لمزيد من المعلومات: مؤشر نسبة السكر في الدم
طويل 70 أو أكثر واسطة 56 - 69 قليل 55 أو أقل
غذاء مؤشر نسبة السكر في الدم غذاء مؤشر نسبة السكر في الدم مشمش 38 ± 2 مانجو 51±5 جميع النخالة 42 ± 5 تفاح 28 إلى 44 أناناس 59 ± 8 البطيخ (يسمى أيضًا بوبون) 75 البرتقالي 42 ± 3 عسل 32 إلى 95 موز 52 ± 4 موسلي 39 إلى 75 بسكويت (أورو سايوا ، إيطاليا) 64±3 خبز ابيض من 30 إلى 110 جزرة 47 ± 16 خبز الجاودار من 50 إلى 64 وافل مخروط الآيس كريم 79.6 خبز فروم. خالي من الغلوتين 76±5 الكرز 22
89±12 كوكا كولا 58±5 البطاطس المسلوقة 56 إلى 101 بطيخ 72 ± 13 البطاطا الحلوة 61 ± 7 كرواسون (كرواسون) 67 البطاطس المقلية 75 رقائق الذرة (كيلوج) 91 إجاص 38±2 المقرمشات 52 إلى 98 الكمثرى المعلبة 46.0 كرواسون 67 خوخ طازج 28 إلى 56 تمور (مجففة) 103±21 خوخ معلب 30 إلى 71 فاصوليا مسلوقة 29 ± 9 بازلاء مسلوقة 32.9 فول الصويا المسلوق 18 ± 3 بيتزا الجبن (إيطاليا) 80 فانتا 68 ± 6 الفشار 72±17 الفركتوز النقي 19 ± 2 تقليم 39±15 شراب طاقه 78±13 أرز الأربوريو 69 ± 7 بوظة 57 إلى 80 السكروز وقصب السكر 68 ± 5 الجلوكوز 100.0 مطبوخ باريلا سباغيتي لمدة 10 دقائق 57 Kellogg's Special K 54 إلى 84 عصير أناناس 50 ± 4 كيوي 53±6 عصير تفاح 40 ± 1 حليب صافي 27 ± 4 عصير جريب فروت 48 حليب قليل الدسم 32 ± 5 عنب 48.2 حليب الصويا 32±2 زبادي فواكه قليل الدسم 45 عدس من 22 إلى 34 زبادي أبيض قليل الدسم 14 معكرونة 47±2 زبادي 36 ± 4 مالتوديكسترين 100.0 يقطين 75 ± 9 مالتوز 109
كذا:
العلاج بالنباتات صحة الأذن تمارين بيلاتيس
قيم المؤشر الجلايسيمي
قيمة
مؤشر نسبة السكر في الدم
البطاطا المخبوزة
المؤشر الجلايسيمي ليس هو المعيار الوحيد الذي يجب مراعاته لحساب استجابة نسبة السكر في الدم. في الواقع ، هناك معيار أكثر أهمية: الحمل الجلايسيمي.
لمزيد من المعلومات: أهمية مؤشر نسبة السكر في الدم
