التدريب عالي الكثافة (HIT): ما الغرض منه

على سبيل المثال ، عند الحديث عن التحفيز أو حمل التدريب ، لا يبدو أن الجميع على دراية كاملة بكيفية التدخل لزيادة أو تقليله بشكل كافٍ. هذا لأن الأساسيات مفقودة. على وجه الخصوص ، قلة من الناس يعرفون أن عبء التدريب يتم إجراؤه من خلال: الكثافة والكثافة والحجم.

كما يوحي الاسم ، يركز HIT بدقة على عامل الشدة ، معتبراً أنه ذو أهمية قصوى في تحسين الأداء الرياضي وخاصة في البحث عن التضخم والقوة.