حرره الدكتور أنجيلو سيريلو
مقدمة
المشكلة الرئيسية التي يجب حلها عند محاولة تخطيط وجدولة خطة التدريب ،
إن معرفة كيف تؤثر القدرات البدنية والصفات الفسيولوجية نوعًا وكميًا على الأداء البدني في مظاهرها التنافسي ليس بالأمر السهل ، بل يمكن القول إنها صعبة للغاية.
يعتبر إضفاء الطابع الفردي على نموذج الأداء الخطوة الأولى التي يجب على المحترف اتخاذها في ضوء التدريب الذي يهدف إلى تحسين الظروف البدنية للرياضي الذي يمارس أي رياضة.
المهارات البدنية المشاركة في لعبة كرة السلة
يتم تحديد الأداء في كرة السلة من خلال الخصائص الفنية والتكتيكية والفسيولوجية والنفسية / الاجتماعية للاعبين. أثناء اللعبة ، يؤدي اللاعبون أنواعًا مختلفة من الأنشطة تتراوح من الوقوف بلا حراك إلى الركض ويمكن أن تختلف الشدة في أي وقت ، ونتيجة لذلك ، تكون المتطلبات الفسيولوجية لكرة السلة أكثر تعقيدًا من تلك الخاصة بالعديد من الرياضات الفردية.
في الظروف المثلى ، ترتبط هذه الطلبات ارتباطًا وثيقًا بالقدرة البدنية للاعب ، والتي يمكن تقسيمها إلى المكونات التالية:
- القدرة على أداء التمارين البدنية لفترات طويلة ومتقطعة.
- القدرة على أداء مراحل عالية الكثافة مع تقليل فترات الاسترداد فيما بينها (RSA).
- القدرة على الركض والتباطؤ في الأماكن الضيقة.
- القدرة على تطوير مستوى عالٍ من القوة.
يتم تحديد هذه الخصائص إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية ، ولكن يمكن أيضًا تطويرها من خلال التدريب.
تقييم القدرات البدنية المشاركة في لعبة كرة السلة
بمجرد تحديد الخصائص المحددة المطلوبة للاعب كرة السلة ، من الممكن الانتقال إلى التقييم المحدد لهذه المهارات.
وبالتالي ، فإن التقييم الصرفي يتكون من التحقق من قدرات الرياضي فيما يتعلق برياضته وأدائه المحدد ، بهدف إعداد برامج التدريب والسيطرة عليها وإعادة تشكيلها. إنها إحدى اللحظات التي يكون فيها التعاون والمقارنة بين مختلف مكونات الجهاز الفني (المدرب ، المدرب الرياضي ، الطبيب ، أخصائي العلاج الطبيعي ، أخصائي تقويم العظام ، إلخ) أكثر أهمية.
لذلك نحدد التقييم الوظيفي كشكل من أشكال التحكم في عملية التدريب ، ويتألف من الاختبارات والقياسات والاختبارات التي يمكن أن تزود المدرب بمعلومات موثوقة ومفيدة عن ظروف الرياضي الفردي والفريق في مختلف مراحل المنافسة. - التحكم البسيط في الحالة الصحية أو الكفاءة البدنية العامة للرياضيين ، ولكن تقييمًا دقيقًا ومحددًا قدر الإمكان لقدرات الرياضي فيما يتعلق بالرياضة التي يمارسها.
من وجهة نظر فسيولوجية ، تعتبر كرة السلة رياضة ذات التزام هوائي متناوب لاهوائي ، أي حيث يتم استخدام آليات الطاقة الهوائية بالتناوب (التزام متوسط منخفض الكثافة لمدة طويلة جدًا مثل 40 دقيقة من اللعب الفعلي) و اللاهوائية (التزام عالي إلى أقصى حد لمدة قصيرة جدًا: سباقات السرعة ، والقفزات ، والركض السريع ، وتغيير الاتجاه ، وما إلى ذلك). تشير الأدبيات العلمية إلى أن لاعب كرة السلة ذي المستوى الجيد يجب أن يتمتع بصفات تحمل جيدة (وهي بالتأكيد قابلة للتدريب والتحسين) ، ولكن قبل كل شيء قدرات لاهوائية ممتازة من alactacid ، كل تلك التي تتطلب جهودًا قصيرة جدًا ولكنها مكثفة للغاية ، والتي ربما تكون الأكثر انشغالًا في اللعبة وغالبا ما تحدث فرقا. علاوة على ذلك ، يجب مراعاة صفات القوة العضلية ، وخاصة في الأطراف السفلية ، ومرونة المفاصل والتنسيق: لكل هذا ، من الضروري إنشاء مجموعة من الاختبارات التي تسمح بقياس الصفات المعنية بطريقة موثوقة وموضوعية ، صالحة وقابلة للتكرار ، وتحديد قيم البداية في المقام الأول في بداية الموسم والتحقق من أي تغييرات أثناء البطولة.
يجب إجراء الاختبارات في ظل ظروف قياسية يمكن تكرارها بمرور الوقت ، بمساعدة معدات محددة للتقييم في المختبر أو في الميدان (في صالة الألعاب الرياضية) - مثل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، والمنصات الديناميكية ، والخلايا الكهروضوئية ، وأجهزة قياس اللاكتات - ويجب إعادة إنتاج الإيماءة الفنية بطريقة دقيقة ليتم تفصيلها وتقييمها (القفز باستخدام منصة ، والركض السريع مع المسارات المحددة في الوقت المناسب ، واختبارات الجهد المستهدفة ، وما إلى ذلك). وكان هدف البحث العلمي في الآونة الأخيرة هو تحديد الاختبارات التي سهلة واقتصادية في الأداء ، حتى لو كانت تحافظ على الخصائص الأساسية للصلاحية والموثوقية. يجب أن يتم تخصيص إعداد بطارية الاختبار على مجموعة اللاعبين المعنيين ، مع التمييز بين الاختبارات وفقًا للدور والعمر والمستوى الفني ، من أجل الحصول على بيانات موثوقة وقابلة للمقارنة حتى بين اللاعبين من مختلف الأندية. من المستحسن أيضًا الاستخدام الدوري والموحد لهذه الاختبارات ، أيضًا من أجل تطوير ، بالاتفاق مع المدرب والمدرب الرياضي ، مراقبة التقدم المحرز في البرنامج التدريبي خلال الموسم ، وإجراء الاختبارات بالتزامن مع بدء مختلف الدراجات الكبيرة. علاوة على ذلك ، فإن هذه التقييمات لها "أهمية حاسمة في سياق إعادة التأهيل الوظيفي للرياضي بعد الإصابة ، للتحقق من حالته في مرحلة التعافي حتى إعادة تحقيق مستويات ما قبل الإصابة. لذلك فمن الواضح يمكن لكل موظف تطوير برنامج الاختبارات والتقييمات الخاص به بناءً على احتياجاتك ووسائلك والمعدات والموضوعات المتاحة.
لذلك يمكننا في كرة السلة تحديد مجموعة من الاختبارات المفيدة لتقييم اللاعب:
- تقييم الأنثروبومترية (الوزن ، الطول ، النسبة المئوية للدهون في الجسم)
كجزء من التقييم السريري الوظيفي للرياضي ، تمثل معاملات القياسات البشرية نقطة انطلاق مهمة. بالإضافة إلى القياسات الأبسط والأكثر استخدامًا (الطول والوزن) ، هناك سلسلة من القيم التي يجب التحقيق فيها. لإجراء تقييم أكثر دقة لحالة كفاءة الرياضي ؛ وتشمل هذه النسبة المئوية للدهون في الجسم. تشير النتائج التي تم الحصول عليها في بعض الدراسات إلى وجود اختلافات في تكوين أجسام اللاعبين حسب فترة الموسم التنافسي (تم إجراء القياسات في بداية الموسم وفي منتصفه وفي نهايته) وأن هناك علاقة ارتباط معينة بين أدائه وأداء الرياضي.بالإضافة إلى ذلك ، يتضح من البيانات التي تم جمعها أن هناك اختلافًا كبيرًا في المعلمة التي تم التحقيق فيها بين الأدوار المختلفة. تكوين الجسم للرياضيين الممارسين يتم تسليط الضوء عليه.كرة السلة. - اختبار الإجهاد المحدد ، مع قياس العتبة اللاهوائية باستخدام طريقة الدم (مراقبة معدل ضربات القلب عن طريق أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مع القراءة المباشرة على ساعة متصلة بأقطاب كهربائية موضوعة على شريط مطبق على صدر الشخص المعني) أو دموي (تحديد اللاكتات في الدم مع أخذ عينات الدم من شحمة الأذن أو طرف الإصبع ، للكشف عن تراكم حمض اللاكتيك في الدم). يمكن إجراء هذه الاختبارات بطرق مختلفة ، والتي تميل عمومًا إلى محاكاة الجهد المحدد للعبة ، أو تهدف إلى تحديد ما يسمى بالعتبة اللاهوائية.
- قياس مهارات القفز باستخدام منصة قياس الديناميكي (منصة Ergojump أو Bosco): وهي تتكون من منصة متصلة بجهاز كمبيوتر والتي ، من خلال قياس وقت الرحلة ، توفر معلومات عن الخصائص العضلية والتمثيل الغذائي للموضوع. الاختبارات الأكثر استخدامًا في كرة السلة هي قفزة القرفصاء ، والقفز المضاد ، والقفز المنسدل ، واختبار 15 و 30 ثانية: من خلال هذه الاختبارات المحددة ، يتم تقييم قدرات القوة الديناميكية المتفجرة للأطراف السفلية والمكون المرن لها. ، القوة اللاهوائية للموضوع وبالتالي الخصائص العضلية لنفسه.
- اختبار المكوك ، مع الكشف عن سرعة الجري مع الكرة وبدونها ، في الدورات الميدانية التي تعيد إنتاج حالات المنافسة ، والقياس النهائي لاكتاسيديميا.
- تقييم العضلات والمفاصل عن طريق اختبار متساوي الحركة للمفاصل المختلفة (خاصة مفاصل الركبة) مع اختبارات ثني وتمديد قصوى بسرعة تنفيذ ثابتة. باستخدام هذا الجهاز ، من الممكن قياس سلسلة من معلمات القوة ، والقوة ، والعمل ، والمقاومة في جميع درجات رحلة المفصل ، ومقارنة نتائج الطرفين لحظة بلحظة.
من الواضح أنه يجب أن تكون هناك استراتيجية زمنية لإجراء الاختبارات خلال الموسم:
- بداية الموسم (فترة ما قبل الموسم)
- بطولات نهاية الموسم التحضيري - بداية البطولة
- العطلة الشتوية (لعبة كل النجوم)
- نهاية الجولة الأولى
- نهاية الموسم العادي - بدء المباراة الفاصلة أو المباراة
لذلك ، هناك حاجة إلى التحرر الرياضي ، والذي يتوخى استخدام وتنفيذ جميع أساليب التقييم هذه التي تمت مناقشتها حتى الآن.
في هذا المجال ، فإن رقم الخريج في علوم السيارات ، حتى أفضل إذا استمر في التخصص ، يمكنه أن يجد مكانه تمامًا من خلال أن يصبح خبيرًا ليس فقط في منهجيات التدريب ولكن أيضًا في التقييم ، وبالتالي توفير 360 للرياضي "€ ™" "خدمة ° ، الذي يتابعه طوال الموسم وقادر على تقييم التغييرات الناتجة عن مسار التدريب بشكل فعال.
مع هذه الافتراضات ، سنصل إلى ثقافة رياضية قادرة على تحقيق فوائد كبيرة للحركة الرياضية بشكل عام ، وبالتالي يكون لها آثار إيجابية قوية في هذا المجال.
لذلك من الضروري التأكيد على مدى أهمية وملاءمة خبير علوم المحركات ، والذي - بفضل مهاراته الفسيولوجية والتشريحية والرياضية والمنهجية والتعليمية - يمكنه بلا شك تحقيق فائدة كبيرة في أي مجال رياضي ، من المحترفين إلى الهواة إلى الهواة . بهذه الطريقة فقط وبهذا المنظور يمكن اعتبار الرياضة من جميع النواحي إيجابية وتحررية لأي شخص يستفيد منها.
