محيط الذراع

محيط الذراع هو مقياس أنثروبومترى مستخدم على نطاق واسع ، لأنه يوفر تقديرًا سريعًا لكتلة عضلات الشخص. لذلك يتم استخدامه في المجال الرياضي ، لرصد درجة تضخم الرياضي ، ولكن أيضًا في القطاع الصحي ، لتقييم فقدان أو شراء الكتلة الخالية من الدهون (سوء التغذية ، إعادة التأهيل بعد الصدمة أو الجراحة ، النقاهة ، إلخ).

محيط الذراع كمؤشر على سوء التغذية

الذكر فتيات ≥ 20.1 سم> 22.8 سم سوء التغذية الخفيف ≥ 18.6 سم> 20.9 سم > 15.2 سم <20.1 سم متوسط ​​سوء التغذية > 13.9 سم <18.6 ≤ 15.2 سم سوء التغذية الحاد ≤ 13.9 سم

متوسط ​​محيط الذراع عند البالغين الأصحاء:

ماليز: 32 ± 5 سم فتيات: 28 ± 6 سم

محيط الذراع كمؤشر لكتلة العضلات

مؤشر بسيط ومفيد بشكل خاص لتقدير الكتلة الخالية من الدهون هو قياس محيط عضلة الذراع. للحصول عليها ، من الضروري الكشف عن ثنية الجلد على مستوى العضلة ثلاثية الرؤوس (TS) ومحيط الذراع المماثل (AC).

سيتم وضع البيانات في المعادلة التالية:

محيط عضلة الذراع (AMC) = Cb - P

حيث: Cb = محيط الذراع P = سمك العضلة ثلاثية الرؤوس π = 3.14

وبالمثل ، يمكن حساب منطقة عضلات الذراع (AMA):

منطقة عضلات الذراع (AMA) = (Cb - P) 2 / 4π

المساحة الكلية للذراع (TAA)

المساحة الكلية للذراع (TAA) = (Cb) 2 / 4π

و "المنطقة الدهنية من الذراع (AFA)

منطقة الدهون في الذراع (AFA) = TAA - AMA

ملحوظة: يتم قياس ثنية ثلاثية الرؤوس على الجانب الخلفي للطرف ، في منتصف الطريق بين طرف الأخرم والزُّد.

تعتمد هذه الصيغ على افتراض أن قسم الذراع دائري تقريبًا ، وأن الطبقة الدهنية تحت الجلد موزعة بشكل موحد حول العضلات وأن مساهمة العظام ثابتة في مختلف الموضوعات. من الواضح أن هذا نموذج نظري لا ينعكس في الواقع ؛ ومع ذلك ، نظرًا لبساطة هذه التقنية وانتشارها ، يتم قبول حدودها.

كيف تقاس؟

الموضوع ، مع الأطراف العلوية الخالية من الملابس ، يكون في وضع مستقيم ، والذراعين تتدلى بحرية على جانبي الجذع وراحتا اليدين مواجهة للفخذين.

يجب قياس محيط الذراع تمامًا في منتصف المسافة بين الأخرم والزُّد ، مع ثني الكوع بزاوية 90 درجة ، في الذراع غير المسيطرة. وبالتالي ، من الضروري تحديد نقطة منتصف الذراع مع ثني الكوع عند 90 درجة ومع توجيه راحة اليد لأعلى ؛ بمجرد تحديدها (بمساعدة الشريط المتري) ، يجب تمييز هذه النقطة بخط أفقي من قلم فلوماستر.

يُدعى المريض إلى إعادة وضع الذراع إلى جانب الجذع والمضي قدمًا في القياس (بدون ضغط الأنسجة الرخوة والحفاظ على العداد عموديًا على المحور الطولي للطرف ، الذي يجب إرخاء عضلاته).

يتم إجراء القياس مع العضلة ذات الرأسين المنقبضة (محيط الذراع المرن) بشكل أساسي من قبل لاعبي كمال الأجسام لمراقبة درجة تضخم العضلات ؛ أولئك الذين يمارسون هذه الرياضة على أعلى مستوى يصل محيطهم إلى 55-60 سم.