اليوغا هي ممارسة تنحدر من نظام قديم وتتضمن تيارات فكرية مختلفة ولكن جميعها لها هدف مشترك: كلية الإنسان.
لمزيد من المعلومات: اليوجا
من الناحية اللغوية ، تُشتق كلمة يوغا من الجذر Yui (للربط معًا) وبشكل عام تشير إلى كل أسلوب من الزهد وكل طريقة من طرق التأمل ؛ والغرض منه هو تنقية الروح وإلغاء التشتت والأوتوماتيكية التي تميز الضمير الدنس: هذا هو الشرط الأساسي للولادة أو التحرر الأولي.
اليوغا لا تؤمن بالفصل بين الروح والمادة. كل مظهر من مظاهر العالم الظواهر هو حالة وعي تنكشف بفضل اهتزازات برانا (قوة الحياة). كلما كانت هذه الاهتزازات أسرع ، كلما تجلى الوعي ككيان مادي.
إن Atman (الأنا) ، المسؤولة عن الشعور بعدم الرضا والانفصال وعدم الاكتمال ، ليست سوى حيلة بارعة للعقل لارتكاب نفسها. تساعدنا اليوغا على التعرف على طبيعة العقل المتمحورة حول الذات وميلها إلى خلق ظواهر خيالية بدون النتائج الموضوعية ، فهي تساعدنا على عدم التشبث بالأشخاص أو الأشياء بطريقة مرضية ، والتعرف على المشاعر الخيالية أو الخادعة ورفضها ، والسعي إلى التوازن في جميع الأنشطة ، الجسدية والنفسية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: اليوغا: ما هي وما الفوائد التي تجلبها والتي تدعم التنفس بشكل أساسي هي:- الحجاب الحاجز
- Intercostals (خارجي وداخلي)
- صدري
- عضلات البطن.
ملحوظة: ذكر عضلات الجهاز التنفسي هو اختزال مقصود. في الواقع هم أكثر عددًا ويتمتعون بخصوصية الحركة.
أثناء الاستنشاق ينخفض الحجاب الحاجز ، توسع الوربية الخارجية القفص الصدري وترفعه بعض عضلات الصدر ؛ لذلك يمكننا تعريف الاستنشاق كحركة نشطة. على العكس من ذلك ، يحدث الزفير بسبب العودة المرنة لأنسجة الرئة وعضلات الشهيق ، لذلك يتم تعريفها على أنها حركة سلبية ؛ ومع ذلك ، من المهم تحديد أن عضلات البطن تلعب دورًا فعالاً في الزفير العميق ، الانقباض يسمح للحجاب الحاجز بالارتفاع إلى أعلى ، والعضلات الوربية الداخلية ، والتي تقلل من حجم القفص الصدري عن طريق الاقتراب من الضلوع.
منذ لحظة الولادة ، يخضع النفس البشري لتعديلات مستمرة ناتجة عن الاحتياجات الفسيولوجية أو العاطفية ؛ من بين هؤلاء ، فإن المشاعر المسؤولة عن أكبر تقلبات الجهاز التنفسي هي عدم اليقين / انعدام الأمن والخوف ؛ فهي تسبب تقلصات عضلية قوية وتيبسًا ، والتي تؤثر على مر السنين لا محالة: الكتفين والعرق والحجاب الحاجز.يوجا تعبر عن ثلاثة مفاهيم أساسية وتتبعها:
- في "الكائن" ، يتم نقل الطاقة الحيوية عن طريق التنفس
- يتم توجيه الطاقة الحيوية من قبل العقل وحيث يذهب العقل ، يتم توجيه الطاقة نفسها
- التنفس هو النشاط الجسدي الوحيد الذي ، على الرغم من أنه لا إرادي ، يمكن مراقبته والتحكم فيه باستمرار حتى طواعية.
