تحليل نقدي لمنتج Multicentrum® للبالغين
«موانع متعددة المراكز
ما هي المدة التي يجب أن أستغرقها في multicentrum؟
بالنظر إلى المبنى ، يجب على أولئك الذين يعتقدون أنهم بحاجة إلى مكملات مثل multicentrum أن يأخذوها كل يوم من أيام السنة.في العادة ، في الواقع ، لا توجد مخاطر التسمم من الجرعة الزائدة.
Multicentrum هو مكمل كامل لكل من فيتامين وجزء المعادن. كما هو موضح في الجدول ، فإن الجرعات تقترب من 100٪ من RDA ، في حين أن خطر التسمم من الجرعة الزائدة يصبح حقيقيًا بنسب أعلى بكثير.
بالنسبة للعديد من العناصر الغذائية الموجودة في المركز المتعدد ، وخاصة فيتامين ج ومعظم فيتامينات المجموعة ب ، لا توجد إمكانية لتراكم إمدادات كبيرة داخل الكائن الحي. سوف تنفد الاحتياطيات الصغيرة في الواقع في غضون أسابيع قليلة من الغياب التام عن النظام الغذائي (انظر اسقربوط البحارة).
إذا قررت التوقف عن تناول متعدد المراكز أو مكملات مماثلة ، فمن المستحسن أن تفعل ذلك تدريجيًا ، وربما يمر أسبوعًا بعد أسبوع من قرص واحد كل يوم إلى قرص واحد كل يوم ثم إلى قرص واحد كل ثلاثة أيام. L في الواقع ، الكائن الحي يميل إلى معايرة كفاءة أنظمة الامتصاص والإفراز على أساس المدخول الغذائي من المغذيات النسبية ؛ يتم أيضًا تحسين أنظمة مضادات الأكسدة الذاتية عندما يكون النظام الغذائي منخفضًا في مضادات الأكسدة ، والعكس صحيح. لذلك ، فإن الانتقال المفاجئ من الإمداد المنتظم والمستمر لهذه العناصر الغذائية ، إلى نقص أو على أي حال إلى إمداد أقل منها ، يمكن أن يصيب الكائن الحي غير مستعد.
إن تقييد تناول مكملات الفيتامينات والمعادن فقط لفترات معينة من العام أمر منطقي بالنسبة لمنتجات أخرى غير المركز المتعدد (الذي يحتوي على العديد ، على وجه التحديد لأنه مصمم للاستهلاك المنتظم والمستمر). على سبيل المثال ، خلال فصل الشتاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى الفيتامينات مثل حمض الأسكوربيك ، مع الأخذ في الاعتبار أيضًا انخفاض استهلاك الفاكهة والخضروات الطازجة ؛ ومع ذلك ، خلال فصل الصيف ، قد تزداد الحاجة إلى المعادن مثل الكلور والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، بسبب الحرارة والجو الحار.
متى تأخذ multicentrum؟
يوصى على عبوة multicentrum للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا بتناول قرص واحد يوميًا لابتلاعه بالماء. لم يتم تحديد موعد تناول المنتج ؛ بشكل عام يوصى بتناوله في وجبة الإفطار ، بالنظر إلى أن بعض الفيتامينات (التي تذوب في الدهون على وجه الخصوص) يتم امتصاصها بشكل أفضل عندما تكون المعدة ممتلئة. وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أنه لا ينصح باستخدام هذه المكملات مع مكملات الكالسيوم أو الحليب أو منتجات الألبان أو مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم ، لأن هذا المعدن يمكن أن يعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية.
هل توجد بدائل طبيعية للمراكز المتعددة؟
قبل اللجوء إلى مكملات متعددة المراكز أو مكملات مماثلة ، من الضروري تحسين نظامك الغذائي. تذكرنا وزارة الصحة بهذا الأمر الذي يفرض "التزامًا بتحديد العبارة التالية على الملصق" لا يُقصد من المكملات أن تكون بديلاً عن نظام غذائي متنوع ونمط حياة صحي ". حتى الآن يتفق الجميع ، ولكن كيف يتم التعامل معها مع الانخفاض الثابت في القيمة الغذائية للأطعمة ، إذا كان مسار الحديقة الخاصة والمدارة ذاتيًا ، والتي من شأنها أن تمثل الحل الوحيد والحقيقي للمشكلة ، تبدو غير عملية ، فهناك طرق أخرى لترك المكملات الغذائية مثل متعدد المراكز:
- تفضل المنتجات الوطنية أو المحلية ، وتقصير سلسلة الإنتاج قدر الإمكان ؛ إذا أمكن ، اتصل بالمزارع الموثوق به مباشرة ، على سبيل المثال عن طريق الترتيب مع الأصدقاء والعائلة للشراء مباشرة من المنتج.في نفس الوقت ، في المراكز المنظمة ، من الممكن شراء الحليب مباشرة من آلات البيع. دعنا نسأل أنفسنا ما هو المعنى الذي يجعل شراء مهروس الطماطم المنتج في الصين ، والذي قبل الوصول إلى طاولاتنا: استغل المزارع الصيني ودفع أجرًا زهيدًا ، ويفترض أنه استفاد من الأسمدة الكيماوية أو المبيدات الحشرية التي لا يُسمح بها في كثير من الأحيان في بلدنا ، وسافر آلاف الكيلومترات على السفن والشاحنات التي تساهم في التلوث العالمي ، وتثري قلة من الناس على حساب اقتصاد بلدنا (المزارعون ، في الواقع ، لا يستطيعون الصمود أمام هذا النوع من المنافسة ومحاولة زيادة الأرباح التي يدفعونها لزيادة الإنتاج ، باستخدام أنظمة إنهم يزيدون الغلة ولكنهم يميلون عمومًا إلى إفقارها من وجهة نظر غذائية).
- تفضل الفواكه والخضروات الموسمية ؛
- اختر ، قدر الإمكان ، المنتجات التي كان استخدام المبيدات فيها ضئيلاً وكانت الثمار قد نضجت في النبات وليس في المستودع. لا تقدم المنتجات العضوية دائمًا اليقين بشأن هذا الأمر ، لذا فمن الأفضل الاتصال بك إذا كان ذلك ممكنًا. مزارع موثوق به مباشرة ؛
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات ، وتوزيعها على مدار اليوم دون تقييدها إلا بوجبة المساء ، كما يحدث في كثير من الأحيان لاحتياجات العمل ؛
- من الأهمية بمكان ، كلما أمكن ، تناول الأطعمة النباتية النيئة أو المطبوخة في درجات حرارة منخفضة (دراسة متعمقة: الحفاظ على الفيتامينات أثناء الطهي) ؛
- بالعودة إلى المبنى ، يوصي الكثيرون بتفضيل ما يسمى بالأطعمة الوظيفية على المكملات متعددة المراكز. يتم تعريف الأطعمة على أنها وظيفية عندما يتم إثبات قدرتها على التأثير الإيجابي على وظيفة أو أكثر من الوظائف الفسيولوجية علميًا ، بالإضافة إلى خصائصها الغذائية الأساسية. من الامتيازات الأساسية لنفس الأطعمة المساعدة في الحفاظ على الحالة الصحية أو تحسينها و / أو تقليل مخاطر ظهور الأمراض المتعلقة بالنظام الغذائي. لا تستطيع شركة Multicentrum والشركة بأي شكل من الأشكال الاقتراب من الثراء غير العادي في المغذيات الدقيقة لهذه الأطعمة ، ومعظمها من أصل نباتي.
