تمديدات الكتف المستعرضة للجهاز المحدد

تمديدات الكتف المستعرضة للجهاز المحدد: التنفيذ

وضع البداية يرى اللاعب متمركزًا على الآلة مع الجذع عموديًا ، والظهر في موضع قوته ، والوركين مرنين ، والساقين شبه مرنين والقدمين في وضع ثابت للأمام ، وجاهزًا للدفع لتثبيت الحركة أثناء التنفيذ. . الجهاز موجود في نسختين: 1) مع مقابض 2) مع بكرات للمرفقين. في الحالة الأولى ، يمسك الرياضي المقبضين بقبضة انبطاح وأكتاف مستديرة داخليًا ، ويجب تعديل المقعد بحيث تكون اليدين في نفس ارتفاع الكتفين ، وفي الحالة الثانية ، يضع الرياضي مرفقيه داخل بكرات خاصة. بعد تعديل المقعد بطريقة تجعل الكتفين والمرفقين في نفس الارتفاع. يتكون التنفيذ من "تقريب شفرات الكتف" و "تمديد الكتفين في المستوى المستعرض إلى أقصى درجة من التمدد المفرط المسموح به بواسطة التنقل الفردي دون إجبار . في الإصدار 1) من خلال إمساك المقابض بقبضة محايدة ، تصبح الحركة اختطافًا عرضيًا. في الإصدار 2) عن طريق إضافة الكتفين (تقريب المرفقين من الجسم) ، يتم تهجين حركة الامتداد المستعرض مع حركة التمديد السهمي مع إشراك العضلة الظهرية الكبيرة والمدورة الكبيرة ؛ في هذه الحالة ، يكون الكتف مفرط التمدد بشكل عام ، ولكن يتم تقليل العمل على الجزء السفلي من العمود الفقري والعضلة المدورة الصغيرة.