الجري في الهواء الطلق ممتع للغاية ، للاستمتاع بهذه التجربة أكثر من المفيد معرفة بعض الاستراتيجيات للشعور دائمًا بالأمان.
نصائح للجري بأمان
- قبل أن تغادر المنزل ، أخبر شخصًا ما أنك ذاهب للركض. دعهم يعرفون إلى أي طريق ستذهب أو الحديقة التي ستركض إليها.
- إذا خرجت للركض بمفردك ، فحاول اختيار مكان يتردد عليه المتسابقون الآخرون أو الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة في الهواء الطلق.
- إذا خرجت بمفردك ، فاحمل دائمًا هاتفك الخلوي معك. هناك تطبيقات تتيح لك الاتصال بمراكز الاستجابة الفردية لرقم الطوارئ 112 ، وإرسال موقعك تلقائيًا
- استخدم سماعات الأذن بحكمة: حافظ على الموسيقى هادئة جدًا أو استخدم سماعة أذن واحدة فقط. ولكن إذا ركضت إلى مكان منعزل ، فقم بإيقاف تشغيل الموسيقى واستمع إلى الضوضاء من حولك
- انتبه إلى البيئة من حولك وتعرف على العلامات والمواقف غير العادية ، مثل تلك الخاصة بالرجال الذين يمشون بمفردهم في الحديقة أو السيارات التي تمر ببطء.
- إذا كنت في مكان لقضاء الإجازة وتذهب للركض في شوارع منعزلة ، ففكر في إحضار وسيلة دفاع ، مثل رذاذ لاذع ، معك.
- تذكر أن أفضل شيء يمكنك القيام به لتجنب المخاطر هو الركض في الشركة!
