HMB - EAS

حول HMB - EAS

HMB - EAS

مكمل غذائي يعتمد على هيدروكسي بيتا ميثيل الزبدات

صيغة
زجاجة 200 كبسولة

تكوين

هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB): مملوء بالكالسيوم
الكبسولة: جيلاتين غذائي
العوامل المضادة للتكتل: ستيرات المغنيسيوم ، ثاني أكسيد السيليكون ، فوسفات البوتاسيوم
فوسفات الكالسيوم

كبسولة واحدة تحتوي على: 250 مجم هيدروكسي بيتا ميثيل بيوتيرات

ميزات المنتج HMB - EAS

هيدروكسي بيتا ميثيل الزبدات- غير موجود في الطبيعة (الأسماك هي أفضل مصدر) ، إنه مشتق من آيزوكابروات ألفا كيتو ، وهو حمض كيتوني نشأ بعد نقل سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة ليسين. لذا فإن المكمل يمثل أفضل مصدر للتناول ، وقد أظهرت الدراسات الأولية على الحرائك الدوائية أنه عند تناول جرعة فموية مقدارها 1 جم ، تحدث ذروة البلازما بعد ساعتين ، مع التخلص الكلوي بنسبة 14٪ تقريبًا من الجرعة الأصلية. أما بجرعة 3 جم فإن الذروة الدموية تكون متوقعة بالساعة بينما تصل التصفية إلى 29٪ ، ويؤخر التناول المتزامن للجلوكوز الذروة بحوالي ساعة واحدة ، لكن تخليصها يبقى دون تغيير. لا يزال من غير الواضح التوزيع اللاحق لهذا الجزيء بين الأنسجة المختلفة ، والفعالية المحتملة لتناول الأنسولين بوساطة ، كما هو الحال بالنسبة للأحماض الأمينية متفرعة السلسلة.

مثلما لا تزال الآلية البيولوجية لعمل HMB غير واضحة ، لكنها بالتأكيد تشارك في تعديل توازن البروتين.

يُفترض أن يكون له دور مباشر في تحسين تخليق البروتين ، وفي منع تحلل البروتين عن طريق يوبيكويتين بروتيسوم.وعلاوة على ذلك ، من الدراسات التي أجريت على نماذج حيوانية ، يبدو أنه يحتوي على إمكانات مضادة للأكسدة ومضادة للخلايا ، ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى وصفها .
يرجع "الاهتمام بـ HMB من وجهة نظر تجارية إلى التأثيرات المسجلة على الأفراد المختبئين ، وعلى الأفراد المسنين وعلى النماذج الحيوانية ، حيث أدت إدارة HMB إلى تحسين معدل دوران البروتين بشكل كبير ، مما أدى إلى زيادة الكتلة الخالية من الدهون بشكل كبير وإظهار فائدة محتملة. التأثير على مستوى الدهون والمناعة.

بطبيعة الحال ، يكون التطبيق في المجال الرياضي منطقيًا ، نظرًا للدور التعديلي في تخليق البروتين.

الأساس المنطقي لدمج HMB - EAS في الممارسة الرياضية

من مراجعة حديثة ، فحصت جميع الدراسات في الأدبيات المتعلقة بـ "استخدام" HMB في الرياضة ، ظهر أن حوالي 394 فردًا تم تسجيلهم (ما زال عددهم قليلًا لاستخلاص استنتاجات ذات دلالة إحصائية) وأن النتائج تبدو متضاربة إلى حد ما. ومع ذلك ، يبدو أن أفضل تأثيرات توليد الطاقة تُسجل على الأفراد غير المدربين ، مع زيادة في القوة القصوى ، وانخفاض في علامات تلف العضلات الناجم عن النشاط البدني ، في حين أن الاندماج في الأفراد المدربين يبدو غير فعال. كما أن التباين في تكوين الجسم الناجم عن HMB ليس مهمًا جدًا ، ولا يمكن تحديده إلا على الأفراد غير المدربين ، حيث يجب أيضًا مراعاة التباين الفردي للاستجابة للتمرين البدني.

طريقة الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة - HMB - EAS

ينصح بتناول 4 كبسولات 3 مرات في اليوم.

طريقة الاستخدام في ممارسة الرياضة HMB - EAS

في الدراسات التي تم فيها تسجيل نتائج مشجعة ، كانت الجرعة المحددة هي 3 جرام في اليوم ، بينما من اختبارات الحرائك الدوائية ، يبدو أن الجرعة المثلى هي 38 مجم / كجم.
الإدارة الحادة غير فعالة تمامًا ، ويبدو أن الدراسات المختلفة تتفق على ذلك. لتقليل التخلص الكلوي من المنتج ، يُنصح بتقسيم الجرعة اليومية إلى 3 جرعات من 1 جم ، بينما لا يوجد دليل على فعالية امتصاص HMB على معدة فارغة أو ممتلئة.
يقدم المنتج المعني كبسولات تحتوي كل منها على 250 مجم من HMB ، مع إيجابيات وسلبيات حتمية:

1. PRO: إمكانية تعديل الجرعة بشكل كبير ؛
2. العيوب: يجب تناول العديد من الكبسولات للوصول إلى جرعة 3 جرام.

يشمل التوقيت المقترح للإدارة 1 غرامًا عند الإفطار ، ومرة ​​واحدة بعد التمرين وواحدة قبل النوم ، لمدة 4 أسابيع على الأقل. ومع ذلك ، لم يتم توضيح آلية العمل بعد ، والفوائد المحتملة التي يمكن أن تنجم عن إدارة ما قبل التمرين غير معروفة ، مع الأخذ في الاعتبار أن ذروة البلازما يتم الحصول عليها بعد ساعتين ، لجرعة 1 جم.

كيفية تحسين عملك HMB - EAS

يبدو أن التآزر مع الكرياتين غير فعال تمامًا وقد تم توثيقه من خلال العديد من الدراسات.
يمكن أن تكون الإدارة المتزامنة لـ BCAA أكثر عقلانية ومبررة نظريًا ولكن لم يتم إثباتها من الناحية التجريبية بعد ، مما يعزز التأثير المضاد لتقويض HMB.
على العكس من ذلك ، تم إثبات التأثير المفيد للمحافظة على الكتلة الخالية من الدهون وزيادتها ، وتم الحصول عليها بعد إعطاء HMB مع الأرجينين والجلوتامين في مرضى السرطان ومرضى الإيدز ، و HMB مع الأرجينين والليسين عند الرجال والنساء المسنين.

الآثار الجانبية HMB - EAS

يبدو أن إدارة HMB جيدة التحمل بجرعات تتراوح من 3 إلى 6 جرام يوميًا ، وموثقة جيدًا في الأدبيات حتى لعدة أسابيع من الإعطاء.
تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أنه يمكن تحمل الجرعات العالية جدًا.
تم الإبلاغ عن انخفاض في ضغط الدم في بعض الدراسات بعد تناول HMB ، ولكن يبدو أن هذا يرجع إلى وجود الكالسيوم في المنتج.

احتياطات لاستخدام HMB - EAS

يُمنع استخدام المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، أثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة ، والمراهقين الذين لم يتم تدريبهم بعد.
في حالة الاستخدام المطول (أكثر من 6/8 أسابيع) يكون رأي الطبيب ضروريًا.

هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لـ HMB - EAS.

فهرس

الوقاية والعلاج من تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.
هواتسون جي ، فان سومرين كا.
الطب الرياضي .2008 ؛ 38: 483-503. إعادة النظر.
مكملات Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) وتعزيز نمو العضلات وقوتها.
سلاتر جي جي ، جينكينز د.
الطب الرياضي .2000 أغسطس؛ 30: 105-16. إعادة النظر.
بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات واستخدامها في ألعاب القوى.
باليسين تي ، ستايسي جي.
جمهورية كور سبورتس ميد .2005 أغسطس؛ 4: 220-3. إعادة النظر.
لا يتم تخفيف تلف العضلات الناجم عن التمرين عن طريق مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات وحمض ألفا كيتوايسوكابرويك.
نونان د ، هواتسون جي ، فان سومرين كا.
J سترينج كوند ريس .2010 فبراير؛ 24: 531-7.
آلية التوهين بواسطة بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات من تحلل بروتين العضلات الناجم عن عديدات السكاريد الدهنية.
راسل إس تي ، تيسدال إم جي.
مول الخلية الحيوية. 2009 أكتوبر ؛ 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 أبريل.
آثار تسعة أسابيع من مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات على القوة وتكوين الجسم لدى الرجال المدربين على المقاومة.
طومسون شبيبة ، واتسون بي ، رولاندز د.
J سترينغ كوند ريس .2009 مايو ؛ 23: 827-35.
آثار مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات أثناء التدريب على المقاومة على القوة وتكوين الجسم وتلف العضلات لدى الشباب المدربين وغير المدربين: تحليل تلوي.
رولاندز دي إس ، طومسون شبيبة.
J سترينج كوند ريس .2009 مايو ؛ 23: 836-46.
التأثيرات الحادة والتوقيتية لبيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) على العلامات غير المباشرة لتلف العضلات الهيكلية.
ويلسون جي إم ، كيم جي إس ، لي إس آر ، راثماشر جي إيه ، دالماو بي ، كينجسلي جي دي ، كوتش إتش ، مانينين إيه إتش ، سادات آر ، بانتون إل بي.
تقلل مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات من نمو الورم وتكاثر الخلايا السرطانية خارج الجسم الحي وتمنع الدنف في فئران ووكر 256 الحاملة للورم عن طريق تعديل تعبير العامل النووي كاباب.
Nunes EA و Kuczera D و Brito GA و Bonatto SJ و Yamazaki RK و Tanhoffer RA و Mund RC و Kryczyk M و Fernandes LC.
ريس نوتر .2008 يوليو؛ 28: 487-93.

تأثير بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات (HMB) على استقلاب البروتين في الجسم كله وفي الأنسجة المختارة.
م هولسيك ، تي موثني ، م كوفاريك ، ل سيسبيرا.
الغذاء تشيم توكسيكول. 2009 يناير ؛ 47: 255-9. Epub 2008 21 نوفمبر.
آثار بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) على أداء التمرين وتكوين الجسم عبر مستويات مختلفة من العمر والجنس وتجربة التدريب: مراجعة.
ويلسون جي ، ويلسون جم ، مانينين إيه.
نوتر متعب (لوند). 2008 3 يناير ؛ 5: 1.
J أبل فيسيول. 1996 نوفمبر ؛ 81: 2095-104.
تأثير مستقلب لوسين بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات على استقلاب العضلات أثناء تدريب تمارين المقاومة.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2001 ديسمبر ؛ 11: 442-50.

مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات قصيرة المدى لا تقلل من أعراض تلف العضلات غريب الأطوار.

بادون جونز د ، كيتش أ ، جينكينز د.
J نوتر Biochem. 2001 نوفمبر ؛ 12: 631-639.

حركية بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) وتأثير ابتلاع الجلوكوز في البشر.

تأثيرات الأحماض الأمينية على التكيفات الفسيولوجية لتدريب المقاومة.
كريمر دبليو جيه ، هاتفيلد دل ، فوليك شبيبة ، فراجالا إم إس ، فينجرين جيه إل ، أندرسون جي إم ، سبيرنج بي إيه ، توماس جي إيه ، هو جي ، كوان إي ، إيزكويردو إم ، هيكينين ك ، ماريش سم.
تمارين رياضية Med Sci. 2009 مايو ؛ 41: 1111-21.
آثار ستة أسابيع من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) ومكملات HMB / الكرياتين على القوة والقوة والقياس الأنثروبومي للرياضيين المدربين تدريباً عالياً.
O "Connor DM، Crowe MJ.
J سترينج كوند Res.2007 مايو؛ 21: 419-23.
آثار بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) ومكملات HMB / الكرياتين على مؤشرات الصحة لدى الرياضيين المدربين تدريباً عالياً.
Crowe MJ، O "Connor DM، Lukins JE ..
آثار مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات والكرياتين أحادي الهيدرات على القدرة الهوائية واللاهوائية للرياضيين المدربين تدريباً عالياً.
O "Connor DM، Crowe MJ.
تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل لمزيج بيتا هيدروكسيل بيتا ميثيل بوتيرات والجلوتامين والأرجينين لعلاج دنف السرطان (RTOG 0122).
Berk L ، و James J ، و Schwartz A ، و Hug E ، و Mahadevan A ، و Samuels M ، و Kachnic L ؛ RTOG.
دعم رعاية مرضى السرطان. 2008 أكتوبر ؛ 16: 1179-88. Epub 2008 22 فبراير.
التغييرات التي حدثت على مدار العام في استقلاب البروتين لدى الرجال والنساء المسنين مع إضافة مزيج غذائي من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات (HMB) و L-arginine و L-lysine.
باير إس ، جوهانسن د ، أبومراد إن ، راثماشر جا ، نيسن إس ، فلاكول بي.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 من يناير إلى فبراير ؛ 33: 71-82.