هل أفرطت في تناول الطعام خلال وجبات عيد الميلاد؟ والآن تشعر بالانتفاخ مثل البالونات! يمكن للمطبخ أن يساعدنا: نساعد أجسامنا على التخلص من السموم: نقوم بإعداد عصير منقي بالتفاح والخس والزنجبيل.
فيديو للوصفة
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
بطاقة الهوية للوصفة
- 41 سعرة حرارية لكل وجبة
-
لماذا نتحدث عن "عصير لتنقية بعد العطل"؟
لتحضير هذه الوصفة ، اخترنا أطعمة محددة ذات خصائص تنقية ومضادة للتورم وملينة بشكل أساسي. يساعد التفاح على تهدئة الشهية وغني بالبكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان يمكنها التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ، والحفاظ على الشهية وتنظيم نشاط الأمعاء ، وغالبًا ما تتعرض للخطر بعد نوبات الحفلات.
يعمل الخس كملين بسبب وجود الألياف ؛ علاوة على ذلك ، يتمتع الخس بقوة إشباع ممتازة وغني بفيتامين ج وله تأثير إيجابي على الكبد والقنوات الصفراوية. يحتوي الكرفس على خصائص مدرة للبول وتساعد بذور الشمر في القضاء على تورم البطن. أخيرًا ، يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات والجهاز الهضمي.- أدخل جميع المكونات في المستخرج ، عددًا قليلاً في كل مرة ؛ كبديل للمستخرج ، يمكنك استخدام جهاز الطرد المركزي.
- اجمع العصير في كوب وخفف بالماء حسب الرغبة. يُنصح بتناول العصير على الفور ، للاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية والمكونات النشطة الموجودة.
تعليق أليس - PersonalCooker
لمزيد من المعلومات حول النظام الغذائي المطهر ، أقترح عليك الرجوع إلى المقالة المحددة ، التي أعدها خبيرنا حول هذا الموضوع: سوف نتعلم أن ، بين الحين والآخر ، بعض العقبات في التغذية لا تؤذي كثيرًا! المهم هو الجري للغطاء على الفور وممارسة الكثير من الرياضة دائمًا!القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة
الانتباه! القيم الموضحة على الجانب هي نتيجة الترجمة الغذائية التي تم إجراؤها على المكونات ، وليس على جهاز الطرد المركزي النهائي الذي سيكون خاليًا من الألياف ويفقر قليلاً من كل تلك الجزيئات التي ستبقى بين ضياع الوصفة.
عصير التفاح والخس لتنقيته بعد الأعياد هو مشروب منخفض السعرات الحرارية.
يحتوي على كمية معتدلة ولكن ليست ضئيلة من الطاقة ، يتم توفيرها بشكل أساسي من الكربوهيدرات ، تليها بشكل هامشي الدهون والبروتينات.
تميل الكربوهيدرات إلى أن تكون بسيطة ، والببتيدات لها قيمة بيولوجية منخفضة وأحماض دهنية غير مشبعة.
عصير التفاح والخس للتطهير بعد العطلة يفسح المجال لأي نظام غذائي ، بما في ذلك تلك الخاصة بأمراض التمثيل الغذائي والسمنة.
لا يحتوي على الغلوتين واللاكتوز ، ولهذا السبب يمكن أيضًا أن يستهلكه الأشخاص الذين لا يتحملون هذه العناصر الغذائية.
يتم قبوله من قبل فلسفة نباتي لاكتو بيض ونباتي.
يبلغ متوسط الحصة من هذا المشروب ، الذي يجب تناوله كوجبة خفيفة أو بدلاً من ماء الوجبات الرئيسية ، حوالي 150-300 مل (حوالي 60-120 سعرة حرارية).
-allenamento-a-casa.jpg)
