بيلاتيس: ما هي الأدوات والإيقاع الصحيح

البيلاتس هو اسم طريقة في الجمباز (اللياقة البدنية) تم تطويرها في أوائل القرن العشرين من قبل جوزيف بيلاتيس ، أحد عشاق الرياضة والصحة.

تتم ممارسة طريقة البيلاتيس على حصيرة خاصة ، مع أو بدون ملحقات وأدوات ، أو باستخدام أجهزة مصممة خصيصًا للنظام. والغرض منه هو تحسين مرونة العضلات ، وتنسيق التنفس ، وتخفيف التوتر المفرط ، وزيادة حركة المفاصل ، والقوة ، والوضعية والتوازن. كل هذا يحدث قبل كل شيء من خلال الجمباز - بمعنى معين ، من النوع التصحيحي - والتطور المتزامن للمفاصل. اللب - مجموعة العضلات العميقة بين القص والحوض.