عمومية
حساب الإباضة ضروري لغرض الحمل والوقاية من الحمل غير المرغوب فيه.
فترة الإباضة هي فترة خصوبة للمرأة ، لذا فإن معرفة اليوم الذي تحدث فيه الإباضة بالضبط يعني زيادة فرص الحمل.
لانه مهم؟
يتطلب حساب الإباضة معرفة إيقاعات وأوقات جسد المرء ؛ على وجه الخصوص ، فإنه يركز على سير الدورة الشهرية. تسمح هذه الطريقة ، في الواقع ، بتحديد الأيام الأكثر خصوبة وفهم متى يكون الحمل أكثر احتمالًا ، في حالة الجماع.
الإباضة وفترة الخصوبة
لفهم حساب الإباضة ، فإن بعض الأماكن ضرورية.
ما هو التبويض؟
في كل دورة شهرية ، تتزامن الأيام الأكثر ملاءمة للحمل مع الإباضة والفترة التي تسبقها.
بشكل عام ، تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية ، لذلك - إذا كانت المرأة لديها دورة شهرية منتظمة مدتها 28 يومًا - فهي تحدث قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية.
ماذا يحدث أثناء التبويض؟
أثناء الإباضة ، يتم تحرير خلية البويضة التي وصلت إلى مرحلة النضج من الجريب الذي يحتوي عليها ويتم طردها من المبيض باتجاه قناة الرحم (أو قناة البيض). هنا يمكن إخصابها بواسطة حيوان منوي من أصل ذكر.
سن الإنجاب
تولد كل امرأة ولديها كمية محدودة من خلايا البويضات ، والتي تتناقص تدريجياً على مر السنين. ابتداءً من سن البلوغ ، تتكرر الإباضة كل شهر ، حتى بلوغ سن اليأس ، بمتوسط عمر يبلغ 50 عامًا تقريبًا.
الفترة الفاصلة بين سن البلوغ وانقطاع الطمث تسمى سن الإنجاب.
حساب الإباضة: الأوقات والمدة
تحدث الإباضة كل 28 يومًا تقريبًا. بعد بدء الدورة الشهرية ، تستغرق خلية البويضة في المتوسط 14 يومًا للوصول إلى النضج المناسب وتخرج من جريب المبيض للوصول إلى الأنبوب ؛ وتتزامن هذه الفترة الزمنية مع المرحلة الجرابية ، وبالتالي فإن الإباضة الفعلية تتوافق لإطلاق البويضة من المبيض. تتزامن أكثر أيام الخصوبة مع تلك التي تسبق هذه المرحلة ومع اللحظة ذاتها التي تدخل فيها خلية البويضة قناة البيض وتبدأ رحلتها للوصول إلى الرحم.
"فترة الخصوبة" وحساب الإباضة
الحمل ممكن فقط في أيام معينة من الدورة الشهرية للمرأة.
- تتزامن لحظة الخصوبة القصوى مع يوم الإباضة نفسه ، أي عندما تخرج البويضة الناضجة من المبيض ، وتتحرك على طول قناة فالوب وتكون متاحة للتخصيب.
- ومع ذلك ، فإن فترة الخصوبة أطول ، مع الأخذ في الاعتبار أن خلية البويضة المطرودة من المبيض يمكن أن تعيش حوالي 24 ساعة ، في حين أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى قابلة للحياة في الجهاز التناسلي الأنثوي حتى 72-96 ساعة بعد الجماع.
وبالتالي ، فإن "فترة الإخصاب" التي يمكن خلالها إخصاب البويضة تبدأ قبل 4-5 أيام من الإباضة وتنتهي بعد يوم أو يومين.
- وتجدر الإشارة إلى أن احتمالية حدوث الحمل تزداد بشكل ملحوظ خاصة في اليومين السابقين للإباضة وفي نفس اليوم الذي تحدث فيه.
ومع ذلك ، خارج "نافذة الخصوبة" ، تقل احتمالية حدوث الحمل.
ماذا يحدث بعد التبويض
بعد الإباضة ، تكتمل الدورة الشهرية بمرحلة الجسم الأصفر ، والتي تمتد من اليوم السادس عشر إلى اليوم الثامن والعشرين ؛ وخلال هذه المرحلة ، يستعد الجدار الداخلي للرحم (بطانة الرحم) لاستقبال البويضة ، في حالة الحمل. إذا كانت البويضة الملقحة ، تنقسم الخلية الناتجة (بلاستولا) وتزرع نفسها في بطانة الرحم بعد 3 أو 4 أيام من وصولها إلى تجويف الرحم ، أي بعد 6-7 أيام من الجماع.
على العكس من ذلك ، إذا لم يحدث الحمل ، يبدأ من حوالي 28 يومًا من الحيض ، حيث يتم طرد بقايا بطانة الرحم من المهبل.
كيفية حساب يوم التبويض
- ضعي في اعتبارك إيقاع الدورة الشهرية ومدتها. من العادات الجيدة التي يجب اتباعها لتقييم مسار دورتك الشهرية - وتحديد اليوم الذي ستحدث فيه الإباضة بوضوح - ملاحظة موعد بدء الدورة الشهرية شهريًا.
ملحوظة: لحساب مدة الدورة ، يجب مراعاة الفترة الزمنية التي تبدأ من أول يوم يظهر فيه تدفق الطمث إلى اليوم السابق لبداية الدورة الشهرية التالية. - تحدث الإباضة قبل حوالي أسبوعين من الدورة الشهرية التالية. إذا تكررت الدورة الشهرية بانتظام كل 28 يومًا ، فستكون الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا (أي 14 يومًا قبل الحيض التالي) وستبدأ "فترة الخصوبة" في اليوم العاشر. اليوم .
ملحوظة: هذا تفكير توضيحي وليس من الممكن معرفة ما إذا كان تدفق الدورة الشهرية الذي يلي الإباضة سيصل بالفعل في اليوم الثامن والعشرين (بمعنى آخر ، ليس من المؤكد أن الدورة ستحدث دائمًا في نفس الفترة الزمنية من الأيام).
إذا كانت الدورة الشهرية أطول أو أقصر ، فمن المهم مراعاة أن المرحلة الأولى من الدورة الشهرية (هرمون الاستروجين) متغيرة ويمكن أن تخضع لتقلبات ، بينما تكون المرحلة الثانية (البروجستين) أكثر ثباتًا وتستمر في المتوسط لمدة 14 يومًا.
حتى لو اختلفت مدة الدورة الشهرية عن متوسط 28 يومًا ، فإن فترة الخصوبة ستكون دائمًا 14 يومًا قبل وصول الحيض وفي 4-5 أيام التي تسبقها.
على سبيل المثال ، في دورة مدتها 35 يومًا ، يجب أن تحدث الإباضة في اليوم الحادي والعشرين بعد نهاية الدورة الشهرية ، لذلك ستبدأ "فترة الخصوبة" في اليوم السابع عشر.
في حالة الدورات الأقصر ، التي تظهر ، على سبيل المثال ، كل 21 يومًا ، يجب أن تحدث الإباضة في اليوم السابع ويجب أن تبدأ "فترة الخصوبة" في اليوم الثالث.
- يوم الإباضة واليومان السابقان له هما الأكثر خصوبة ، وعمومًا فإن أفضل أيام الحمل هي ستة أيام: يوم الإباضة والأيام الخمسة التي تسبقها. ومع ذلك ، تزداد احتمالية حدوث الحمل في اليومين اللذين يسبقان الإباضة مباشرة ويوم حدوثها.
- إذا كانت الدورة الشهرية 28 يومًا ، فستحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا ، لذا فإن أكثر أيام الخصوبة هي اليوم الثاني عشر والثالث عشر والرابع عشر.
- في حالة استمرار الدورة الشهرية 35 يومًا ، تحدث الإباضة في اليوم 21 وتتزامن أكثر فترات الخصوبة مع الأيام 19 و 20 و 21.
- من ناحية أخرى ، إذا كانت الدورة 21 يومًا ، يتم حساب الإباضة في اليوم السابع والأيام الأكثر خصوبة هي اليوم الخامس والسادس والسابع.
ملحوظة: يجب أن نتذكر أن حساب الإباضة على أساس التاريخ الذي ظهر فيه الحيض هو عرضة للخطأ ، حتى بالنسبة للنساء مع دورات شهرية منتظمة. في بعض الأشهر ، في الواقع ، يمكن توقع الإباضة بشكل غير متوقع أو تأخيرها مقارنة بـ اليوم المحدد ، مما يجعل الحساب العددي البسيط عديم الفائدة.
متى تمارس الجنس
يمكن أن تختلف دورات الحيض ولا تكون دائمًا منتظمة كالساعة ؛ لذلك ، قد يكون من الصعب التنبؤ بالضبط بموعد الإباضة ، وعلاوة على ذلك ، فإن فرص الحمل تعتمد على العديد من المتغيرات التي يمكن أن "تغير" "فترة الخصوبة" ، مثل العمر والصحة العامة ونمط الحياة.
لذلك ، فإن النشاط الجنسي المنتظم مهم للحمل. على وجه الخصوص ، يسمح لك الجماع كل يومين أو ثلاثة أيام بتغطية أكبر قدر ممكن من فترة الخصوبة المفترضة ويزيد من احتمالية الحمل.
إشارات لا ينبغي الاستهانة بها
لا تستطيع النساء المصابات بدورة حيض غير منتظمة ، والتي تختلف من شهر لآخر ، الاعتماد فقط على حساب الأيام لمعرفة وقت حدوث الإباضة.
في هذه الحالات ، من المهم الجمع بين طرق أخرى للتعرف على فترة الخصوبة ، مثل التعرف على إشارات جسمك.
في الواقع ، خلال مرحلة التبويض ، تحدث تغيرات يمكن أن تكون بمثابة مؤشرات (انظر أعراض التبويض):
- يصبح الثديان متوترين ومؤلما في بعض الأحيان.
- يؤلم أسفل البطن ويتضخم.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تصبح الحواس وردود الفعل أكثر نشاطًا ؛
- تصبح الإفرازات المهبلية أكثر وفرة وشفافية وخيطية.
طرق أخرى للتعرف على الإباضة
بالإضافة إلى حساب الإباضة ، لفهم موعد اقتراب "فترة الخصوبة" ، من الممكن اللجوء إلى طرق أخرى ، والتي تشمل:
- مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم. نظام واحد لمعرفة موعد الإباضة على وشك الحدوث يعتمد على مراقبة كمية ومظهر الإفرازات المهبلية.
بسبب تأثير هرمون الاستروجين ، في فترة ما قبل التبويض ، يزداد إنتاج مخاط عنق الرحم ، والذي يصبح واضحًا مع خسائر شفافة. عندما تكون الإباضة وشيكة ، تصبح الإفرازات وفيرة للغاية وذات قوام لزج ومرن يشبه بياض البويضة ، ومن هذا التغيير يمكن أن تحدث الإباضة في نفس اليوم أو في حوالي 24-36 ساعة. عمليا ، مخاط عنق الرحم "يهيئ الأرض" للإخصاب المحتمل لخلية البويضة الناضجة ، لأنه يسهل مرور الحيوانات المنوية عبر القناة المهبلية ويعزز بقائها على قيد الحياة. تحافظ الإفرازات على هذه الخصائص حتى نهاية "الإباضة" ، ثم تصبح سميكة ولزجة وتقلص أو تختفي.
ملحوظة: من الضروري مراعاة أن هناك بعض الحالات ، مثل وجود عدوى أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والتي يمكن أن تغير قوام المخاط وتجعل من الصعب ملاحظته لأغراض الإنجاب. - سجل درجة الحرارة القاعدية يوميًا. لتحديد أيام الخصوبة ، يمكنك استخدام القياس اليومي لدرجة الحرارة الأساسية في الصباح ، عندما تكون مستيقظًا. ويلاحظ أنه في كل شهر يكون هناك صباح تزداد فيه هذه المعلمة بحوالي 0.2-0.5 درجة مئوية وتبقى ثابتة لبضعة أيام حتى الدورة الشهرية التالية. ويفسر ذلك حقيقة أن درجة الحرارة الأساسية تميل إلى الزيادة مباشرة بعد الإباضة بسبب تأثير البروجسترون. كما أن الارتفاع في درجة الحرارة الأساسية يسبقه انخفاض طفيف في درجة الحرارة. القيمة الأخيرة ، المسجلة قبل زيادة درجة الحرارة الأساسية ، تتوافق مع يوم الإباضة. من خلال تسجيل هذه البيانات على رسم بياني أو على طاولة وملاحظة أوجه التشابه في اتجاه درجة الحرارة القاعدية ، لذلك ، من الممكن تحديد في الفترة التي تحدث فيها الإباضة كل شهر ، ولكن يجب أن نتذكر أن درجة الحرارة الأساسية يمكن أن ترتفع بسبب عوامل أخرى ، مثل النوم المضطرب ، والكحول أو المشروبات الساخنة ، والاختلالات الهرمونية ، والتوتر الشديد ، والحمى.
- استخدمي اختبارات التبويض: تحذرك عصي التبويض عندما تكونين في مرحلة الخصوبة عن طريق قياس مستويات الهرمون في البول ، ويجب تكرار الاختبار لبضعة أيام ، بدءًا من التاريخ الذي يحتمل فيه حدوث الإباضة. عندما يتم العثور على نتيجة إيجابية ، فهذا يعني أن "الهرمون الملوتن (LH) قد وصل" إلى تركيز عالٍ ، وبالتالي فإن مرحلة التبويض وشيكة وأنت في أكثر اللحظات خصوبة في دورتك. إذا كنت تريد أن تصبحي حاملاً ، فمن الممكن ممارسة الجماع غير المحمي بدءًا من نفس اليوم الذي يكون فيه الاختبار إيجابيًا.
مقالات أخرى عن "حاسبة التبويض"
- التبويض والحمل
- الإباضة
- التبويض والخصوبة: الأعراض ، الحساب ، اختبار الإباضة
- اضطرابات التبويض والتحكم في التبويض
- الإباضة المؤلمة - ميتلسشميرز
