للعداء ، فإن الزاوية التي ينحني فيها الشخص جذعه للأمام أثناء الجري تؤثر على خطر الصدمة والإصابة أثناء الجري. وقد وجد الباحثون أنه عندما يميل الناس كثيرًا إلى الأمام أثناء الجري ، فإن أقدامهم تصطدم بالأرض بقوة ، مما يزيد من التوتر. فقط على القدمين أنفسهم ، ولكن أيضًا على الوركين والركبتين والساقين ، مما يؤدي إلى زيادة خطر التآكل بسبب الإفراط في الاستخدام.
يفكر الكثير من الناس في ممارسة "نشاط يحدث بشكل أساسي من الخصر إلى أسفل. ومع ذلك ، وفقًا للبحث ، يلعب الجزء العلوي من الجسم أيضًا دورًا مهمًا في القيام بهذا النشاط: زاوية الجذع ، في الواقع ، تؤثر على طريقة الذي يركضه العداء واحتمالية الإصابة بإصابات. وجد المؤلفون أنه حتى التغييرات الطفيفة في انثناء الجذع يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الحركة أو "الحركية" للأطراف السفلية ومدى صعوبة ارتطامها بالأرض أثناء الجري. الميل للأمام بعيدًا جدًا أثناء الجري يزيد من فرص الإصابة بالإصابات الناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة.
الفرقة الحرقفية ، التهاب اللفافة الأخمصية ، متلازمة الفخذ الرضفي. في الجري ، كلما كنت غير فعال ، زادت احتمالية أن تخلق حالة من الإفراط في الإجهاد وإصابات الإجهاد.أيضًا ، الميل للأمام يغير موضع قدم العداء وموضع الأطراف السفلية ، مما يجعلهم يصطدمون بالأرض بقوة أكبر. في النهاية ، يؤدي إلى مفصل الركبة "الورك والأكثر ثنية" أثناء الجري.
مناسبة السباق.
