الدهون في الجسم - نسبة الدهون في الجسم

أنظر أيضا: كتلة الدهون ، حساب كتلة الدهون

القيم العادية

نسبة الدهون الطبيعية في كلا الجنسين

من خلال فحص المؤلفات العلمية ، فإن نسبة الدهون في الجسم التي تعتبر مقبولة (المعدل الطبيعي) هي نسبية

يعرف ما بين 10٪ و 18٪ للرجال وبين 18٪ و 26-28٪ للنساء. يتم تحديد النسبة المئوية المختلفة للدهون في الجسم بين الرجال والنساء من خلال الكمية الأكبر من الدهون "الأساسية" للمرأة (12٪ مقابل 3-5٪ من الرجل) وعن طريق المعدات الهرمونية المختلفة (التي تفضل تراكمًا أكبر للدهون الخالية من الدهون) كتلة في "الرجل). في الإناث ، تتركز كتلة الدهون عادة على مستوى الثديين والوركين. لهذا السبب فهي وظيفية للحمل والرضاعة الطبيعية.

الدهون الأساسية

تمثل الدهون الأولية أو الأساسية كمية الدهون الموجودة في الجهاز العصبي المركزي ونخاع العظام والغدد الثديية والكلى والطحال والأنسجة الأخرى.

بالنظر إلى الموقع التشريحي المعين ، فإن للدهون الأساسية دور فسيولوجي ذو أهمية أساسية ، لدرجة اعتبارها النسبة المئوية الدنيا من كتلة الدهون المتوافقة مع حالة الصحة الجيدة.

عندما تنخفض نسبة الدهون في الجسم إلى كمية الدهون الأساسية فقط أو أكثر بقليل ، يتأثر الجسم ؛ على سبيل المثال ، هناك قابلية أكبر للإصابة بالعدوى عند الرجال وانقطاع الطمث ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بهشاشة العظام عند النساء.

تخزين الدهون

الدهون المخزنة - التي تضاف إلى الدهون الأولية تعطينا كمية الدهون الكلية في الجسم - تتركز في المستويات تحت الجلد والصدر والبطن (الحشوية) وداخل العضلات.

بالمقارنة مع عامة السكان ، فإن النسب المئوية للدهون المرغوبة في الجسم للأشخاص النشطين بدنيًا ، وحتى أكثر من ذلك للرياضيين ذوي المستوى العالي ، تكون أقل عمومًا.