بصفتك ساحرة جيدة ، فإن الرحلة إلى المقبرة السحرية إلزامية الليلة: ولكن لا توجد هياكل عظمية أو أشباح شريرة أو سحرة. في مقبرتي فقط مفاجآت وابتسامات. إذا كنت تريد أن تأخذ جولة معي ، ابق مسمرًا على الشاشة: أود إعادة إنشاء مقبرتي المثالية المسكونة!
فيديو للوصفة
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
بطاقة الهوية للوصفة
- 155 KCal كالوري لكل وجبة
-
المكونات
عن المقبرة
- مسلوق جاهز للطعام: 400 غ من الحمص
- ب. من الزيتون الأسود
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 50 جرام جبن موزاريلا
- 30 جرام بذور القنب
- 50 جرام من المعجنات مثل المعجنات و 50 جرام من البسكويت أو أنواع أخرى من الخبز المحمص
- ب. من الفلفل
- ب. من الملح
- الطعام الجاهز على البخار: 400 جرام من البروكلي
من اجل للتزيين
- ب. من الكرفس
- ب. من البروكلي
المواد المطلوبة
- مقلاة مستطيلة
- خلاط
- صحن
- الملعقة المسطحة
- علامات الغذاء
تحضير
قبل البدء
للحصول على "مقبرة" عيد الهالوين ، سنقوم بإعداد قاعدة خضراء بها خضروات (حديقة) ، ثم نقوم بإدخال "القبور" (المصنوعة من البسكويت). سنرفق المقبرة بـ "بوابة" قائمة على المعجنات ونقوم بإدخال بعض "أشباح" جبن الموزاريلا. ولجعل المقبرة أكثر قتامة ، سنبني "أشجار" الكرفس والبروكلي ، و "طريق" ببذور القنب.- في الخلاط ، يُمزج الحمص المسلوق مع البروكلي المطهو على البخار ، ويُتبّل بالملح والفلفل ، ثم يُمزج بإضافة ملعقتين كبيرتين من الزيت للحصول على كريمة مخملية. اجمع الكريما الخضراء في مقلاة مستطيلة - ربما تكون مبطنة بورق برشمان - ومستوي للحصول على سطح متجانس.
هل كنت تعلم هذا
لتحضير هذه الوصفة نقترح استخدام الحمص المسلوق. ومع ذلك ، من الممكن تفضيل البقوليات الأخرى ، مثل البازلاء ، والفاصوليا ، والفاصوليا العريضة ، وما إلى ذلك.- اصنع طريقًا صغيرًا ببذور القنب غير المقشورة.
- قم بتزيين البسكويت ببعض الكتابة لتقليد شواهد القبور باستخدام محدد طعام خاص. على سبيل المثال ، يمكنك عمل بعض الصلبان أو كتابة "RIP".
- تضمين "المقابر" في الحديقة.
- زين الموزاريلا بقلم تحديد أو بقطع من الزيتون الأسود للحصول على مظهر الأشباح الصغيرة.
- أدخل بضع سيقان من الكرفس الخام وبعض نورات القرنبيط الخام في المهروس للحصول على تأثير مشابه للأشجار.
- انتهي من تسييج المقبرة بالبسكويت المملح على شكل البسكويت المملح.
- خدمة مقبرة الهالوين.
تعليق أليس - PersonalCooker
سوف يسعد السحرة أن يلتقيوا في هذه المقبرة ليأكلوا جميعًا وأنت ، كيف تتخيل مكانك السحري في تلك الليلة المسكونة؟
القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة
مقبرة الهالوين طبق فريد يتكون من الوجبات الخفيفة المزخرفة. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة إلى متوسطة ، يتم توفيرها بشكل أساسي من الكربوهيدرات ، تليها الدهون وأخيراً البروتينات.
الكربوهيدرات معقدة بشكل أساسي (نشا) وأحماض دهنية غير مشبعة وببتيدات ذات قيمة بيولوجية متوسطة.
الكوليسترول غائب تقريبًا والألياف وفيرة جدًا.
مقبرة الهالوين هي طعام لا يفسح المجال لنظام غذائي ضد مرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل اللاكتوز والنباتية ؛ فهي لا تقدم موانع كبيرة في النظم الغذائية التي تهدف إلى أمراض التمثيل الغذائي ، حتى لو لم يكن من الممكن تعريفها على أنها غذاء نموذجي لهذه الحالات.
يبلغ متوسط الحصة كوجبة خفيفة حوالي 60-80 جم (95-125 سعرة حرارية).
