ميجا رام بلس - يورو اب

حول ميجا رام بلس - يورو اب

ميجا رام بلس - يورو اب

مكمل غذائي من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة ، مع فيتامين ب 6

صيغة
عبوة تحتوي على 90/180/300 قرص

المكونات: L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine - مستحلب: سليلوز دقيق التبلور - عوامل مضادة للتكتل: السيليكا ، ستيرات المغنيسيوم - فيتامين B6.

لمدة 5 أقراص: - L- ليسين 2500 مجم - L- فالين 1250 مجم - L- ايزولوسين 1250 مجم - فيتامين B6 0.6 مجم

ملاحظة: يتم تصنيع الأحماض الأمينية الموجودة في هذا الملحق باستخدام بروتوكول Kyowa ، والذي يضمن مستويات عالية من النقاء وجودة المنتج.

أحماض أمينية متفرعة السلسلة - Leucine و Isoleucine و Valine: تُعرف أيضًا باسم الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ، وهي من بين الأحماض الأمينية الأساسية وبالتالي يجب إدخالها بالضرورة من خلال النظام الغذائي. النظام الغذائي الصحي قادر على توفير الكمية الصحيحة من هذه الأحماض الأمينية مع الأطعمة المختلفة ، سواء من أصل حيواني أو نباتي. مثل الأحماض الأمينية الأخرى ، يتم امتصاصها بواسطة حدود الفرشاة في الجزء القمي من الخلية المعوية ، من خلال آليات النقل التي يسهلها الصوديوم ، ويتم إدخالها في مجرى الدم من المجال الجانبي القاعدي. على عكس الأحماض الأمينية الأخرى ، فإنها تمكنت من تجاوز عملية التمثيل الغذائي الكبدي ، ربما بسبب عدم وجود إنزيمات معينة ، والوصول إلى الأنسجة العضلية حيث تمثل حوالي ثلث إجمالي سحب الأحماض الأمينية ؛ وهو بالضبط عند مستوى العضلات الذي تؤدي فيه الأحماض الأمينية المتفرعة وظائفها البيولوجية:

1. عن طريق تجديد دورة كريبس بأوكسالأسيتات وبيروفات ، أثناء الصيام لفترات طويلة أو النشاط البدني المكثف ؛
2. إعادة إدخال تخليق الجلوكوز بدءًا من المستقلبات غير الجلوكيدية ؛
3. عن طريق زيادة مستويات الألانين وتسهيل نقله إلى الكبد ؛
4. تمثل ركيزة مهمة لتخليق البروتين ؛
5. استعادة الوظائف الانقباضية للليفات العضلية ؛
6. حماية العضلات من الهدم المفرط.

إن الاستخدام الواسع ، وإساءة الاستخدام في كثير من الأحيان ، في الممارسة الرياضية ، لا يرجع فقط إلى هذه الخصائص المعترف بها عالميًا من قبل العالم العلمي ، ولكن أيضًا إلى قدرات خاصة أخرى ، تمت مناقشتها كثيرًا ولكنها تمثل أثمن الفوائد للرياضي:

1. التقليل من الشعور بالتعب.
2. تعزيز عمليات الابتنائية.

BCAA وتقليل الشعور بالتعب

أحد المسارات الأيضية المشاركة في بداية الإحساس بالتعب هو ذلك المرتبط بإنتاج ناقل عصبي ذي قدرة مهدئة ، وهو السيروتونين. والسابق الرئيسي لهذا الجزيء هو حمض أميني عطري ، التربتوفان ، والذي يتم من خلال ناقلات محددة في القدرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي ، وتسهيل تخليق السيروتونين ، والآليات التي تحدد الزيادة في مستويات البلازما من التربتوفان الحر ، بالإضافة إلى المدخول الغذائي ، هما أساسًا:

1. زيادة تحلل البروتين
2. انفصال من الألبومين.

أثناء النشاط البدني العادي ، وخاصة النشاط الأكثر دوامًا ، هناك زيادة في تحلل الدهون ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في الأحماض الدهنية الحرة ، والتي يمكن أن تتنافس مع التربتوفان على الارتباط بـ "الألبومين. وهذا الفعل التنافسي ، معًا" لتحلل البروتين الناجم عن التمرين البدني المكثف ، يحول التوازن نحو الشكل الحر من التربتوفان ، والذي يمكنه بالتالي عبور الحاجز الدموي الدماغي بشكل فعال ويمثل ركيزة أساسية لتخليق السيروتونين وما يترتب على ذلك من ظهور التعب.يمكن أن تقلل BCAAs من هذا التأثير ، من ناحية ، من خلال الحفاظ على العضلات من التلف الناجم عن التمرينات الشاقة ، ومن ناحية أخرى عن طريق التنافس مع التربتوفان على ناقل حاجز الدم في الدماغ.

BCAAs وتعزيز عمليات الابتنائية

بدءًا من الافتراض الذي يبدو أن الخبراء المختلفين يوافقون على اعتبار الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مفيدة في الحفاظ على سلامة العضلات وفي تقليل تحلل البروتين الناجم عن التمارين البدنية الشديدة ، فقد أظهرت الدراسات الأولية التي أجريت في المختبر كيف يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات تخليق البروتين. بالطبع ، هذا الإجراء مستقل عن الإجراء البسيط للركيزة ضد تخليق البروتين ، ولكنه يتطلب قدرات أكثر أهمية ، مثل التعديل الهرموني وتنظيم الإشارات داخل الخلايا.
فيما يتعلق بالتعديل الهرموني ، هناك العديد من الدراسات في الأدبيات ، والتي يختلف الكثير منها ، والتي تسلط الضوء على كيف يمكن للأحماض الأمينية المتشعبة زيادة مستويات هرمون النمو والتستوستيرون وتقليل مستويات الكورتيزول. ومع ذلك ، فإن عدم فهم الآلية الجزيئية ، وانخفاض إمكانية تكرار البيانات ، يجعل هذه الفرضية غير موثوقة.

الأكثر تميزًا ، حتى لو لم يكن بالكامل ، هو العمل على التحكم في الأنسولين ونقل الإشارات ذات الصلة.تظهر الدراسات أن BCAAs ، بفضل دور الجلوكوز والقدرة على زيادة تدفق الجلوكوز ألانين ، يمكن أن تتحكم في نسبة السكر في الدم وتحفز إفراز الأنسولين ، مهم جدًا في مرحلة ما بعد التمرين لتسهيل استشفاء العضلات. وفي الوقت نفسه ، يبدو أن هذه الأحماض الأمينية ، ولا سيما الليوسين ، قادرة بشكل مباشر أو من خلال المستقلبات مثل هيدروكسي ميثيل بوتيرات ، على التحكم في بعض مسارات الإشارات داخل الخلايا ، وبالتالي زيادة مستويات تخليق البروتين.

فيتامين ب 6 - المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين ، يتم تحويله وفسفرته في الكبد إلى فوسفات بيريدوكسال ، وهو أنزيم مهم يشارك في العديد من التفاعلات الرئيسية لاستقلاب الأحماض الأمينية (النقل المؤكسد ونزع الأمين) ، والدهون (تخليق سفينجوليبيد) والجلوكوز. لذلك من السهل فهم فائدة هذا الفيتامين في دعم الأكسدة الصحيحة ونقل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، وتحسين عملها الغذائي الأيضي.
تبلغ الاحتياجات اليومية من فيتامين ب 6 حوالي 1 / 1.5 مجم ، ولكن حتى في هذه الحالة تكون نوبات النقص نادرة جدًا.

حيثيات الاستخدام - ميجا رام بلس - يورو اب

على الرغم من أن تجربة BCAAs في الرياضة جارية منذ سنوات ، لم يتم التوصل بعد إلى استنتاج بشأن الآثار المفيدة المتعلقة باستخدامها. في الواقع ، يبدو أن الدور الأيضي والوقائي للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة فقط قد تم إثباته ، بينما لا يزال التأثير المضاد للإجهاد قيد التحقيق. وستكون الدراسات الإضافية أيضًا لا غنى عنها لتوضيح دور المغير المحتمل على كل من الإفراز الهرموني و على الإشارات داخل الخلايا. نظرًا للتطبيقات العديدة التي يمكن أن تستمدها ليس فقط في عالم الرياضة.

طريقة الاستخدام الموصى بها من قبل شركة ميغا رام بلس - يورو اب

5 أقراص مرة في اليوم مع الماء أو العصير ، 20-30 دقيقة قبل التمرين.

طريقة الاستخدام في الرياضة - ميجا رام بلس - يورو اب

عندما يتعلق الأمر بمكملات الأحماض الأمينية أو البروتينات ، من المهم جدًا مراعاة أن البروتوكول الإضافي الفعال يتضمن حتمًا مراقبة الجوانب الفيزيولوجية المرضية والرياضية والتغذوية والغذائية للرياضي. على الرغم من وجود جرعات متكررة وموصى بها ، يصعب بالتالي تحديد جرعة فعالة وصالحة للجميع. تستخدم الدراسات المختلفة ، من بين أمور أخرى ، جرعات مختلفة جدًا ، اعتمادًا أيضًا على الأهداف المراد تحقيقها والفرضيات التي يجب إثباتها: في هذا الصدد ، تتراوح من 0.2 جرام / كجم / يوم لمدة شهر لزيادة المستويات الأساسية من هرمون النمو إلى 12 جرام / يوم لتقليل مستويات البلازما من كرياتينكيناز و اللاكتيك ديهيدروجينيز بعد التمرين المكثف.يوصى أيضًا بجرعات مختلفة في الرياضة: من 83 مجم / كجم / يوم للرياضيين الهواة إلى 250 مجم / كجم / يوم لراكبي الدراجات الرياضيين التنافسيين.
على الرغم من التباين الهائل ، يجب دائمًا مراعاة بعض الثوابت:

1. حافظ على نسبة Ile / Leu / Val عند 2: 1: 1 قدر الإمكان
2. تفضل أن تأخذ على معدة فارغة
3. يفضل تناول حوالي 60 بوصة قبل التمرين ، أو بعد التمرين مباشرة.

يسمح المنتج المعني بتلبية متوسط ​​متطلبات BCAA لرجل 70 كجم ، مع 5 أقراص فقط في اليوم ، والتي يمكن تناولها قبل التدريب أو توزيعها بين ما قبل التمرين وبعده.

سينرجي ميجا رام بلس - يورو اب

BCAA + Arginine: أظهرت دراسة أجريت على 8 متطوعين أصحاء انخفاضًا كبيرًا في مستويات الفينيل ألانين (علامة على تحلل البروتين العضلي) بعد التمرين البدني المسبوق بالتكامل مع 2 جرام من BCAA و 0.5 جرام من الأرجينين.
BCAA + الكربوهيدرات: تظهر بعض الدراسات تآزرًا مفيدًا لتقليل الشعور بالإرهاق أثناء الأداء الرياضي (الدور المحتمل لـ BCAAs) ، وتحسين الأداء (دور الطاقة للكربوهيدرات). ومع ذلك ، في مرحلة ما بعد التمرين ، يبدو أن الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين ، وبالتالي إعادة تخليق الجليكوجين في وجود C H O ، في حين أن الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، عن طريق زيادة إفراز الأنسولين ، يمكن أن تساعد في امتصاص نفس الأحماض الأمينية المتشعبة والدعم. المرحلة الابتنائية

الآثار الجانبية لـ Mega Ram Plus - Eurosup

تعرف الآثار الجانبية طويلة المدى لنظام غذائي غني جدًا بالبروتين أو الأحماض الأمينية. الأضرار التي تلحق بالكلى ، والجفاف الناجم عن زيادة إفراز البول ، والتغيرات الدهنية والأمراض المرتبطة بها ، وحماض الأنسجة ونزع المعادن من العظام ، ليست سوى بعض من عواقب النظام الغذائي غير المتوازن لفترات طويلة.
يبدو أن الابتلاع الحاد لـ BCAA جيد التحمل وخالي من الآثار الجانبية ، حتى عندما ترتفع التركيزات إلى 450 مجم لكل رطل من كتلة الجسم.

احتياطات استخدام Mega Ram Plus - Eurosup

يُمنع استخدام المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، أثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة ، والمراهقين الذين لم يتم تدريبهم بعد.
في حالة الاستخدام المطول (أكثر من 6/8 أسابيع) يكون رأي الطبيب ضروريًا.

هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لـ Mega Ram Plus - Eurosup.

فهرس

J Strength Cond Res. 2010 أبريل 7. [Epub قبل الطباعة]
مكملات BCAA تقلل من الجهد الملحوظ ولكنها لا تؤثر على الأداء لدى الذكور غير المدربين.
Greer BK ، White JP ، Arguello EM ، Haymes EM.
J سترينج كوند ريس .2010 أبريل؛ 24: 1125-30.

مكملات الأحماض الأمينية والتعافي من تدريبات المقاومة عالية الكثافة.

شارب سي بي ، بيرسون د.
اللياقة البدنية J Sports Med Phys. 2009 ديسمبر ؛ 49: 424-31.

تخفف مكملات الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة من وجع العضلات وتلف العضلات والالتهاب أثناء برنامج تدريبي مكثف.

ماتسوموتو K ، Koba T ، Hamada K ، Sakurai M ، Higuchi T ، Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (طوكيو). 2009 يونيو ؛ 55: 288-91.

آثار تمرين القرفصاء ومكملات الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة على تركيزات الأحماض الأمينية الخالية من البلازما لدى النساء الشابات.

شيمومورا واي ، كوباياشي إتش ، ماتاري ك ، أكيتا ك ، إيناغوما أ ، واتانابي إس ، باجوتو جي ، ساتو ج.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2007 ديسمبر ؛ 17: 595-607.

مكملات الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ومؤشرات تلف العضلات بعد تمرين التحمل.

Greer BK، Woodard JL، White JP، Arguello EM، Haymes EM.
Int J Sports Med.2007 يونيو؛ 28: 531-8. Epub 2007 11 مايو.

تخفف الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ومكملات الأرجينين من تحلل بروتين العضلات والهيكل العظمي الناجم عن التمارين المعتدلة لدى الأفراد الصغار.

ماتسوموتو ك ، ميزونو إم ، ميزونو تي ، ديلنج هانسن ب ، لاهوز أ ، بيرتلسن في ، مونستر إتش ، يوردينغ إتش ، هامادا ك ، دوي تي.
تمارين رياضية Med Sci. 1998 يناير ؛ 30: 83-91.

تعمل الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة على إطالة التمرين أثناء الإجهاد الحراري لدى الرجال والنساء.

ميتلمان دينار كويتي ، ريتشي إم آر ، بيلي إس بي.
الطب الرياضي. 1995 سبتمبر ؛ 20: 160-88.

التمرين والنقل العصبي للدماغ.

Meeusen R، De Meirleir K.
أحماض أمينية. 2001 ؛ 20: 1-11.

مستويات البروتين اللاكتات في البلازما و GH و GH في التمرين بعد مكملات BCAA في الرياضيين.

De Palo EF، Gatti R، Cappellin E، Schiraldi C، De Palo CB، Spinella P.
اللياقة البدنية J Sports Med Phys. 2000 سبتمبر ؛ 40: 240-6.

آثار مكملات الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة على مصل كرياتين كيناز واللاكتات ديهيدروجينيز بعد تمرين طويل.

كومبس شبيبة ، مكنوتون إل آر.
الطب الرياضي .1999 يونيو؛ 27: 347-58.

مكملات الليوسين والتدريب المكثف.

ميرو أ.
وللسماح بالحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء.
J خلية Biochem. 2010 12 مايو. [Epub قبل الطباعة]

الدور المحتمل للأحماض الأمينية متفرعة السلسلة في استقلاب الجلوكوز من خلال الحث المعجل لجهاز استشعار الجلوكوز في الكبد.

Higuchi N ، Kato M ، Miyazaki M ، Tanaka M ، Kohjima M ، Ito T ، Nakamuta M ، Enjoji M ، Kotoh K ، Takayanagi R.
يعمل استقلاب الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA) في الأنسجة الدهنية على تعديل مستويات BCAA المنتشرة.
هيرمان إم إيه ، شي بي ، بيروني أود ، لينش سي جيه ، كان بي بي.
J بيول كيم. 2010 9 أبريل ؛ 285: 11348-56. Epub 2010 21 يناير.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med.2007 يونيو؛ 28: 531-8. Epub 2007 11 مايو.

تخفف الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ومكملات الأرجينين من تحلل بروتين العضلات والهيكل العظمي الناجم عن التمارين المعتدلة لدى الأفراد الصغار.

ماتسوموتو ك ، ميزونو إم ، ميزونو تي ، ديلنج هانسن ب ، لاهوز أ ، بيرتلسن في ، مونستر إتش ، يوردينغ إتش ، هامادا ك ، دوي تي.