ومع ذلك ، في حالات معينة ، تمثل مكملات الحديد مساعدة صالحة لتجنب ظهور صور نقص الحديد واحتمال تطورها إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هذه المكملات الغذائية ضرورية أكثر كلما عرف الشخص نفسه بعوامل الخطر التالية:
- الجنس الأنثوي
- الحيض الثقيل (غزارة الطمث) ؛
- انخفاض امتصاص الحديد (الإسهال المعوي ، الإسهال المزمن ، نقص الهيدروكلورية ، استئصال المعدة ، استخدام الأدوية المضادة للحموضة) ، مرض الاضطرابات الهضمية.
- اتباع نظام غذائي نباتي صارم أو إساءة استخدام الألياف الغذائية ، مثل النخالة ؛
- نشاط رياضي مكثف: يتعرض الرياضيون المشاركون في مسابقات الضاحية للخطر قبل كل شيء ؛
- نزيف بمختلف أنواعه (نزيف أنفي ، بواسير ، تقرحات ، جروح ، دودة شصية معوية ودودة الدبوسية ، تعاطي الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو مضادات التخثر ، فتق الحجاب الحاجز ، الرتج ، أنواع مختلفة من الأورام ، الالتهاب الرئوي أو الالتهاب الرئوي القصبي مع نفث الدم) ، حصوات الكلى ، الأورام أو التهاب الكلى أو المسالك البولية ، التهاب المثانة ، التهاب الإحليل ، التهاب البروستاتا ، إلخ) ؛
- الحمل والرضاعة.
انتبه ، يُظهر ملصق العديد من مكملات الحديد محتوى الملح الحديدي الموجود في المنتج (على سبيل المثال 40 مجم من فومارات الحديد). يختلف هذا الرقم بشكل كبير فيما يتعلق بمحتوى عنصر الحديد ، الذي تشير إليه الاحتياجات المذكورة في "العنصر". على سبيل المثال ، كما هو موضح في الرسم البياني ، هناك حاجة إلى ما يقرب من 55 مجم من فومارات الحديد أو 72 مجم من كبريتات الحديد أو 150 مجم من غلوكونات الحديد لتغطية الاحتياج اليومي البالغ 18 مجم من عنصر الحديد.
يرجى ملاحظة: لضمان الامتصاص الأمثل للحديد الموجود في الملحق ، يفضل الأملاح الحديدية (فومارات الحديد وكبريتات الحديد وغلوكونات الحديد) على أملاح الحديديك
والغثيان والقيء وآلام في البطن وتغير لون البراز إلى اللون الأسود.تحتوي المكملات المتوفرة مجانًا على جرعات أقل من الحديد من الأدوية الموصوفة. غالبًا ما يرتبط المعدن بفيتامين ج (لصالح امتصاصه) وحمض الفوليك والفيتامينات ب 6 و ب 12 (لتفضيل تخليق وتكاثر خلايا الدم الحمراء).
العلاج ، الذي يبدأ بجرعات مخفضة وزيادتها تدريجيًا على وجه التحديد لتجنب الآثار غير المرغوب فيها المذكورة أعلاه ، له مدة طويلة نوعًا ما. على وجه التحديد ، يجب أن يستمر لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر بعد الوصول إلى المستوى الطبيعي للهيموجلوبين ، من أجل تشبع إمدادات الجسم ومنع الانتكاسات.
يجب إبقاء مكملات الحديد بعيدًا عن متناول الأطفال ، حيث يمكن أن يكون لبعض الحبوب آثار خطيرة جدًا أو حتى مميتة على جسم الشباب.
.jpg)
