هل يعجبك كثيرًا ، لكنك لا تعرف من أين تبدأ في تدريب ساقيك بشكل صحيح؟ إذا كان كل شيء يبدو أبسط فيما يتعلق بالجزء العلوي من الجسم ، فبفضل الدمبل والحديد ، يمكن أن تبدو الأشياء أكثر تعقيدًا عندما يتعلق الأمر بأدوات محددة للأرداف والساقين. لا خوف. لتقوية وتقوية الساقين والأرداف والحفاظ على شكلهما ، يكفي عدد قليل من التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح باستخدام أدوات خاصة.
كذا:
الأطعمة صحة العظم يمشي
يوجد في السوق مجموعة من الأدوات لتدريب الساقين لاستكمال صالة الألعاب الرياضية المنزلية لدينا ، وهي سهلة الاستخدام وليست باهظة الثمن دائمًا وعملية - وفي معظم الأحيان - حتى بحجم الجيب ويسهل تخزينها في خزانة ، في طابق نصفي . ، في خزانة. سنكتشفها في هذا الدليل:
إنها الأداة المثالية للاحتفاظ بها في المنزل ، فهي تحاكي صعود الدرج لأعلى ولأسفل ، حيث تحرق السعرات الحرارية ، وتنحيف ، وتقوي ، وتخلق تمرينًا ديناميكيًا وممتعًا.
السائر هي أدوات لتدريب الساق سهلة الاستخدام ، في متناول الجميع وتسمح بتطوير برامج أكثر أو أقل كثافة ، أو أكثر أو أقل تعقيدًا.من خلال العمل في الأمام والجانب ، يمكنك أداء حركات التناغم للفخذين الداخليين والخارجيين ، الوركين ويمكنك تشكيل ساقيك وأردافك.
فيما يلي بعض الأمثلة على السائرون للشراء عبر الإنترنت:
