حرره الدكتور أليسيو ديني
الميلاتونين: ما هذا
الميلاتونين (N-Acetyl-5-hydroxytryptamine) هو هرمون يفرز بشكل رئيسي عن طريق المشاش أو الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صماء صغيرة تقع في قاعدة دماغنا.
الميلاتونين هو "أمين مشتق من الناقل العصبي السيروتونين ويتم تصنيعه بواسطة الخلايا الصنوبرية من التربتوفان (الأحماض الأمينية).
يتأثر إفراز الميلاتونين بالتعرض لأشعة الشمس: عندما يصل المنبه الضوئي إلى الشبكية ، تنتقل الإشارة إلى المشاش ويتم تثبيط إفرازها. من ناحية أخرى ، يحفز الظلام إطلاقه. من المعروف في الواقع أن تركيزات الميلاتونين في البلازما أثناء الليل أعلى من 3 إلى 10 مرات من تلك المسجلة خلال النهار.
المهام
تتمثل الوظيفة الرئيسية للميلاتونين في تزويد الجسم بمعلومات عن مدة النهار والليل ، حيث يعمل كمحول طاقة ضوئي ؛ يتم تعريفه على أنه نوع من "الساعة البيولوجية" ، والتي تسمح لجسمنا بالتكيف مع البيئة المحيطة.
الميلاتونين له تأثير مهدئ: زيادة تركيز الدم هو إشارة تخبر الجسم أن الظلام قد حان ، وبالتالي حان الوقت للنوم والراحة.
لذلك فإن إنتاجه الليلي أساسي لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
يحتوي الميلاتونين أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة مهمة ، فقد ثبت في المختبر أنه "يعمل على التأثير الضار للجذور الحرة ؛ كما أنه يزيد من التأثير السام للخلايا لخلايا NK (الخلايا القاتلة الطبيعية) ، وهو أمر أساسي في الدفاع المناعي ، وبالتالي فهو يحفزنا. جهاز المناعة.
تكامل الميلاتونين
يتناقص إنتاج الميلاتونين مع تقدم العمر بسبب تكلس المشاش. كبار السن لديهم قيم مصل أقل بكثير من تلك الخاصة بالشباب ، وقد يكون هذا أحد أسباب اضطرابات النوم المتكررة التي يبلغون عنها.
يمكن أن يكون تناول الميلاتونين مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والذين يجدون صعوبة في النوم أو مقاطعة النوم ؛ كما أنه يستخدم على نطاق واسع للتخفيف من أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (اضطراب في المنطقة الزمنية غالبًا ما يبلغ عنه المسافرون عبر القارات).
