برعاية سيباستيانو سيسا
متلازمة التمثيل الغذائي هي اضطراب شائع يصيب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عندما يكون هناك زيادة في محيط البطن وسكر الدم والدهون الثلاثية وضغط الدم.
تحدث متلازمة التمثيل الغذائي عندما تتراكم الدهون ليس في الأرداف ولكن في البطن ، مما يؤدي - كما قدمت - إلى متلازمة التمثيل الغذائي. النصيحة التي يمكنني أن أقدمها لمن يعانون منه ولمن ينوون الوقاية منه ، هي أنه من المهم للغاية تغيير نمط الحياة ، وممارسة النشاط البدني بانتظام ، واعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. مفضل (أي يمتص ببطء في مجرى الدم) حتى لا يرفع سكر الدم بشكل حاد. لذلك أوصي بالفواكه والخضروات ، التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة الثمينة الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم وقادرة على حماية جهاز المناعة ومكافحة التأثير الضار للجذور الحرة.
من المهم أيضًا - في رأيي - إدخال لترين من الماء على الأقل يوميًا في الجسم.
في الواقع ، يؤدي الماء في جسمنا العديد من الوظائف:
- يشارك في عمليات التنظيم الحراري
- ينقل المغذيات إلى الخلايا ويزيل الفضلات
- تشكل الوسائل التي تحدث بها التفاعلات الأيضية والجهاز الهضمي.
هذه المؤشرات القليلة ولكن الصحيحة هي نقطة انطلاق ممتازة لتحسين حياة المرء وضمان الرفاهية الدائمة. لمزيد من المعلومات: النظام الغذائي ونمط الحياة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
