بقلم الدكتور لوكا تافيرنا - مدرب عقلي وتدريب
لقد لاحظتم جميعًا ، من منظور شخص أول أو رياضي من مرجعك ، كيف أن هناك أيامًا تنجح فيها بسهولة جميع الإيماءات (حتى تلك التي تعتبر الأكثر صعوبة) ، مع فعالية رائعة وأيام ، بدلاً من ذلك ، لم تنجح. لفعل أي شيء يبدو بهذه البساطة.
دعونا نفكر للحظة.
هل يمكن أن تتغير معرفتي التقنية بالإيماءات بين عشية وضحاها؟ هل يمكنني حذف بعض أجزاء الحركة؟ هل يمكنني أن أجد نفسي ، من يوم إلى آخر ، في مثل هذه الحالة البدنية المختلفة والمعاقبة؟ ستقودك خبرة الرياضيين أو المنطق بأي حال من الأحوال إلى الإجابة على جميع الأسئلة السابقة برفض كبير.
إن الجسد والعقل والعواطف أجزاء مترابطة بشكل لا ينفصم: ولهذا السبب لم يعد يكفي تدريب الجسد والتقنية فقط لتحقيق الرفاهية الشخصية الحقيقية والتميز.
كما يريد العقل والعواطف نصيبهم! هذه يمكن أن تكون بمثابة محفز حقيقي ومسرع للنتائج أو أن تكون أكثر المكابح قسوة: الحيلة هي "معرفة كيفية استخدامها لصالحنا!".
إن التدريب الذي يُقصد به أن يكون عملية تهدف إلى تحسين الأداء الرياضي قد أخذ حتى الآن في الاعتبار جانبين رئيسيين ، الجانب التقني - التكتيكي ، وبعد ذلك ، الجانب المتعلق بالإعداد البدني للرياضيين. وقد تم وضع خطط التدريب والبرامج السنوية والمتعددة السنوات من قبل وضع اللاعبين في موقع مركزي كهدف أساسي ، وهو الإعداد الفني والتكتيكي للرياضيين ، ورفع هذين المكونين إلى عوامل فريدة لا غنى عنها للحصول على أفضل أداء يمكن تحقيقه.
في السنوات الأخيرة ، أدركت الحركة الرياضية أن الأداء الأمثل للرياضي لا يمكن أن يعتمد فقط على أمتعة المعرفة الفنية والتكتيكية ، ولكن هذا الإعداد البدني الأمثل يمثل أفضل شرط مسبق لتحسين الأداء.
لتطوير هذا الاتجاه هنا هو وصول المتخصصين في التدريب الرياضي وإدماجهم في الجهاز الفني لمعظم الأندية.منذ الثمانينيات ، كان هناك تخصص في الوظائف وتقسيم ضروري للمهام بين "المدرب ، من يخطط للعمل الفني - التكتيكي ، والمدرب الرياضي الذي يهتم بتطوير الشروط العضوية لتحقيق أقصى أداء.
يسلط التحليل المتعمق الإضافي للأداء الرياضي الضوء بشكل مقلق على أن نموذج أداء الألعاب الجماعية ولكن أيضًا للرياضات الفردية لم يتم تمثيله من خلال مجموعة من العوامل ولكن بدلاً من ذلك من خلال ثالوث يمكن تمثيله بيانياً بهذه الطريقة:
يمثل الجانب الذهني للأداء الرياضي بالضبط العنصر الذي يغلق مثلث العوامل التي تحدد نجاح برنامج التدريب.
لنبدأ من الهدف النهائي للتدريب العقلي: تدريب قدرات وإمكانيات أذهاننا من أجل التعبير عن الإمكانات الكاملة للرياضي الفردي أو الفريق بأكمله على مستويات التميز ، وتعزيز وتعزيز نقاط قوتهم. مواجهة ، بالموقف الصحيح والإعداد العقلي الصحيح ، مناطق الضعف.
ولما كان الأمر كذلك ، فمن الواضح أن "الإعداد العقلي المناسب يصل إلى أقصى نتيجة له عندما ينضم ويتعامل مع" إعداد تقني تكتيكي وبدني رياضي جيد ودقيق بنفس القدر.
تلعب المكونات الثلاثة دورًا أساسيًا ، وإذا كان الهدف هو تحقيق أقصى أداء ، فلا يمكن لأحد أن يتجاهل العناصر الأخرى ويكمل أحدها الآخر ويعزز الآخر. تمامًا كما يقوم كل جزء من أجزاء الأداء "بجهد جماعي" من أجل لتحقيق الهدف النهائي ، لذلك نعتقد أن دور المدرب العقلي يجب أن يتم تفسيره داخل طاقم العمل في الشركة: المحترف الذي يعمل مع الفريق ومع الرياضيين الفرديين ، الذي يتحرك بشكل تآزري ومنسق ومتماشى مع ما كان قرر ووافق على الجزء الفني.
على أي حال ، يجب التأكيد على شيء واحد ، الكلمة الأساسية في "التدريب الذهني الرياضي" هي "التدريب"!
لا توجد حيل ، لا توجد صيغ سحرية أو سحرية ، كل الأدوات التي نستخدمها في التحضير الذهني للرياضيين تعمل وتعمل بنتائج قابلة للقياس بشكل ملموس إذا تم استخدامها وتدريبها بالالتزام والاستمرارية! تمامًا مثل الشخص الذي لم يمارس الرياضة مطلقًا ، إذا اتبعه مدرب جيد يتبع مؤشراته ، فإنه يحسن مهاراته الفنية ؛ وكذلك الشخص الذي لم يقم بأي نشاط بدني من قبل ، إذا اتبعه مدرب رياضي جيد يتبع مؤشراته ، يحسن قوته ومهارات التحمل ؛ لذا فإن أي رياضي لم يدرب عقله بوعي ، إذا اتبعه مدرب عقلي جيد يتبع تعليماته ، سيحسن من أدائه ... وهذا دائمًا صحيح وحتمي وطبيعي! وفقًا لبحث أجرته جمعية علم النفس البريطانية (التدريب على مهارات التركيز في الرياضة - Greenlees and Moran) ، في الواقع ، يمكن أن يؤدي التدريب العقلي (الذي يتم إجراؤه بشكل احترافي) إلى زيادة نتائج الأداء الرياضي بنسبة تزيد عن 50٪.
طيب عظيم ... إذن؟ عن ماذا يتكلم؟ ماذا يفعل المدرب العقلي بالرياضيين؟
بادئ ذي بدء ، عندما يتم الاتصال بنا (في حالة الرياضيين الفرديين) ، فإن أول شيء نقوم به هو تحديد الأهداف: "إلى أين تريد أن تذهب؟ ماذا تريد؟" هي الأسئلة الأولى التي يتم طرحها. بعد فهم الأهداف (التي ترتبط بشكل عام ، عند الحديث عن الرياضيين ، بتحسين الأداء ، والإدارة الفعالة للحالات المزاجية ، وتحسين التركيز والانتباه ، والقدرة على إعطاء الأفضل في اللحظات الحاسمة ، والقدرة على تحسين الجودة والشدة من الأداء ، سواء في التدريب أو في المنافسة ، لتطوير القيادة الشخصية للفرد ، والحفاظ على مستويات عالية من التحفيز ، وإدارة الإجهاد ، وإتقان لفتة فنية ، للتغلب على بعض الكتل التي تم إنشاؤها لسبب معين ، وما إلى ذلك) ، نقوم بتحليل نقاط القوة وما قد يمنع الرياضي من التعبير عن أقصى إمكاناته (يمكن أن تكون مخاوف ، وانعدام الأمن ، وقلة القناعة ، وفقدان التركيز ، والإجهاد ، وما إلى ذلك).
في هذه المرحلة ، نبني معه أنسب مسار للتدريب العقلي بناءً على الأهداف والأوقات التي اخترناها ... نعم ، تمامًا كما يفعل المدرب الرياضي الجيد لمساعدة رياضيه على التعبير عن أفضل ما لديه جسديًا ، أو أيضًا كما يفعل مدرب جيد ليجعله ينافس بأفضل طريقة.
إذا عملنا مع الفريق ككل ، فإننا نحرص ، على سبيل المثال ، على تعزيز الأفراد داخل سياق الفريق ؛ تطوير المهارات للعمل بطريقة متماسكة ومتماسكة ؛ تحسين التواصل والتعاون بين الرياضيين ، بهدف لتحقيق أهداف مشتركة ومتفق عليها ومشتركة.
إذا عملنا بدلاً من ذلك بشكل مباشر مع المدربين ، وفي كثير من الأحيان يطلب منا الفنيون "المستنيرون" دعمهم بشكل فردي لتحسين مهاراتهم وتعزيزها ، فيمكننا تقديم الدعم لهم ، على سبيل المثال في استخدام اتصال أكثر فعالية ؛ في تحسين مهاراتهم ، والتحفيز ، والمساهمة في تنمية مهاراتهم في إدارة الفريق ، وتنميط الرياضيين.
