تمارين لتقوية الكتفين بالمرونة - برنامج تعليمي للياقة البدنية
رئيسي / برنامج تعليمي للياقة البدنية / 2021

تمارين لتقوية الكتفين بالمرونة




4 تمارين لتقوية الكتفين بمطاط. يوضح هذا المقتطف 4 تمارين لتقوية الكتفين باستخدام رباط مطاطي. من المهم جدًا أداء الحركات ببطء.

في نهاية الحركة
  • تراجع عند التقاطع + عقد متساوي القياس في نهاية الحركة
  • تقاطعات عكسية + عقد متساوي القياس في نهاية الحركة

    • فيديريكو ترومبيني

    مدرب شخصي تخرج في علوم التمرين ، مدرب شخصي ، قريبًا في Naturopath ، عاشق الطبيعة ، متجول وروح حرة. انظر إلى الحركة والقدرة على الإبطاء والتأمل والإبداع كعمل ثوري اليوم
    كذا:  الأطعمة خضروات صحة العين 





    موصى به





    


    اختيار المحرر
    الفرقة اللفائفية: التشريح والوظيفة والمتلازمة
    الفرقة اللفائفية: التشريح والوظيفة والمتلازمة
    تمارين لتقوية الكتفين بالمرونة. 4 تمارين بأربطة لياقة لتقوية عضلات الكتف