صيغة
عبوة تحتوي على 48/120/210/240 كبسولة 1 جرام
تكوين
زيت سمك موحد في أوميغا 3 (75٪) ؛
الجيلاتين.
عامل المقاومة: الجلسرين.
مضادات الأكسدة: فيتامين هـ ، بالميتات أسكوربيل ، مستخلص إكليل الجبل.
المحمض: حامض الستريك.
المعلومات الغذائية
كبسولة 1 جرام
EPA 400 مجم
DHA 200 مجم
أوميجا 3 750 مجم
امتياز آخر لهذا المنتج هو عدم وجود نكهة السمك ، والتي تصاحب عمومًا معظم المكملات من هذا النوع ، والتي يمكن قياسها بشكل موضوعي من خلال تقنية تحليلية حاصلة على براءة اختراع تُعرف باسم FAST.
التكلفة العالية التي يتميز بها هذا المكمل الغذائي أوميغا 3 لها ما يبررها تمامًا بجودة عالية معتمدة.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3 - سلسلة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تتميز بوجود روابط مزدوجة ، أولها موجود على مستوى الكربون الثالث ابتداء من الطرف الأول. على الرغم من أن هذه الفئة من الدهون تشمل أنواعًا مختلفة من الجزيئات ، فإن الأحماض الدهنية التي يمكن أن تُعزى إليها فائدة من حيث الوظيفة البيولوجية هي في الأساس ثلاثة:
L "alpha linolenic acid (ALA): حمض دهني يحتوي على 18 ذرة كربون مع 3 روابط مزدوجة ، موجود في منتجات من أصل نباتي مثل الجوز (4 حبات جوز قادرة على توفير حوالي 1.8 جرام من ALA) والبذور وزيت بذر الكتان. الحمض هو ركيزة إنزيمات elongase و desaturase ، التي يرتبط نشاطها بالتخليق الداخلي ، وإن كان ضئيلًا ، من EPA و DHA.
حمض Eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaeonic (DHA): يتميز على التوالي بهيكل كربوني مكون من 20 و 22 ذرة كربون ، و 5 و 6 روابط مزدوجة. مصدر الغذاء الرئيسي لهذه المنتجات هو الأسماك والطحالب ، والتي منها يتم استخراجه بشكل عام.
حتى إذا كان الكائن البشري قادرًا على توفير توليف هذه المنتجات ، فإن الحصة الإجمالية التي تم الوصول إليها غير قادرة على الإطلاق على تلبية الطلب اليومي ، لذلك من الضروري اللجوء إلى تناول الطعام. تشير التقديرات إلى أن استهلاك 4 حصص من الأسماك أسبوعيًا ، ربما بالتناوب مع تناول المكسرات أو البذور الأخرى الغنية بـ ALA ، قد يكون كافياً لتلبية الاحتياجات الغذائية حتى للبالغين ، الذين يبدو أن احتياجاتهم اليومية موجودة. 2 جرام
أوميغا 3 والرفاهية
لعبت الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على رفاهية الإنسان.في الواقع ، تُعزى الأدلة التجريبية القديمة إلى هذه الأحماض (خاصة الأسماك المستهلكة في النظام الغذائي) سبب انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في السكان . فقط بعد بضع سنوات من الدراسات والكثير من البحث ، فإن الدور البيولوجي لهذه الجزيئات تشارك في:
- تحسين سيولة الدم وتقليل ضغط الأوعية الدموية.
- حماية القلب من عدم انتظام ضربات القلب واضطرابات التوصيل ؛
- تقليل إفراز السيتوكينات الالتهابية وحماية الجسم من الإجهاد الالتهابي المفرط ؛
- الحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية وتحسينها ؛
- حماية من بعض الأمراض ، بما في ذلك الأورام (لا تزال في المرحلة التجريبية).
في الواقع ، لا ترتبط كل هذه التأثيرات البيولوجية حصريًا بتناول أوميغا 3 ، بل بإعادة توازن نسبة مهمة جدًا (أوميغا 6 / أوميغا 3) ، وهي بالتأكيد غير متوازنة في التغذية الغربية ومسؤولة عن ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أوميغا 3 والرياضة
نظرًا لأهميتها بالنسبة لصحة الإنسان ، وبالنظر إلى الضغوط الجسدية والنفسية التي يتعرض لها الرياضي ، خاصة إذا تعرض له ناهض ، فقد تقرر تجربة استخدام أوميغا 3 أيضًا في النظم الغذائية الرياضية ، وذلك لتقليل الضرر الناتج عن ذلك. عن طريق ممارسة الرياضة البدنية وحماية الرياضي من الإصابات المحتملة والأمراض المرتبطة بها. وبالتالي كان من الممكن ملاحظة مدى أهمية التكامل الصحيح مع أوميغا 3 ليس فقط في الإجراءات الوقائية ، ولكن يمكنه أيضًا ضمان تحسين بعض الشروط اللازمة لدعم الأداء الرياضي. وبصورة أدق ، أثبتت مكملات أوميغا 3 فائدتها في:
- تقليل الأضرار الالتهابية الناجمة عن ممارسة الرياضة ، ومنع التدهور الوظيفي والهيكلية للعضلات والأوتار والأربطة ؛
- دعم وظيفة القلب وتقليل مقاومة الأوعية الدموية وتحسين قدرات الدورة الدموية للرياضيين ؛
- تحسين قدرات التهوية ، وضمان أكسجة عامة أفضل ؛
- تسريع أوقات رد الفعل وتحسين مهارات التركيز لدى الرياضيين المتنافسين.
بالطبع ، من المهم أيضًا للرياضيين ضمان التوازن الصحيح بين أوميغا 3 وأوميغا 6 ، كما أن الحاجة اليومية الأكبر في القيمة المطلقة للأوميغا 3 تبررها الزيادة النسبية في أوميغا 6 ، بسبب النظم الغذائية الغنية بشكل خاص بالمنتجات ذات الأصل الحيواني والزيوت النباتية.
، من أجل الحفاظ على النسبة بين هاتين الفئتين بين 2: 1 و 6: 1.يجب إطالة تناول أوميغا 3 لمدة 4 أسابيع على الأقل ويفضل أثناء الوجبات ، من أجل تسهيل امتصاص الأمعاء بوساطة الصفراء. قادرة على مساعدة عملها الوقائي على استقرار أغشية البلازما.
علاوة على ذلك ، لكي تضمن المكملات التأثيرات الموصوفة ، يجب أن يتبع النظام الغذائي أيضًا المبادئ العامة لنظام غذائي صحي وأن يكون مصحوبًا بممارسة بدنية محكومة.
. 2007 يوليو ؛ 6: 230-6.
أحماض أوميغا 3 الدهنية وألعاب القوى.
Simopoulos AP.
آم J كلين نوتر. 2007 مارس ؛ 85: 803-7.
ترتبط الأحماض الدهنية n-3 بشكل إيجابي مع ذروة كثافة المعادن في العظام وتراكم العظام لدى الرجال الأصحاء: دراسة NO2.
Högström M، Nordström P، Nordström A.
يسيسيياتر Res.2008 يان؛ 42: 58-63. Epub 2006 30 أكتوبر.
أحماض أوميغا 3 الدهنية في اختبار السباحة القسرية.
هوانغ سي ، يانغ إتش تي ، تشيو سي سي ، باريانتي سم ، سو كي بي.
Eur J Appl Physiol. 2004 أغسطس ؛ 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 مارس.
تأثير الأحماض الدهنية n-3 على التربتوفان الحر وممارسة التعب.
هوفمان دم ، ألتينا تي إس ، موهيني تي بي ، توماس TR.
كريت كير كلين. 2010 يوليو ؛ 26: 501-514.
زيت السمك في الأمراض الحرجة: الآليات والتطبيقات السريرية.
Stapleton RD ، Martin JM ، Mayer K.
J الزهايمر ديس. 2010 15 يوليو. [Epub قبل الطباعة]
أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التدهور المعرفي ، ومرض الزهايمر: مراجعة نقدية وتقييم للأدب.
هوانغ تل.
كارديوفاسك هناك. 2010 أغسطس ؛ 28: 202-15.
المغذيات وتصلب الشرايين: التجارب البشرية.
Badimon L، Vilahur G، Father T.
خلية مول بيول (Noisy-le-grand). 2010 25 فبراير ؛ 56: 28-37.
أوميغا 3 (ن -3) الأحماض الدهنية وأمراض القلب والأوعية الدموية واستقرار لويحات تصلب الشرايين.
كالدر بي سي ، يعقوب ب.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 3 يونيو ؛ 10:24.
أحماض أوميغا 3 الدهنية في مرضى القلب والأوعية الدموية المعرضين لمخاطر عالية: تحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة.
