مقرمشات البذور المقرمشة

عندما تأتيك الرغبة في تناول شيء جيد ، لا تضع أول شيء في فمك: سنقوم اليوم بإعداد بعض البسكويت المقرمش مع البذور المختلطة ، مما يجعلها مثالية لوجبة خفيفة صحية ومغذية ومشبعة.

بطاقة الهوية للوصفة

• 259.9 سعرة حرارية لكل وجبة

• المكونات

  • 100 غرام من رقائق الشوفان
  • 45 جرام من بذور الكتان
  • 45 جرام من بذور السمسم
  • 45 جرام من بذور عباد الشمس
  • 45 جرام من بذور اليقطين
  • 250 مل من الماء
  • 5 غرام ملح
  • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل

  المواد المطلوبة

  • صحن الخبز
  • ورق الخبز
  • سكين نصل طويل
  • صينية محكمة الغلق
  • صحن
  • شوبك

  تحضير

  • في وعاء ، اخلطي رقائق الشوفان مع جميع البذور (عباد الشمس والسمسم والكتان واليقطين) ، أضيفي الماء واخلطي واتركيها لترتاح لمدة ساعة على الأقل.