فقدان الوزن أو فقدان الوزن؟

من هذا التحديد الأول ، يجب أن يكون واضحًا بالفعل أن هناك شيئًا مختلفًا بين المصطلحين ...
دعونا نرى ما يحدث بشكل أكثر تحديدًا: قلنا أن فقدان الوزن يؤدي إلى انخفاض بنسبة مئوية في كتلة الدهون ، وهو عدو مرير للدورة الدموية ، والشعور بالراحة والجمال ، ولكن كيف يحدث كل هذا؟ التمثيل الغذائي (كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم ويستخدمها للبقاء على قيد الحياة في حالة الراحة المطلقة) ويفضل حرق الدهون الزائدة مع النتيجة المذكورة أعلاه: انخفاض المحيط ، وزيادة الرفاهية ، "تحسن المظهر الجسدي بشكل ملحوظ.
يتضح مما قيل للتو كيف أن فقدان الوزن (الذي يتصرف من حيث النسبة المئوية من كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون هو عكس فقدان الوزن تمامًا) ضارًا جدًا بالجسم: يمكن أن يؤدي فقدان السوائل إلى الجفاف واحتباس الماء (خاصة على الفخذين) ، ولكن الأهم من ذلك ، "يجب القول إن الماء هو العنصر الأكثر أهمية لكائننا الذي بدونه يتم حظر جميع وظائفه ؛ فقدان الكتلة الخالية من الدهون و" زيادة الدهون أو ركودها واحد يقلل بشكل كبير من التمثيل الغذائي ، لذلك عليك دائمًا أن تأكل أقل حتى لا تستعيد الوزن الذي فقدته للتو (تأثير اليويو).

النقطة الأخيرة: أين الصعوبة؟

أعتقد أنني كنت واضحًا بشأن الآثار السلبية لفقدان الوزن وفوائد صديقه المضاد ، فقدان الوزن ؛ للحصول على التخسيس يجب اتباع نظام غذائي صحيح وفعال بما يتوافق مع التدريب البدني الصحيح والمنتظم ، فهو مسار أصعب قليلاً ولكنه بالتأكيد ناجح إذا تم إجراؤه مع الاتساق والإرادة وستكون النتائج مرضية للغاية حتى يتم سداد تضحيات الشراهة بالكامل والساعة ("يجب ألا يستمر التمرين أكثر من ساعة" ، تحت عقوبة تقويض البروتين) التي يقضيها في صالة الألعاب الرياضية لرفع بعض الأوزان.
بالعودة أخيرًا إلى إنقاص الوزن ، يجب القول أنه أسهل (الركض في الحديقة لمدة ساعة أو ساعتين) ، ولكن ما هي النتائج؟ MB والعديد من المشاكل الأخرى التي يمكن أن تأتي نتيجة لذلك دون نسيان تأثير اليويو ... هل يستحق كل هذا العناء؟
في هذا الصدد ، أريد أن أختم بنصيحة: كم مرة تسمع؟ كم مرة أخرى وعبارات مماثلة ، لذلك عندما تكون هناك إرادة ورغبة في القيام بذلك ، لا ترتجل مدربًا شخصيًا واتصل بأشخاص متخصصين في القطاع وأنت تلجأ إلى محام لقضية أو طبيب لمشكلة صحية.