من المعروف الآن أن الرياضة والنشاط البدني المرغوب بشكل عام يشكلان عاملاً وقائيًا ضد ارتفاع ضغط الدم ، من وجهات نظر مختلفة. ومع ذلك ، لا يمكننا تجاهل حقيقة أن بعض أشكال التمارين البدنية يمكن ، أثناء الممارسة ، أن تخلق مواقف حرجة لارتفاع ضغط الدم.
ويرجع ذلك إلى أن "النشاط البدني مع حمل تدريب عالٍ - لا سيما في كثافة عالية - يتطلب" تنشيطًا مكثفًا للقلب والأوعية الدموية والذي ، في موضوع معرض للخطر - على سبيل المثال مع عمليات تصلب الشرايين المهمة بالفعل - يمكن أن يكون مفرطًا ويضع الكائن الحي في أزمة. من وجهات نظر مختلفة.
ينصح بالحذر خاصة عند التعبير عن القوة بكثافة عالية (رفع الأثقال) ، لأن هذا يميل إلى إحداث زيادات مفاجئة في معدل ضربات القلب وكذلك - خاصة إذا تم تنفيذها في مناورة فالسالفا التنفسية - في الضغط داخل الصدر وداخل البطن.
نظرًا لأن الأوعية الدموية الكبيرة مثل الشريان الأورطي والوريد الأجوف تمر عبر الصدر والبطن ، فإن هذا يؤدي حتماً إلى زيادة ضغط الأوعية الدموية.
دعنا ندخل في مزيد من التفاصيل.
يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من إمكانية حدوث أحداث معيقة ويقلل من متوسط العمر المتوقع - خاصة عندما يقترن بعوامل الخطر الأخرى مثل داء السكري من النوع 2.
تصنيف ارتفاع ضغط الدم
يمكن تصنيف ارتفاع ضغط الدم بطرق مختلفة ، على سبيل المثال وفقًا لطبيعته المسببة (الأولية أو الأساسية والثانوية أو المشتقة) والشدة:
- مرتفع نسبيًا: الحد الأقصى أو ضغط الدم الانقباضي 130-139 مم زئبق على الأقل أو الانبساطي 85-90 مم زئبق ؛
- الصف الأول أو الحد الفاصل: 140-149 من 90-94 ؛
- الدرجة 1 أو خفيفة: 150-159 من 95-99 ؛
- الصف الثاني أو المتوسط: 160-179 من 100-109 ؛
- الدرجة 3 أو شديدة: ≥180 إلى ≥110.
