من المفهوم أن فعالية العلاج يمكن أن تختلف من فرد لآخر ، يجب التأكيد على أن استخدام الأعشاب لعلاج الأرق ، بشكل عام ، مفيد فقط في الحالات الأكثر اعتدالًا وفي أي حالة من أصل غير مرضي. من ناحية أخرى ، تتطلب أشد حالات الأرق و / أو المرضية عناية طبية.
ملحوظة: تهدف هذه المقالة إلى مساعدة القارئ في التعرف السريع على العلاجات الطبيعية المفيدة لمواجهة الأرق. بالنسبة لبعض العلاجات المذكورة ، قد لا يتم تأكيد هذه الفائدة من خلال الاختبارات التجريبية الكافية ، التي أجريت بطريقة علمية. علاوة على ذلك ، فإن أي العلاج الطبيعي له مخاطر وموانع محتملة.
إذا كان ذلك متاحًا ، فنحن نوصي بالضغط على الرابط المقابل للعلاج الفردي لمعرفة المزيد حول الموضوع.على أي حال ، نذكرك بأهمية تجنب العلاج الذاتي واستشارة طبيبك مسبقًا للتأكد من عدم وجود موانع. والتفاعلات الدوائية قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو مشتقاتها لمواجهة الأرق.
