والصحة ، من الشائع التركيز بشكل أساسي على مقدار الراحة ، أي إذا كان بإمكاننا النوم لعدد ساعات النوم الموصى بها.
كذا:
منشطات مضادات المغذيات حساسية الطعام
على الرغم من أن الوقت الإجمالي مهم بلا شك للنظر في راحة ليلية جيدة ، إلا أنه من الضروري أيضًا مراعاة الاستمرارية والثبات (أي القدرة على تجنب التداخل وانقطاعات النوم) وعمق النوم.
