مثلما يتم تنفيذ حركة ثني وتمديد الساقين (جزء عظم الشظية) بواسطة العضلات الموجودة في الفخذين ، يتم تنفيذ حركة الساعدين (الجزء الزندي الراديوي) بواسطة العضلات الموجودة في الذراعين.
لذلك ، على المستوى التشريحي والوظيفي (الأجزاء والحركة الحركية) ، لا تتوافق الذراعين مع الساقين ، بل تتطابق مع الفخذين. ومع ذلك ، ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن الساعدين نادرًا ما يؤخذان في الاعتبار في تدريب كمال الأجسام ، في الخيال الشائع ، يشمل تدريب الأطراف الذراعين - المقصود أساسًا العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس - والعجول - باستثناء جميع عضلات الساق الأخرى. عضلات القدم الخ
في هذا المقال القصير سوف نتحدث ، أولاً بالمصطلحات التشريحية الوظيفية "الأساسية" ، ثم من حيث التطبيق ، عن عضلات الذراعين والساقين وعن التدريبات لتدريبهم في أفضل حالاتهم.
، العضدية ، العضدية العضدية) والتمديد (العضدية ثلاثية الرؤوس) من الساعد - الجزء الراديوي الزندي.
كونها ثنائية المفصل ، بالإضافة إلى الوظيفة المهمة للثني ولكن أيضًا لتثبيت الكوع ، يؤثر بعضها أيضًا على حزام الكتف ، مما يؤدي إلى استقرار مفصل الكتف.
كل عمل على مفصل الكوع:
- العضلة ذات الرأسين
- العضدية.
- العضدية.
- العضلة ثلاثية الرؤوس.
أثناء وجود المفصل الكتفي العضدي لدينا فقط الرؤوس ثنائية المفصل:
- الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين.
- الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس.
- رؤوس حيوية على مفصل الركبة: عضلة سطحية: عضلة عضلية (أو توأمان)
- رأس أحادي المفصل على مفصل الكاحل: عضلة عميقة: سوليوس.
يتم إدخال كلاهما بوتر واحد في الثلث القريب من نصف القطر أسفل مفصل الكوع ، ويكون تأثيره الحركي الرئيسي هو ثني الكوع ولكنه يتسبب أيضًا في استلقاء الساعد وانحراف بسيط للذراع.
