حول قوة فول الصويا للعضلات من GymLine - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
مكمل غذائي من بروتين الصويا مع سلسلة متفرعة من الأحماض الأمينية وفيتامين B6
صيغة
عبوة 800 جرام نكهة الكاكاو والقشطة والكريمة
تكوين
عزل بروتين الصويا العلامة التجارية سوبرو. مسحوق الكاكاو (2٪) ؛ ل-ليسين (2٪) ؛ المنكهات. مسحوق الشوكولاتة (1.1٪) (كتلة الكاكاو ، مسحوق الكاكاو ، زبدة الكاكاو ، السكر ، المنكهات) ؛ ل-إيزولوسين (1٪) ؛ 1-فالين (1٪) ؛ منظم الحموضة: سترات ثلاثي البوتاسيوم. مثخن: الكاراجينان. عامل مضاد للتكتل: ثاني أكسيد السيليكون. التحلية: السكرالوز. فيتامين ب 6 مغلف في كبسولات دقيقة (فيتامين ب 6 ، دهون أحادية وثنائية الأحماض الدهنية).
متوسط التحليل
مقابل 100 غرام
لكل جرعة يومية (30 جم)
٪ RDA
قيمة الطاقة
367 كيلو كالوري / 1558 كيلو جول
110 كيلو كالوري / 467 كيلو جول
-
بروتين (N x 6.25)
84 جرام
25.2 جرام
-
الكربوهيدرات
2.35 جرام
0.7 جرام
-
سمين
0.6 جرام
0.18 جرام
-
L- لوسين
2 غ
0.60 جرام
-
لام فالينا
1 جرام
0.30 جرام
-
L- آيسولوسين
1 جرام
0.30 جرام
-
ملف تعريف الأحماض الأمينية
أمينوغرام
لكل 100 غرام من مادة النيتروجين *
إيسولوسين
5.75 جرام
يسين
9.9 جرام
ليسين
5.94 جرام
ميثيونين
1.24 جرام
فينيل ألانين
4.98 جرام
ثريونين
3.55 جرام
تريبتوفان
1.15 جرام
فالينا
5.85 جرام
الهيستيدين
2.49 جرام
ألانين
4.12 جرام
أرجينين
7.18 جرام
حمض الأسبارتيك
11 جرام
سيستين
1.25 جرام
حمض الجلوتاميك
18.19 جرام
جليكاين
4 غ
البرولين
4.88 جرام
سيرين
4.98 جرام
تيروزين
3.55 جرام
ميزات المنتج GymLine Muscle Soy Power - Enervit
مواصفات المنتج: يتم استخراج البروتينات المعنية من فول الصويا من خلال بروتوكول يعرف باسم SUPRO ، حاصل على براءة اختراع من قبل شركة Solae. تضمن تقنية الاستخلاص هذه جودة غذائية عالية ، مما يجعل بروتينات الصويا supro مناسبة بشكل خاص للاستخدام الرياضي.
لإكمال وتحسين ملف تعريف الأحماض الأمينية ، قررت الشركة المصنعة إضافة أحماض أمينية متفرعة السلسلة ، وبالتالي تحسين تطبيقها في قطاع الرياضة وضمان محتوى بروتين مفيد يزيد عن 80٪. وتجدر الإشارة أيضًا إلى المحتوى العالي جدًا من الأرجينين ، وهو أعلى بكثير من الموجود في مكملات بروتين مصل اللبن.
بروتين الصويا - حاضرة جدًا في النظام الغذائي الشرقي ، فهي تشق ببطء مساحة مهمة أيضًا في النظام الغذائي الغربي. نظرًا لكونها بروتينات نباتية ، فهي تحتوي على طيف من الأحماض الأمينية يضاهي تلك الموجودة في البقوليات الأخرى ، وبالتالي تتميز بانخفاض مستوى واحد أو أكثر من المكونات الأساسية الأحماض الأمينية ، في هذه الحالة الكبريتات (السيستين والميثيونين). على عكس البقوليات الأخرى ، تحتوي بروتينات الصويا على نمط أكثر توازناً من الأحماض الأمينية الأساسية وتوافرًا حيويًا أكبر لها.هاتين الخاصتين تمثلان القيمة البيولوجية الجيدة ، ولجودة بروتين قابلة للمقارنة - وفقًا لطريقة PDCAAS - لتلك الموجودة في البروتينات الحيوانية.
على الرغم من هذه الآثار المحتملة المرتبطة باستهلاك البقوليات بأكملها ، فإن فول الصويا وخاصة بروتيناته قد تلقى من قبل عالم الحمية الرياضية بتشكك واسع النطاق وغير مبرر. أحد المخاوف الرئيسية التي أثنت الرياضيين عن اللجوء إلى مكملات بروتين الصويا تم تحديدها من خلال الاعتقاد السائد بأن محتوى فيتويستروغنز ، أي المنتجات الطبيعية التي لها تأثير شبيه بالهرمونات يمكن مقارنتها بالإستروجين ، يمكن أن تؤثر سلبًا على المظهر الهرموني ، مما يقلل إفراز هرمون التستوستيرون وزيادة آثار هرمون الاستروجين.
استجاب العالم العلمي لهذه المخاوف بسلسلة من المنشورات ، والتي توضح أن البروتينات المشتقة من فول الصويا لا تؤثر مطلقًا على المظهر الهرموني. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن تكاملها نفس التأثيرات الابتنائية للبروتينات الحيوانية أو مصل اللبن.
وبالتالي ، في حين أن إدخال الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا يُشار إليه الآن في النساء في سن اليأس وفي المرضى الذين يعانون من خطر واضح على القلب والأوعية الدموية ، لا يوجد دليل يظهر تغيرًا في المظهر الهرموني لدى الرياضيين الذين يستخدمون أيضًا مسحوق بروتين الصويا يوميًا.
بروتينات الصويا في النظم الغذائية الرياضية: تم دحض المعتقدات الخاطئة حول التأثيرات المحتملة لهرمون الاستروجين ، وبروتينات الصويا تستحق تمامًا بين مكملات البروتين الأكثر استخدامًا من قبل الرياضيين من مختلف التخصصات. أصبح استخدام هذه البروتينات مهمًا بشكل خاص للأفراد المعرضين للحساسية من أنواع مختلفة من الحليب أو البيض أو لأولئك الذين يفضلون ، باختيارهم ، عدم تناول منتجات من أصل حيواني ، وبالتالي يكونون قادرين على ضمان تناول البروتين الصحيح دون الحاجة إلى ذلك. اللجوء إلى "الاستهلاك المفرط للبقوليات ومواجهة آثارها غير المرغوبة.
بالإضافة إلى الفائدة الفعلية ، فقد برر وجود دراسات مختلفة في الأدبيات استخدام هذه البروتينات في الممارسة التكميلية الشائعة ، وسجلت سلسلة من الآثار المفيدة لـ "حياة" الرياضيين ، والتي يمكن مقارنتها تمامًا بتلك التي لوحظت بالنسبة لبروتينات مصل اللبن. من بينها:
- التأثير الضخامي: المكملات الصحيحة ، جنبًا إلى جنب مع التمارين البدنية المنتظمة ، تضمن زيادة كبيرة في الكتلة الخالية من الدهون ؛
- التأثير التكيفي: أثبت التكامل مع بروتينات الصويا أنه مفيد في ضمان تحسين حاسم في القدرة اللاهوائية للرياضي الخاضع للتدريب ؛
- تأثير إيرجوجينيك ومضاد للتعب: مكملات ما قبل المنافسة سمحت بإطالة حاسمة لأوقات التمرين أدت إلى 60٪ من Vo2 Max ، مع انخفاض كبير في الإحساس بالتعب.
بالإضافة إلى ذلك ، وصفت العديد من الدراسات أيضًا تأثيرات أخرى قد تكون مفيدة:
- تأثير التخسيس: استبدال جزء من حصة البروتين اليومية ببروتينات من أصل نباتي ، يقلل بشكل كبير من الأنسجة الدهنية تحت الجلد والبطن ؛
- التأثير المضاد للالتهابات: لوحظ انخفاض في علامات الالتهاب بعد التمرين البدني المكثف.
- التأثير الهرموني: مكملات في الرياضات تضمن زيادة كبيرة في مستويات هرمون الغدة الدرقية.
على الرغم من وجود بعض الدراسات في الأدبيات التي تدحض هذه النتائج جزئيًا ، فمن الممكن اعتبار بروتينات الصويا بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية ، والتي يمكن دمجها في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، بالتناوب بينها وبين مصادر البروتين من أصل مختلف.
فيتامين ب 6: يتم إدخاله في المكملات الغذائية بشكل رئيسي على شكل بيريدوكسين هيدروكلوريد ، ويتواجد بشكل رئيسي في الأطعمة من أصل حيواني ، ولا سيما في اللحوم ، ويتم امتصاصه على مستوى الصيام بعد التحلل المائي المعتمد على ATP ، ثم ينقل إلى الكبد وينقل إلى الألبومين. على مستوى الكبد ، يخضع لعمليات الفسفرة التي تحوله إلى الشكل النشط المعروف باسم فوسفات البيريدوكسال. في هذا الشكل ، يتم نقل فيتامين B6 إلى الأنسجة المختلفة حيث يعمل كعامل مساعد:
- تعزيز تحلل الجليكوجين وتكوين السكر ، وزيادة توافر الجلوكوز ؛
- مساعدة العمل الهرموني.
- تسهيل تخليق فيتامينات ب الأخرى ، مثل النياسين ؛
- قيادة توليف مجموعة الهيم اللازمة للهيموغلوبين لربط الأكسجين ؛
- تحسين عمليات الأكسدة والانتقال للأحماض الأمينية المختلفة.
طريقة الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
قم بإذابة محتويات ثلاث ملاعق (30 جرام) في 200 مل من الماء الراكد باستخدام شاكر.
طريقة الاستخدام في الرياضة - قوة فول الصويا للعضلات من GymLine - Enervit
من أجل أن يكون الاندماج مع البروتينات فعالًا حقًا وليس ضارًا جدًا ، يجب بالضرورة أن يتكيف مع الاحتياجات الغذائية والرياضية للرياضي وخطته الغذائية. في الواقع ، يجب أن تكون حصة البروتين اليومية بين 1 جرام / كجم و 2 جرام / كجم ، اعتمادًا على نوع النشاط البدني الذي يتم إجراؤه. لذلك ، ليس من الصحيح اعتبار الكمية المقترحة من قبل الشركة المصنعة على أنها الكمية المثلى لجميع الرياضيين.
على الرغم من أن الجرعة المثلى ذاتية تمامًا ، فمن الممكن تحديد المؤشرات العامة المستمدة من إعادة القراءة النقدية الدقيقة للمقالات المختلفة في الأدبيات ، ومن الاعتبارات التجريبية البحتة:
- يجب تفضيل المدخول بين الوجبات ؛
- لتحسين قدرة طاقة الجسم والعضلات ، سيكون من الأفضل تناول حصة البروتين قبل ساعة واحدة على الأقل من المنافسة أو التدريب ، مصحوبة بمصدر للكربوهيدرات بمؤشر نسبة السكر في الدم متوسط إلى منخفض.
- لتحسين مرحلة الاسترداد ، وتخليق الجليكوجين ، يُنصح بربط حصة البروتين بمصدر للكربوهيدرات بمؤشر نسبة السكر في الدم متوسطة إلى عالية ، ويفضل خلال 40 دقيقة من التدريب.
تظهر الدراسات في الأدبيات فائدة أولى بالفعل بعد 4 أسابيع فقط من بداية الممارسة التكاملية.
الآثار الجانبية قوة فول الصويا GymLine العضلات - Enervit
تعرف الآثار الجانبية طويلة المدى لنظام غذائي غني جدًا بالبروتين أو الأحماض الأمينية ؛ الأضرار التي لحقت بالكلى ، والجفاف الناجم عن زيادة إفراز البول ، ومعاناة الكبد أو الكلى ، والتغيرات الدهنية والأمراض المرتبطة بها ، وحماض الأنسجة ونزع المعادن من العظام ، ليست سوى بعض من عواقب النظام الغذائي غير المتوازن بمرور الوقت. من بين الآثار الضارة الناجمة عن نظام غذائي غني جدًا بالبروتينات ، هناك بالتأكيد أيضًا زيادة في الأنسجة الدهنية الناتجة عن مفترق طرق التمثيل الغذائي المعقد المسؤول عن التنسيق الوظيفي النشط للكائن الحي.
بالإضافة إلى التأثيرات النموذجية للإفراط في تناول البروتين ، يجب أن نتذكر أن الآثار الجانبية الأخرى موصوفة في الأدبيات ، مثل الحد من وظيفة الغدة الدرقية ، وتأثير المسخ على الجنين وتغيير امتصاص بعض الأدوية. ومع ذلك ، يبدو أن هذه التأثيرات مرتبطة بالاستهلاك المفرط للبقوليات الكاملة بدلاً من التكامل مع مسحوق بروتين الصويا.
الاحتياطات لاستخدام GymLine Muscle Soy Power - Enervit
يُمنع استخدام المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، والحساسية وأمراض المناعة الذاتية ، وأثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة ، وأقل من 12 عامًا ، ولدى المراهقين الذين لم يتم تدريبهم بعد.
في حالة الاستخدام المطول (أكثر من 6/8 أسابيع) يكون رأي الطبيب ضروريًا.
هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لـ GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2004 يونيو ؛ 14: 255-71.
تأثير مزيج من الأحماض الأمينية والبروتينات والكربوهيدرات على توازن بروتين العضلات الصافي بعد تمرين المقاومة.Borsheim E، Aarsland A، Wolfe RR.
مراجعة معدل استقلاب السكري 2007 يوليو ؛ 23: 378-85.
Tessari P، Kiwanuka E، Cristini M، Zaramella M، Enslen M، Zurlo C، Garcia-Rodenas C.
آثار مكملات الأحماض الأمينية الأساسية / الكربوهيدرات على كتلة العضلات ، والهندسة المعمارية والقوة القصوى بعد التدريب على الحمل الثقيل.
S Vieillevoye ، Poortmans JR ، Duchateau J ، Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3 يونيو. [Epub قبل الطباعة].
Br J Nutr. 2010 9 أبريل: 1-8. [النشر الإلكتروني قبل الطباعة]
تأثير البروتين / الأحماض الأمينية الأساسية وتدريب المقاومة على تضخم العضلات والهيكل العظمي: حالة لبروتين مصل اللبن.
هولمي جي ، لوكوود سم ، ستاوت جونيور.
نوتر متعب (لوند). 2010 17 يونيو ؛ 7:51. [النشر الإلكتروني قبل الطباعة]
يزيد توقيت تناول البروتين من استهلاك الطاقة لمدة 24 ساعة بعد تدريب المقاومة.
هاكني كيه جيه ، بروينجر إيه جيه ، ليمر جيه تي.
تمارين رياضية Med Sci. 2010 مايو ؛ 42: 998-1003.
تزيد الكربوهيدرات بعد التمرين بالإضافة إلى مكملات التحلل المائي لبروتين مصل اللبن من مستوى الجليكوجين في العضلات والهيكل العظمي في الفئران.
موريفوجي م ، كاندا أ ، كوجا ج ، كاواناكا ك ، هيجوتشي م.
أحماض أمينية. 2010 أبريل ؛ 38: 1109-15. Epub 2009 11 يوليو.
آثار مكملات الكرياتين وبروتين مصل اللبن على تكوين الجسم لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 48 و 72 عامًا أثناء تدريب المقاومة.
إليوت كا ، كينهانز إيه دبليو ، بيمبين دا ، ويتن إم إس ، كارتر جي ، بيمبن إم جي.
الشيخوخة الصحية نوتر. 2008 مارس ؛ 12: 208-12.
المكمل مع تحلل بروتين مصل اللبن يعزز استعادة قدرة توليد القوة العضلية بعد التمرين غريب الأطوار.
باكلي جيه دي ، طومسون آر إل ، كوتس إيه إم ، هاو بي آر ، دينيشيلو مو ، روني مك.
J Sci Med Sport. 2010 يناير ؛ 13: 178-81. Epub 2008 2 سبتمبر ..
تأثير تناول البروتين على إنفاق الطاقة واستخدام الركيزة بعد التمرين لدى النساء في منتصف العمر.
بنتون مج ، سوان بد.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2007 ديسمبر ؛ 17: 544-55.
تأثير مصادر البروتين المختلفة وكرياتين يحتوي على تركيبة غذائية بعد 12 أسبوعًا من تدريبات المقاومة.
Kerksick CM و Rasmussen C و Lancaster S و Starks M و Smith P و Melton C و Greenwood M و Almada A و Kreider R.
تغذية. 2007 سبتمبر ؛ 23: 647-56.
آثار تدريب المقاومة ومكملات البروتين على دوران العظام لدى النساء البالغات.
Mullins NM ، Sinning WE.
نوتر متعب (لوند). 2005 أغسطس 17 ؛ 2:19.
J تروب بيدياتر. 2006 فبراير ؛ 52: 34-8. Epub 2005 13 يوليو.
Moreno YF، Sgarbieri VC، da Silva MN، Toro AA، Vilela MM.
يقلل بروتين مصل الحليب من إنتاج الجذور الحرة للأكسجين في نموذج مورين لاعتلال عضلة القلب الزائد بالحديد المزمن.
بارتفاي دبليو جيه ، ديفيس إم تي ، ميدفيز جم ، لوغوسكي س.
هل يمكن أن ياء كارديول. 2003 سبتمبر ؛ 19: 1163-8.
آثار مكملات الليوسين وبروتين مصل اللبن خلال ثمانية أسابيع من تدريب المقاومة من جانب واحد.
كوبورن جي دبليو ، هوش دي جي ، هوش تي جيه ، مالك إم إتش ، بيك تي دبليو ، كرامر جي تي ، جونسون جو ، دونلين بي إي.
J سترينج كوند ريس .2006 مايو ؛ 20: 284-91.
المؤشرات الجهازية لتلف العضلات والهيكل العظمي واستعادة وظيفة العضلات بعد التمرين: تأثير تناول الكربوهيدرات والبروتين معًا.
بيتس جا ، تون آر جيه ، ستوكس كا ، طومسون د.
أبلي فيسيول نوتر متعب. 2009 أغسطس ؛ 34: 773-84.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2010 يونيو ؛ 20: 216-23.
مزيج من مكملات الساجو وبروتين الصويا أثناء تمارين ركوب التحمل والقدرة على التحمل عالية الكثافة اللاحقة.
غوش أيه كيه ، رحمان أأ ، سينغ ر.
أبلي فيسيول نوتر متعب. 2010 يونيو ؛ 35: 261-9.
Beavers KM و Serra MC و Beavers DP و Cooke MB و Willoughby DS.
قسم الصحة والأداء البشري والترفيه ، جامعة بايلور ، واكو ، تكساس. 76798-7313 ، الولايات المتحدة الأمريكية.
أبلي فيسيول نوتر متعب. 2010 يونيو ؛ 35: 261-9.
Beavers KM و Serra MC و Beavers DP و Cooke MB و Willoughby DS.
قسم الصحة والأداء البشري والترفيه ، جامعة بايلور ، واكو ، تكساس. 76798-7313 ، الولايات المتحدة الأمريكية.
السن يأس. 2010 من مايو إلى يونيو ؛ 17: 587-93.
كامبل إس سي ، خليل دا ، بايتون إم إي ، أرجماندي بي إتش.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 يوليو 23 ؛ 4: 4.
كالمان د ، فيلدمان س ، مارتينيز م ، كريجر د ، تالون إم جيه.
تأثير مكملات مصل اللبن وبروتين الصويا جنبًا إلى جنب مع تدريب المقاومة لدى الشباب.
كاندو دي جي ، بورك نورث كارولاينا ، سميث بالمر تي ، بورك دي جي.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2006 يونيو ؛ 16: 233-44.
اللياقة البدنية J Sports Med Phys. 2003 سبتمبر ؛ 43: 342-6.
R Laskowski ، Antosiewicz J.
اللياقة البدنية J Sports Med Phys. 2001 مارس ؛ 41: 89-94.
Stroescu V ، Dragan J ، Simionescu L ، Stroescu OV.
القس روم فيزيول. 1992 يوليو-ديسمبر ؛ 29 (3-4): 63-70.
دروغان الأول ، Stroescu V ، Stoian I ، Georgescu E ، Baloescu R.
.jpg)
