يمكن أن يكون النعاس مصحوبًا بالتهيج ونقص الانتباه والشعور بثقل في الجفون والتثاؤب المتكرر والرغبة في فرك العينين.
بمجرد تحديد سبب النعاس المفرط ، يمكن للطبيب وضع خطة علاجية. بالنسبة لمعظم الناس ، يتضمن ذلك تغيير عاداتهم ، وتغيير البيئة التي يرتاحون فيها ، واعتماد سلوكيات تعزز النوم. في بعض الحالات ، قد تستدعي الفحوصات الطبية الإضافية أو دراسات النوم.
و / أو القليل يرتبط على الفور بالنعاس من قبل الشخص الذي يعاني منه. في بعض الحالات ، يتسبب النوم المتقطع أو المضطرب في استيقاظ ليلي واضح ، وبالتالي فإن الاستيقاظ المتعب مرتبط بهذه النوبات ؛ في أوقات أخرى ، تحدث الانقطاعات اللاواعية التي يمكن أن تتداخل مع مدة ونوعية النوم ، مما يسبب النعاس أثناء النهار.
يمكن أن يكون الحرمان من النوم قصير الأجل أو مزمنًا ويمكن أن يكون سببه العديد من اضطرابات النوم وحالات طبية أخرى.
سبب شائع إلى حد ما للنعاس المفرط هو انقطاع النفس الانسدادي النومي. يعاني الأشخاص المصابون من فترات توقف قصيرة في التنفس طوال الليل ، ونتيجة لذلك ، يميلون إلى الاستيقاظ عدة مرات. تعمل هذه الاستيقاظ باستمرار على مقاطعة التناوب الطبيعي لمراحل النوم العميق (NREM) والضوء (REM). نتيجة لذلك ، يعاني المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي من تجزئة الراحة الفسيولوجية مما يؤدي إلى الحرمان من النوم (أو النقص). انقطاع النفس النومي المركزي (CSA) هو اضطراب أقل شيوعًا ، ولكن هذه الحالة تساهم أيضًا في النعاس.
الأرق هو سبب شائع آخر للنعاس المفرط: قلة النوم وصعوبة النوم لمدة 7-9 ساعات مثلى لا تسمحان بالشفاء الكافي للقيام بالأنشطة اليومية الفعالة. غالبًا ما يرتبط الأرق باضطرابات النوم الأخرى الموصوفة هنا والتي بدورها تساهم في النعاس المفرط.
اضطراب النوم الآخر الأقل شيوعًا والذي يسبب النعاس المفرط هو التغفيق: ينام المصابون به بشكل لا إرادي ولفترة قصيرة أثناء النهار أثناء التحدث أو الأكل أو القيادة. بالإضافة إلى الشعور بالنعاس الملحوظ أثناء النهار ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالخدار من اضطرابات النوم في الليل ، والتي يفاقم مشكلة التنميل أثناء النهار.
تشمل اضطرابات النوم الأخرى التي تساهم في النعاس أثناء النهار ما يلي:
- متلازمة تململ الساقين؛
- الاضطرابات اليومية في إيقاع النوم والاستيقاظ (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ومتلازمة العامل المناوب) ؛
- الحرمان من النوم من أجل:
- لا تعطي الأولوية للنوم: غالبًا ما يكون نقص النوم مدفوعًا بخيارات طوعية تقلل من وقت الراحة المتاح ويمكن أن تسبب النعاس في اليوم التالي. على سبيل المثال ، قد يعاني الشخص الذي يقرر السهر لمشاهدة مسلسل تلفزيوني من الحرمان الشديد من النوم. يمكن أن تتراكم المشكلة بمرور الوقت: عندما تتسبب هذه الخيارات في قلة الراحة لفترة طويلة من الوقت ، يمكن أن تتطور متلازمة النوم غير الكافي.
- جودة النوم السيئة: لا يؤثر نقص النوم على النوم الأقل من اللازم فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جودة النوم. لا تحدث مراحل النوم مرة واحدة فقط في الليل ، بل تتناوب عدة مرات ليصبح المجموع 5-6 دورات كاملة تدوم من 90 إلى 100 دقيقة. عندما تذهب إلى الفراش ، يكون الجزء الأول من النوم عميقًا ويصعب الاستيقاظ في هذه المرحلة من الراحة. بعد الساعات الثلاث الأولى تقريبًا من النوم ، يصبح النوم أخف ، وهذه هي اللحظة التي تحدث فيها الاستيقاظ الليلي ، إذا تداخلت أسباب داخلية أو خارجية. إذا كانت هذه الانقطاعات متكررة ولم تحدث جميع مراحل النوم العميق (NREM) إلى الخفيف (REM) طوال الليل ، فسوف تشعر حتمًا بالتعب في اليوم التالي ، حتى لو كنت تنام لعدد الساعات الموصى بها.
- التبول الليلي المتكرر: تتضمن هذه الحالة ، المعروفة باسم التبول الليلي ، الحاجة إلى النهوض من الفراش ليلاً للتبول.
.jpg)
