بودنغ بروتين الخوخ

هل كل الحلويات خطايا شراهة؟ خاطئ! اليوم سنقوم بإعداد بودنغ لذيذ ، مثالي لتناوله كوجبة خفيفة ، مع القليل من السكر والدهون ، والكثير من البروتينات. اكتشف فكرتي بودنغ بروتين الخوخ!

بطاقة الهوية للوصفة

• 90.6 سعرة حرارية لكل وجبة

• المكونات

  • 200 غرام من الزبادي اليوناني
  • 6 غرام من isinglass
  • 45 غرام من مسحوق البروتين
  • 250 غرام خوخ
  • 1 موزة
  • 20 جم (أو 40 جم من الفركتوز) من ستيفيا
  • 100 مل حليب
  • 30 غرام لوز

  المواد المطلوبة

  • الطاسات
  • قدر صغير
  • سوط
  • الميزان يزن الطعام
  • الغمر خلاط
  • سكين

  تحضير

  • أولاً ، انقع أوراق الجيلاتين.
  • اغسل الخوخ وأزل الحجر واجمعه في دورق. أضف الستيفيا والموز الناضج واللبن الزبادي اليوناني: اخلط للحصول على خليط سائل. أضف مسحوق البروتين.