حول مسحوق التورين - الأطعمة الآن
مسحوق التورين - الأطعمة الآن
مكمل غذائي يعتمد على مسحوق L-Taurine
صيغة
عبوة 227 جرام
تكوين
شكل حر L- التورين
كوب قياس واحد يحتوي على: L-Taurine - 500 مجم
ميزات المنتج مسحوق التورين - الأطعمة الآن
L- التورين- يعتبر دائمًا حمض أميني أساسي شرطيًا ، فهو يختلف عن الأحماض الأمينية الشائعة لكل من الجانب الكيميائي (وجود مجموعة السلفونيك بدلاً من المجموعة الكربوكسيلية) ، وبالنسبة للمجموعة الوظيفية ، فهي ليست جزءًا من تخليق البروتين. حمض (التورين) يتم تصنيعه بشكل أساسي في الكبد ، في مسار حمض السلفنيك في السيستين ، ليتم توزيعه لاحقًا على الأنسجة المختلفة ، خاصةً في القلب والعضلات الهيكلية والدماغ. يُعرّف التورين بأنه حمض أميني أساسي مشروط ، مثل التركيزات التي يتم إنتاجها داخليًا لا تكون دائمًا قادرة على تلبية الاحتياجات الفسيولوجية ، وبالتالي يتعين عليها اللجوء إلى مصادر الغذاء من التورين. يتم إدخالها من خلال منتجات من أصل حيواني ، ويتم امتصاصها في الأمعاء من خلال آليتين مختلفتين ، والتي تنطوي على ناقل PAT1 عند وجود التورين بتركيزات عالية و TauT ، متى وبدلاً من ذلك ، تميل مستويات هذا الجزيء إلى الانخفاض. بعد الجرعات ، تصل ذروة الدم بشكل عام إلى حوالي 90 دقيقة وتعود إلى خط الأساس بعد 7 ساعات.
على الرغم من الوظائف العديدة والدراسات المختلفة في الأدبيات ، إلا أن هذا الجزيء لم يجد بعد مؤشرًا علاجيًا محددًا
L- التورين في ممارسة الرياضة
يرجع استخدام التورين كمكمل ومكمل بشكل أساسي إلى إضافته إلى المشروبات المنشطة. ولهذا السبب أيضًا ، يتم تناول التوراين عن طريق الخطأ من قبل الكثيرين ، مع الاعتقاد بأنه يعزز قدرة الطاقة للكائن الحي ، مما يخلط بين نشاطه ونشاطه. مواد أخرى ، مثل الكافيين أو غرنا ، التي ندين لها بالتأثير المنشط لهذه المشروبات.
بالنظر إلى الدور المضاد للأكسدة المقترح ، سيكون التكامل في الممارسة الرياضية منطقيًا إذا تم تنفيذه في البحث عن مساعدة صالحة في مواجهة الضرر التأكسدي الناجم عن النشاط البدني المكثف ، بالنظر إلى أن الفوائد الوحيدة التي يتم الحصول عليها من تناول التوراين وحدها تترجم إلى تقليل من علامات الأكسدة ، وبالتالي في منع الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة.
طريقة الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة - مسحوق التورين - Now food
قم بإذابة محتويات نصف مغرفة (500 مجم) بالماء أو سائل آخر من اختيارك.
اتجاهات للاستخدام في الرياضة مسحوق التورين - الأطعمة الآن
على الرغم من أن العديد من الدراسات لا تزال في المرحلة التجريبية ، فقد تم تسجيل تأثيرات مضادات الأكسدة على الرجال عند تناول جرعات تتراوح من 1.5 إلى 3 جرام يوميًا.
بالنظر إلى تركيبة المسحوق لهذا المنتج ، يمكن أن يكون تناوله أسهل من تناول الكبسولات ، والتي تصل في أفضل الأحوال إلى تركيز 500 مجم لكل منهما.
يوصى عمومًا بأخذ 30 إلى 40 دقيقة قبل التدريب ، ولكن في العديد من الدراسات لوحظت ذروة البلازما بعد 90 دقيقة فقط من تناولها.
ومع ذلك ، فإن العامل المحدد ليس التوقيت بل إمكانية التراكم.في الواقع ، لا يبدو أن مكملات التوراين قادرة تمامًا على تعديل الشد العضلي لهذا الأحماض الأمينية ، مما يضر بشكل خطير بفاعلية ومعنى مكمّلاته.
كيفية تحسين عملك مسحوق التورين - الأطعمة الآن
كما ذكرنا سابقًا ، يبدو أن التوراين وحده له فوائد قليلة ، بينما تمت دراسة التآزر مع المنشطات مثل الكافيين والغرنا بشكل خاص. في هذه الحالة ، في الواقع ، هناك تحسن في كل من قدرات المقاومة والقوة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في معظم الدراسات ، تُنسب هذه الفوائد في الغالب إلى الدور المولد للكافيين.
بالنظر إلى التأثيرات الموضحة للتوراين ، قد يكون من المنطقي بدلاً من ذلك ربطه بمضادات الأكسدة الأخرى ، مثل حمض الليبويك أو فيتامين ج أو فيتامين هـ أو الإنزيم المساعد Q10 ، في محاولة لمواجهة الضرر الناجم عن التمرين المكثف.
الآثار الجانبية لمسحوق التورين - الأطعمة الآن
الآثار الجانبية لهذه المادة غير موثقة جيدًا ، والتي يبدو أنها آمنة بجرعة 3 جرام يوميًا.
ومع ذلك ، تم توثيق حالات ارتفاع ضغط الدم
تم العثور على جرعات عالية من الغثيان والقيء والتعب والصداع النصفي.
احتياطات لاستخدام مسحوق التورين - الأطعمة الآن
المنتج مضاد استطباب في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، أمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، أثناء الحمل ، أثناء الرضاعة ، أقل من 12 عامًا.
يمكن أن تحدث التفاعلات الدوائية مع الأدوية المضادة للصرع ومضادات القهر.
هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لمسحوق التورين - أطعمة Now.
Isr J Psychiatry Relat Sci.200 ؛ 45: 11-8.
لا تقدم تجارب Taurine في النماذج الحيوانية أي دعم للتأثيرات المزيلة للقلق أو مضادات الاكتئاب أو المنشطة.Whirley BK، Einat H.
الكرياتين ، أرجينين ألفا كيتوجلوتارات ، الأحماض الأمينية ، والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والقدرة على التحمل والأداء.
Little JP و Forbes SC و Candow DG و Cornish SM و Chilibeck PD.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2008 أكتوبر ؛ 18: 493-508.
[التورين وتطبيقه العلاجي المحتمل]
Szymański K، Winiarska K.
Postepy Hig Med Dosw (عبر الإنترنت). 2008 25 فبراير ؛ 62: 75-86. إعادة النظر. تلميع.
تأثير مكملات التورين على النمو والتطور عند الخدج أو منخفضي وزن الولادة.
Verner A ، Craig S ، McGuire W.
قاعدة بيانات كوكرين منظومات Syst القس .2007 أكتوبر 17 ؛: CD006072. إعادة النظر.
J أبل فيسيول. 2008 أغسطس ؛ 105: 643-51. Epub 2008 26 يونيو.
سبعة أيام من مكملات التوراين عن طريق الفم لا تزيد من محتوى توراين العضلات أو تغير استقلاب الركيزة أثناء التمرين لفترات طويلة لدى البشر.
Galloway SD، Talanian JL، Shoveller AK، Heigenhauser GJ، Spriet LL.
أحماض أمينية. 2004 مارس ؛ 26: 203-7. Epub 2003 9 مايو.
دور مكملات التورين في منع الإجهاد التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة لدى الشباب الأصحاء.
Zhang M و Izumi I و Kagamimori S و Sokejima S و Yamagami T و Liu Z و Qi B.
أحماض أمينية. 2002 يونيو ؛ 22: 309-24.
داوسون آر جونيور ، بياسيتي إم ، ميسينا إس ، دوميني ج.
أحماض أمينية. 2001 ؛ 20: 13-23.
كويزينير سي ، وارد آر جيه ، وفرانكو إم ، وستربوا إكس ، ودي ويت بي.
تزيد مكملات التورين من إنتاج قوة العضلات والهيكل العظمي وتحمي وظيفة العضلات أثناء وبعد التحفيز عالي التردد في المختبر.
Goodman CA ، و Horvath D ، و Stathis C ، و Mori T ، و Croft K ، و Murphy RM ، و Hayes A.
J أبل فيسيول. 2009 يوليو ؛ 107: 144-54. Epub 2009 7 مايو.
أدف إكسب ميد بيول. 2009 ؛ 643: 415-22.
اهن سي اس.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 أبريل ؛ 50: 376-99. Epub 2008 26 يناير.
شاو أ ، هاثكوك جن.
أحماض أمينية. 2004 يونيو ؛ 26: 267-71. Epub 2003 15 ديسمبر.
Zhang M و Bi LF و Fang JH و Su XL و Da GL و Kuwamori T و Kagamimori S.
Eur J Clin Nutr. 2004 سبتمبر ؛ 58: 1239-47.
ج برونز ، ج سبوهر ، ستورجارارد إتش ، ديربيرج ي ، فاج أ.
Res نيوروتشيم .2004 يناير؛ 29: 143-50.
فرانكوني ف ، دي ليو إم إيه ، بينارديني إف ، غيرلاندا ج.
الدوران. 2003 28 يناير ؛ 107: 410-5.
Fennessy FM ، Moneley DS ، Wang JH ، Kelly CJ ، Bouchier-Hayes DJ.
نوتر هوسب. 2002 نوفمبر - ديسمبر ؛ 17: 262-70.
التورين: حمض أميني أساسي مشروط في البشر؟ لمحة عامة عن الصحة والمرض.Lourenço R، Camilo ME.
تصلب الشرايين. 2010 يناير ؛ 208: 19-25. Epub 2009 11 يونيو.
Wójcik OP، Koenig KL، Zeleniuch-Jacquotte A، Costa M، Chen Y.
طب الغدد الصماء. 2006 يوليو ؛ 147: 3276-84. Epub 2006 20 أبريل.
Tsuboyama-Kasaoka N، Shozawa C، Sano K، Kamei Y، Kasaoka S، Hosokawa Y، Ezaki O.
كلين بادياتر. 1991 من يناير إلى فبراير ؛ 203: 28-32.
يسهل امتصاص فيتامين هـ.
حركية توراين البلازما خلال يوم واحد من تناول التورين الفموي: 909: 1 يونيو 4:45 مساءً - 5:00 مساءً
Talanian ، جايسون إل. جالاوي ، ستيوارت د. مجرفة ، آنا ك. هيغنهاوزر ، جورج جيه إف. FACSM ؛ سبريت ، لورانس إل. FACSM
يعزز الكافيين والتورين أداء التحمل.
إيماغاوا تي إف ، هيرانو الأول ، أوتسوكي ك ، هوري إم ، ناكا أ ، ماتسوموتو ك ، إيماغاوا إس.
Int ياء الرياضة ميد .2009 يوليو؛ 30: 485-8. Epub 2009 19 مايو.
أدف إكسب ميد بيول. 2009 ؛ 643: 245-52.
Yatabe Y ، Miyakawa S ، Ohmori H ، Mishima H ، Adachi T.
علوم Physiol ي .2007 Dec؛ 57: 343-8. Epub 2007 15 نوفمبر.
Zembron-Lacny A ، Szyszka K ، Szygula Z.
أحماض أمينية. 2004 ديسمبر ؛ 27 (3-4): 291-8. Epub 2004 22 أكتوبر.
ميازاكي تي ، ماتسوزاكي واي ، إيكيجامي تي ، مياكاوا إس ، دوي إم ، تاناكا إن ، بوسكاريل ب.
معهد محافظة إيباراكي للصحة العامة ، ميتو ، اليابان.
تأثير التوراين المحتوي على مشروب على معايير القلب قبل وبعد التمرين الذي يتم قياسه بواسطة تخطيط صدى القلب.
باوم م ، وايس م.
أحماض أمينية. 2001 ؛ 20: 75-82.
دور نشاط مضادات الأكسدة للتوراين في مرض السكري.
شافر سو ، أزوما J ، مظفري م.
يمكن فارماكول فيزيول ي. 2009 فبراير ؛ 87: 91-9. إعادة النظر.
