اضطرابات الحرارة: ماهيتها وأعراضها وطرق علاجها

، في درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة الزائدة ، يكون الأمر خطيرًا للغاية. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة ، والتي يمكن أن تصل إلى حد ضربة الشمس الحقيقية. لهذا السبب ، في الصيف ، يجب أن تكون حذرًا للغاية ، بل وأكثر من ذلك إذا ممارسة النشاط البدني أثناء النهار أو عندما تكون بالخارج لفترة طويلة في أكثر الساعات حرارة ، ومن الضروري أيضًا التعرف على الأعراض الأولى لأي اضطرابات حرارية ، وذلك للتدخل في أسرع وقت ممكن وتجنب العواقب الأكثر سوءًا.

داخلي. الجسم مجهز بنظام تنظيم حراري فعال ، وهي آلية لها وظيفة الحفاظ على درجة الحرارة الداخلية ثابتة ، حوالي 37 درجة ، وتحقيق التوازن بين إنتاج وتشتت الحرارة حسب الظروف الخارجية ، أي الحرارة الزائدة والرطوبة العالية ، وهذا يمكن للآلية أن تتعطل. يحدث هذا بسهولة أكبر إذا بقيت في بيئات شديدة الحرارة وعديمة التهوية ، مثل السيارة أو غرفة صغيرة ، وإذا كنت تمارس الرياضة في الساعات المركزية. والمواضيع الأكثر تعرضًا للخطر هي: الأطفال ، وكبار السن ، الأشخاص المصابون بأمراض معينة ، والنساء الحوامل ، والأفراد غير المكتفين ذاتيًا.

وفي الأشخاص الذين يشربون الخمر. تتجلى هذه المشاكل بشكل رئيسي في آلام العضلات والتوتر.

كيف تتدخل

• انتقل إلى منطقة أكثر برودة ، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
• قم بتدليك العضلة المتشنجة برفق.
• شد العضلة برفق.
• اشرب المياه العذبة أو المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة.

تتميز العيادة بـ "ارتفاع درجة حرارة الجسم. يتجلى بشكل رئيسي في: تقلصات العضلات ، والدوخة ، والارتباك الخفيف ، وسرعة ضربات القلب ، وصعوبة التنفس ، والصداع ، والتهيج ، والعطش الشديد ، والغثيان أو القيء ، والجلد الشاحب ، والتعرق الغزير ، والإغماء.

كيف تتدخل

لعلاج الإرهاق الحراري ، يجب عليك:

• الانتقال إلى منطقة أكثر برودة ، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ؛
• فك الملابس
• ضع مناشف جديدة مبللة على الوجه والرقبة والصدر والأطراف ؛
• اطلب من شخص ما الحصول على بعض الهواء ؛
• اشرب الماء العذب أو المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة. لا تشرب بسرعة.

والتشنجات واحمرار الجلد والغثيان والقيء. إذا فشل التعرق الغزير في التخلص من الحرارة الزائدة ، يتم إنشاء ضربة شمس حقيقية: يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 39 درجة -40 درجة وتصبح الصورة العصبية أكثر حدة بشكل تدريجي. قد يظهر ما يلي: سلوك غير عقلاني أو هلوسة ، هياج ، عدوانية ، صداع لا يطاق ، تنفس سريع وضحل ، جفاف الجلد ، تشنجات ، فقدان الوعي ، انخفاض ضغط الدم ، برد ، قشعريرة ، شحوب الجلد. فوق 40 درجة يصبح الوضع خطيرًا جدًا.

كيف تتدخل

ضربة الشمس هي حالة طارئة "تهدد الحياة. اتصل" بسيارة إسعاف أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور. غضون ذلك:

• نقل الشخص إلى منطقة أكثر برودة ، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ؛
• فك الملابس
• إزالة أي ملابس تفوح منه رائحة العرق ؛
• ضع مناشف جديدة مبللة على الوجه والرقبة والصدر والأطراف ؛
• ضع ، إن أمكن ، الثلج على الإبطين والمعصمين والأربية ؛
• قدم مياه عذبة أو مشروبات رياضية كل 15 دقيقة إذا كان الشخص واعياً.

في الهواء الطلق والقيام بحركة مفرطة. في الواقع ، عندما تبذل مجهودًا ، ينتج الجسم حرارة ، مما يجعل تنظيم الحرارة أكثر صعوبة.إذا لم تستطع فعل شيء آخر واضطررت إلى الكشف عن نفسك في الساعات المركزية ، فاتخذ الاحتياطات اللازمة.

• استرح قدر الإمكان.
• ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون. أفضل الملابس هي تلك المصنوعة من الألياف الطبيعية ، مثل الكتان والحرير والقطن ، التي تعزز النتح الجلدي وتعطي إحساسًا بالانتعاش.
• اشرب الماء بشكل متكرر.
• تجنب الكحول.
• انتبه إلى كبار السن والأطفال الذين هم أكثر عرضة للخطر.
• اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا لا يجهد الجهاز الهضمي كثيرًا ، والمثالي هو تفضيل الفاكهة والخضروات ، سواء كانت نيئة أو غير مطبوخة جيدًا ، فهي غنية أيضًا بالمياه.
• من الأفضل بعد ذلك تناول وجبات خفيفة متكررة ولكنها قليلة.
• يجب على أولئك الذين لديهم مكيف هواء ضبط درجة الحرارة لقيم تتراوح بين 24 و 26 درجة مئوية. في كثير من الأحيان ، يكفي فقط تشغيل وظيفة إزالة الرطوبة.
• للتبريد ، يمكنك الاستحمام بالماء الدافئ أو بلل وجهك وذراعيك بالماء العذب.