والاستجابة. الدش البارد يحفز الدورة الدموية: عندما يصل الماء البارد إلى الجسم ، وخاصةً ترطيب الساقين والذراعين ، فإنه يقيد الدورة الدموية على سطح الجسم ، مما يؤدي إلى دوران الدم في الأنسجة العميقة بسرعات أعلى للحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية. بهذا المعنى ، فإن الاستحمام البارد له تأثير معاكس للاستحمام الساخن لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث أن التعرض لدرجات الحرارة الباردة ينشط الدورة الدموية لتقليل الالتهاب ويمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
علاوة على ذلك ، يساعد الاستحمام البارد على تقليل وجع العضلات بعد التمرين ، لأن الماء البارد له خصائص تجديد تسمح للعضلات بالاسترخاء وإصلاح نفسها بعد نشاط مكثف. ليس هذا فقط ، يفضل الاستحمام البارد على الاستحمام الساخن. فقدان الوزن ، لأن بعض الخلايا الدهنية ، مثل الدهون البنية ، يمكن أن تولد الحرارة عن طريق حرق الدهون ، وهي تفعل ذلك عندما يتعرض الجسم للظروف الباردة مثل الاستحمام.
مفيد للبشرة ، يستطب الاستحمام بالماء البارد لأنه يحد من تدفق الدم مما يعطي البشرة إشراقة. ليس هذا فقط ، فالماء البارد يغلق المسام ويقوي البشرة والشعر ، علاوة على ذلك ، فإن الماء البارد ، على عكس الماء الساخن ، لا يجفف طبقة الدهن ، وهو حاجز مشحم طبيعيًا يحمي البشرة والشعر.
دش بارد: عند عدم الإشارة إليه
قد لا تكون الاستحمام الباردة مناسبة عندما تشعر بالفعل بالبرد ، لأن درجة الحرارة الباردة لن تساعدك على الإحماء بأي شكل من الأشكال. قد لا يتم الإشارة إليها في حالة الأنفلونزا أو العدوى: قد تكون درجة الحرارة الباردة شديدة العدوانية على جهاز المناعة ، لذلك من الأفضل تفضيل درجات الحرارة الأكثر دفئًا.
اليوم. هذه ممارسة شائعة لاسترخاء العضلات قبل النوم لأن الاستحمام بالماء الساخن ينشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي الذي يسبب التعب. يوفر الحمام الساخن الراحة في حالة الإصابة بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي. يمكن استخدام البخار كعلاج طبيعي لتقليل أعراض البرد والسعال. يمكن أن تساعد الحرارة الناتجة عن الماء والبخار في تخفيف احتقان الشعب الهوائية ، وإذابة البلغم وتنظيف الممرات الأنفية.
يساعد الاستحمام بالماء الساخن على التخلص من الشوائب حيث يساعد على توسيع مسام الجلد مما يساعد على تنظيف الأوساخ والدهون الزائدة ، كما أن الاستحمام بالماء الساخن مفيد أيضًا لاسترخاء العضلات ، كما يساعد الماء الساخن بشكل فعال على تخفيف توتر الجسم ويمكن أن يساعد في تهدئة إجهاد العضلات.
دش ساخن: عند عدم الإشارة إليه
لا ينصح بالاستحمام بمياه ساخنة جدًا للبشرة الجافة أو المتهيجة لأن الماء الساخن يتسبب في تلف خلايا الكيراتين الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد ، البشرة. عن طريق تدمير هذه الخلايا ، فإنه ينتج عنه جفاف الجلد ويمنع الخلايا من الاحتفاظ بالرطوبة. ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية. تسهل درجات الحرارة المرتفعة على الجلد أن يجف ويزيد من سوء الحالات مثل الأكزيما ويسبب الحكة. الاستحمام بالماء الساخن يساهم في زيادة ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن الاستحمام بماء شديد الحرارة يمكن أن يجعل هذه الظروف أسوأ.
هل تعلم أن درجة الحرارة ...
دش بارد أم ساخن؟ غالبًا ما يكون الاختيار الصحيح في مكان ما بينهما ، وهو الاستحمام بدرجة حرارة مثالية. يجب أن تكون درجة حرارة الماء بين 25 و 30 درجة ، وتكون أكثر فاعلية عندما يكون حمل الإجهاد مرتفعًا جدًا لأن له تأثيرات مفيدة وإيجابية على الجهاز العصبي. إذا اخترت بدلاً من ذلك الاستحمام بالماء البارد ، يجب ألا تنخفض درجة الحرارة إلى أقل من 22 درجات.
.jpg)