إذا قل معدل ضربات القلب ، فإنك تعيش لفترة أطول:
سلحفاة
6 نبضة في الدقيقة
150 سنة من الحياة
فيل
30 نبضة في الدقيقة
70 عاما من الحياة
حصان
44 نبضة في الدقيقة
40 عاما من الحياة
بقرة
65 نبضة في الدقيقة
22 عاما من الحياة
شخص شره
70 نبضة في الدقيقة
25 سنة من الحياة
حوت
80 نبضة في الدقيقة
20 عاما من الحياة
كلب
90 نبضة في الدقيقة
15 سنة من الحياة
قط
150 نبضة في الدقيقة
15 سنة من الحياة
قرد
190 نبضة في الدقيقة
15 سنة من الحياة
أرنب
205 نبضة في الدقيقة
9 سنوات من الحياة
الهامستر
450 نبضة في الدقيقة
3 سنوات من الحياة
الطائر الطنان
600 نبضة في الدقيقة
0.5 سنة من الحياة
رجل
بطء القلب
<60 نبضة في الدقيقة
35 أو 40 عامًا في نهاية القرن الثامن عشر ؛
78 سنة من العمر الحالي ؛
يقدر متوسط العمر المتوقع للأطفال الذين ولدوا في أوائل القرن الحادي والعشرين بحوالي مائة عام.
طبيعي
60-100 نبضة في الدقيقة
عدم انتظام دقات القلب
> 100 نبضة في الدقيقة
للحفاظ على صحة قلبك وتوفير بضع ضربات ، من المهم جدًا ممارسة "نشاط حركي منتظم: ممارسة 30 أو 40 دقيقة من التمارين البدنية ، أربع أو خمس مرات في الأسبوع ، هو أسلوب مثالي لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. . ، حتى 10 نبضات في الدقيقة.
كثافة العمل المثالية تساوي 70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ؛ إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، يمكن حساب هذا الحد عن طريق طرح عمرك من القيمة الثابتة 220 ، ثم ضرب النتيجة في 0.7.
سن:
سنوات
أقصى معدل لضربات القلب:
معدل ضربات القلب الموصى به
دقيقة
الأعلى
من ناحية أخرى ، ليس للجهود البدنية القصيرة والمكثفة أي تأثير وقائي على القلب ، والذي يمكن أن يصبح خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من واحد أو أكثر من عوامل الخطر القلبية الوعائية.
