عمومية
الخوف من الظلام (أو رهاب الأكلوفوبيا) هو الشعور بالضيق أو الانزعاج الشديد الذي يشعر به الشخص عندما يجد نفسه في بيئات مظلمة.
يُعرف هذا الاضطراب الرهابي أيضًا باسم "رهاب الخوف" ، وهو شائع جدًا بين الأطفال ، بينما يكون أقل شيوعًا عند البالغين.
يتضمن رهاب الظلام الأعراض الجسدية الجسدية (مثل ، على سبيل المثال ، زيادة معدل ضربات القلب ، والتنفس والتعرق) والنفسية (القلق والبارانويا والذعر والكرب).
في كثير من الأحيان ، يمثل هذا الاضطراب الرهابي ظاهرة عابرة ، مقدر لها أن تختفي تلقائيًا. في حال كان الخوف من الظلام شديدًا ، لدرجة التسبب في نوبات هلع شديدة أو انزعاج عميق في إدارة أنشطة الحياة اليومية العادية ، فقد يكون من المفيد اتباع مسار العلاج النفسي أو العلاج السلوكي الذي يهدف إلى التغلب على الرهاب .
ما هذا
الخوف من الظلام هو شعور قوي بعدم الراحة المرتبطة بالظلام وأي مخاطر قد تخفيه.
إن درجة معينة من الخوف من الظلام أمر طبيعي ويمكن اعتباره أمرًا طبيعيًا تمامًا ، خاصة في مراحل نمو الطفل. ومع ذلك ، إذا تسبب الخوف في أزمات القلق أو نوبات الذعر وأصبح شديدًا لدرجة أنه يعتبر مرضيًا ، فهو رهاب حقيقي.
الأسباب
الخوف من الظلام هو في الأساس شكل من أشكال القلق يحدث عندما يتعرض الشخص لخطر محتمل أو وهمي ، دون السيطرة على ما يحدث.
نادرًا ما يظهر هذا الاضطراب عند الأطفال دون سن الثانية.
يمكن إثارة الخوف من الظلام بثلاث طرق:
- مراقبة والاستماع إلى مخاوف الأطفال الآخرين أثناء الطفولة ؛
- بعد "تجربة مؤلمة عاشتها في الوقت الحاضر (مثل" الاعتداء ، وفقدان أحد أفراد الأسرة ، ومشاهدة أعمال بذيئة أو عنيفة بشكل خاص ، وما إلى ذلك) أو في الماضي ؛
- من خلال ربط الإحساس الجسدي - في هذه الحالة ، الخوف - بجسم قريب (تُعرف العملية أيضًا باسم "الإرساء").
بعض الباحثين ، بدءًا من سيغموند فرويد ، يعتبرون الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر "اضطراب قلق الانفصال. D" من ناحية أخرى ، يحدث هذا الرهاب عادةً أثناء الطفولة ، فقط في الفترة التي يتعلم فيها الأطفال الانفصال عن أنفسهم والاستقلال من والديهم ، يسلكون طريقًا نحو البحث عن الاستقلال.
في البالغين ، يمكن أن يعتمد رهاب الأكلوفوبيا على أسباب متعددة ، مثل:
- شكل من أشكال الارتباط غير الفعال تجاه الوالدين في مرحلة الطفولة (على سبيل المثال ، السلوكيات الوقائية المفرطة تمنع الطفل من التعامل مع الاختبارات في أوج نموه وتولد عدم الأمان) ؛
- نوبات الصدمة التي حدثت أثناء النمو ؛
- صعوبة أو عدم قدرة الشخص على معرفة نفسه والعالم من حوله ؛
- مخاوف من المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها.
يرتبط الخوف من الظلام بشكل أساسي بهذه الأحاسيس ، لكن المحفزات يمكن أن تكون مختلفة وتظهر في الأوقات العصيبة أو التي يصعب إدارتها بشكل خاص.
الأعراض والمضاعفات
يُظهر الشخص الذي يعاني من رهاب الأكلوفوبيا "قلقًا لا يطاق ، في ظروف الظلام أو حتى عند التفكير البسيط في مثل هذا الموقف. وفي حالة الخوف من الظلام ، يُترجم هذا الشعور إلى" استحالة النوم مع الأنوار و الخوف من البقاء وحيدا. في هذه الحالة النفسية الخاصة ، يخفي الظلام الأشخاص والأشياء المعروفة عن الأنظار.
ينتج عن الخوف الشديد من الظلام أعراض نفسية و / أو فسيولوجية جسدية ، مثل:
- التعرق المفرط
- غثيان؛
- فم جاف
- زيادة معدل ضربات القلب
- شعور بالاغماء
- زيادة معدل التنفس.
- عدم القدرة على الكلام أو التفكير بوضوح
- الشعور بالانفصال عن الواقع ؛
- الكرب والبارانويا والخوف من الموت.
لوقف الخوف ، يقوم الأشخاص الرهابيون بتنفيذ استراتيجيات تجنب ، أي أنهم يحاولون عدم تعريض أنفسهم للظلام ، وتأخير وقت الذهاب إلى الفراش و / أو اتباع طقوس (تأكد من إغلاق الأبواب ، وعدم وجود أحد تحت سرير وما إلى ذلك.) علاوة على ذلك ، قد يسعى الأشخاص المصابون برهاب الجنس إلى الاطمئنان إلى وجود أحد أفراد الأسرة ، مع وجود قيود خطيرة على أنشطته.
غالبًا ما يرتبط الخوف من الظلام باضطرابات النوم: أولئك الذين يعانون من هذا الرهاب هم أكثر عرضة لإدراك وتوقع الأصوات الخارجية ، مما يمنعهم من النوم.
يؤدي الخوف من الظلام عند الأطفال إلى البكاء اليائس والكوابيس والأرق. في مرحلة البلوغ ، عادةً ما يؤدي الظلام إلى أفكار مهووسة وغير عقلانية مرتبطة بإفرازات عاطفية لا يمكن السيطرة عليها.
تشخبص
في كثير من الحالات ، يمثل رهاب الأكلوفوبيا ظاهرة عابرة ، مقدر لها أن تختفي تلقائيًا.
ومع ذلك ، إذا استمر لعدة أشهر ، يمكن معالجة الخوف من الظلام بدعم من طبيب نفساني. يمكنه مساعدة الشخص على فهم الأسباب الكامنة وراء رهابه وسيكون قادرًا على تحديد أنسب العلاجات أو المسار العلاجي.
علاج نفسي
للتعامل مع الخوف من الظلام ، من الجيد التعود على الظلام منذ الطفولة. يجب أن يتم النهج بطريقة تدريجية وطبيعية ، مع تجنب أن يشعر الطفل بالوحدة أو التغيير المفاجئ عن الروتين.
تلعب البيئة المحيطة أيضًا دورًا مهمًا ، للتغلب على الخوف من الظلام ، قد يكون من المفيد إبقاء ضوء ليلي صغير مضاء ، حتى يتمكن الطفل من ملاحظة واقع غرفة النوم ولا يفقد السيطرة على البيئة.
بشكل عام ، إذن ، يجب تجنب مشاهدة أفلام الرعب أو الأفلام العنيفة بشكل خاص قبل النوم ، لأنها تهيئ لأحلام أو كوابيس قمعية.
بقدر ما يتعلق الأمر بالنهج العلاجي ، فإن التدخل المعرفي والسلوكي ممكن.
من وجهة نظر معرفية ، يمكن معالجة الخوف من الظلام من خلال تبرير رد الفعل الرهابي. من ناحية أخرى ، يتمثل العلاج السلوكي في "تعريض الشخص تدريجياً لخوفه. وبهذا المعنى ، من الضروري التعرف على الظلام ، والتخطيط للأنشطة التي يتعين القيام بها ، أولاً في الضوء الخافت ، وبالتالي زيادة مستوى الظلام.