنسبة لـ 17٪ من إجمالي وقت اللعب ، يظل اللاعبون صامتين ؛
- 40٪ مشي
- 35٪ تعمل بسرعة منخفضة ؛
- ل 8٪ يركضون بسرعة عالية ؛
- 0.6٪ العدو.
من هذه التحليلات الأولية يتضح أن لاعب كرة القدم يركض في المتوسط 10.8 كم ، مع اختلافات تتراوح بين 9 و 14 كم.
يركض المدافعون والمهاجمون تقريبًا نفس المقدار من أميال الجري ، مع سرعة أكبر وعدد أكبر من العدو من لاعبي خط الوسط.
المهاجمون هم من يصنعون معظم ضربات الرأس ؛ بدلاً من ذلك ، يقوم المدافعون بالمزيد من التدخلات.
يتم إجراء ما معدله 30 تمريرة و 15 اعتراضًا لكل لاعب.
آخر
لاعبو النخبة:
- يقفون أو يمشون لأكثر من نصف الاجتماع
- ركضوا خلال النصف الأول أكثر من النصف الثاني ، لكن المسافة المقطوعة بسرعة عالية لم تتغير في المتوسط
- أداء المزيد من السباقات بسرعة عالية من لاعبي المستوى الأدنى.
لكن كيف نعد لاعبينا في ضوء البيانات الموضحة أعلاه؟
عندما نتحدث عن تدريب كرة القدم ، لا يسعنا إلا أن نذكر بعض المؤلفين الموثوقين:
- كريمر ، 1987: "أفضل معلم في" التدريب هو المنافسة ".
- Northpoth ، 1988: "إذا كانت المنافسة هي أفضل تدريب ، فمن الصحيح أيضًا أن التدريب الجيد يجب أن يكون له بالضرورة طابع المنافسة".
إذا لاحظنا لاعبًا طوال اللعبة ، نلاحظ أنه يؤدي أنواعًا مختلفة من الجري: بالتوازي ، مع المنحنيات ، مع تغيرات في الاتجاه ، وما إلى ذلك "التركيز على هذه الخصائص ، أي: الجري في خط ، مع تغيرات الاتجاه ، التغييرات في الاتجاه والكمية "أخرى.
يجب أيضًا توسيع المفهوم التقليدي لتدريب كرة القدم ليشمل جميع العوامل التي تؤثر على أداء اللاعب والتي في نفس الوقت تزيد من تطوير الأداء في سياق الفريق:
- تقنية (مهارات التنسيق والمهارات الحركية)
- الحالة (القوة والسرعة والتحمل والمرونة)
- القدرات النفسية
- العوامل الصحية والدستورية والاستعداد
- المهارات التكتيكية المعرفية
- مهارات اجتماعية
يجب تطبيق نوع التدريب العام "الخالص" فقط بالتزامن مع التدريبات التجديدية والتكميلية والتعويضية ، إلخ ...
كما هو الحال مع اللاعبين الشباب ، يتعين على البالغين أيضًا التدريب غير المنحاز للغاية في أي اتجاه. غالبًا ما يكون هذا الاعتبار صالحًا لتدريب القوة ، حيث يتم تفضيل تقوية مناطق معينة وزيادة معلمات معينة في كثير من الأحيان ، وإهمال التطور المتناسق للكائن الحي والحاجة إلى تطبيق تحسينات مشروطة بنجاح على ممارسة اللعبة.
سرعة اللاعب
سرعة الإدراك الحسي
القدرة على الفهم والتدخل بسرعة خلال موقف لعبة معين.
سرعة التوقع
القدرة على الحدس في وقت قصير جدًا من تطور اللعبة وقبل كل شيء سلوك الخصم.
سرعة القرار
القدرة على تحديد أي من الإجراءات المختلفة هو الأفضل لاختياره لغرض الاستمرار الصحيح للعبة.
سرعة رد الفعل
معرفة كيفية التصرف بسرعة فيما يتعلق بمواقف اللعبة غير المتوقعة.
سرعة المحرك الدوري واللامراري
القدرة على أداء الحركات الدورية وغير الدورية ، بدون الكرة ومعها ، بسرعة عالية.
سرعة العمل
القدرة على أداء إجراءات محددة بسرعة.
سرعة التدخل
إنها القدرة على التدخل في أقصر وقت ممكن وبأقصى قدر من الكفاءة ، بالاعتماد على جميع الصفات: المعرفية ، التقنية التكتيكية ، الجسدية ، إلخ.
المرونة
بالنسبة للاعب ، تعتبر المرونة في غاية الأهمية ، خاصة من أجل منع الإصابات التي تحدث أثناء المباراة. ومن هنا تأتي أهمية التدريب الرياضي الصحيح ، خاصة على مستوى عالٍ.
مقالات أخرى عن "كرة القدم ، تدريب الربيع"
- كرة القدم ، تدريب صغار جدا ، طلاب وصغار
- تقنية كرة القدم
