قال جوفينال "رجالي سانا في كوربور سانو": لا شيء أكثر صحة! إذن ما رأيك إذا حاولنا التخلص من جميع النفايات غير المفيدة من الجسم وتنقية أنفسنا بطريقة صحية وممتعة؟
فيديو للوصفة
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
بطاقة الهوية للوصفة
- 15 سعرة حرارية لكل وجبة
-
يرجى الملاحظة
لتحضير هذا العصير ، اخترنا الفاكهة والخضروات ذات خصائص التنقية. يعد البطيخ مدر للبول ويعيد التمعدن: نظرًا لوجود الأملاح المعدنية ، فإنه يساعد في مقاومة التعب.
الخوخ هو غذاء يروي العطش ومنعش ومنقي - وبسبب وفرة الألياف - يعتبر أيضًا ملينًا إلى حد ما.
يعتبر الخيار مصدرًا للألياف وفيتامين B6 والأملاح المعدنية والفيتامينات C و K ؛ يتم استخدامه في هذا العصير لخصائصه المنعشة والمنقية.
من ناحية أخرى ، يعتبر الكرفس مصدرًا لمضادات الأكسدة والألياف والأملاح المعدنية: وله أيضًا خصائص مدر للبول وهضمي.
يساعد عصير الليمون على زيادة كمية مضادات الأكسدة الموجودة في العصير.- قم بإزالة البذور الداخلية من البطيخ وقطع اللب إلى قطع.
- اغسل الخوخ وقطّع اللب إلى شرائح: يُنصح بتفضيل الخوخ العضوي للحفاظ على القشرة أيضًا.
- يُقشر الخيار ويُقطع إلى قطع.
- اغسل الكرفس وأزل أي خيوط خشبية واحصل على قطع.
- يُمزج كل الفاكهة والخضروات في كوب من الخلاط ، ويُضغط على عصير الليمون ، ويُضاف بعض الثلج ويُمزج حتى يتم الحصول على قوام كريمي.
الفكرة الصحيحة
للحصول على عصير تنقية سائل أكثر ، يمكنك إضافة نصف كوب من الحليب النباتي (مثل حليب الصويا أو حليب الأرز).- استهلك العصير على الفور للاستفادة الكاملة من تأثير المكونات النشطة.
تعليق أليس - PersonalCooker
نقوم بتدليل الجسم كل يوم بمخفوق جيد: بالإضافة إلى كونه جيدًا ومنقيًا ، فقد تبين أنه وجبة خفيفة مشبعة وصحية! الحد الأقصى من الأطعمة مثل الملح والأطعمة المدخنة والمقلية واللحوم المعالجة والحلويات والشوكولاتة.القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة
The Purifying Smoothie هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ومناسب لأي نظام غذائي. يحتوي بشكل أساسي على الكربوهيدرات البسيطة ومغذيات الطاقة الأخرى ليست ذات صلة ؛ الكوليسترول غائب. الألياف ليست مفرطة.
عصير Purifying هو غذاء غني بالماء والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأخرى. كما أنه يتميز بقدرات مدرة للبول ومعززة للصحة. متوسط الحصة حوالي 250 مل (35-40 سعرة حرارية).
