الفيتامينات: النقص والجرعات الزائدة

القدرة الاحتياطية لبعض الفيتامينات

حجز الوقت مواقع الإيداع فيتامين أ 1-2 سنة كبد فيتامين ب 1 4-10 أيام العضلات والكبد والدماغ فيتامين B2 2-6 أسابيع عضلات الهيكل العظمي والكبد فيتامين ب 3 2-6 أسابيع كبد فيتامين ب 6 2-6 أسابيع العضلات والكبد والدماغ فيتامين ب 9
(حمض الفوليك) 3-4 شهور كبد فيتامين ب 12 3-5 سنوات كبد فيتامين سي 2-6 أسابيع الدماغ والكلى والغدة الكظرية والكبد

بعض أعراض نقص الفيتامين

فيتامين أ العمى الليلي ، التقرن الظهاري اللانمطي ، اضطراب النمو فيتامين د الكساح وتلين العظام (اضطراب النمو والتعظم) فيتامين هـ في البالغين اضطرابات التمثيل الغذائي للعضلات ونفاذية الأوعية الدموية. عند الأطفال فقر الدم الانحلالي فيتامين ك تأخر التخثر ، فقر الدم العفوي فيتامين ب 1 البري بري ، التهاب الأعصاب ، تضخم القلب ، اضطرابات الجهاز العصبي المركزي فيتامين B2 توقف النمو ، أمراض الجلد ، حساسية للضوء فيتامين ب 3 البلاجرا ، التهاب الجلد الضوئي ، تنمل فيتامين ب 5 اضطرابات الجهاز العصبي المركزي فيتامين ب 6 التهاب الجلد والتهاب الأعصاب وتشنجات عضلية فيتامين ب 9 فقر الدم الانحلالي وضخم الأرومات فيتامين ب 12 فقر الدم الخبيث ، داء النخاع الشوكي فيتامين هـ التهاب الجلد فيتامين سي الاسقربوط واضطرابات النسيج الضام

الجرعة السامة وأعراض الجرعات الزائدة من بعض الفيتامينات

الجرعة السامة (يوميا) مظاهر جرعة زائدة من فيتامين فيتامين أ 35 مجم تعديلات الجلد والعظام والأغشية المخاطية ؛ الصداع وفقر الدم والنشوة فيتامين د 500 مكجم تعبئة الكالسيوم من رواسب العظام والجهاز العصبي المركزي واضطرابات الكلى فيتامين ك ? فقر الدم في الولادات المبكرة وبعض حالات الانهيار بعد الحقن في الوريد فيتامين ب 1 ? أيضا في هذه الحالة كانت هناك حالات انهيار بسبب الحقن في الوريد فيتامين ب 3 3-4 جم (؟) اضطرابات معدية ومعوية واضطرابات بصرية وتغيرات جلدية فيتامين سي 5 جرام الإسهال وحصى الكلى أكسالات