علاجات لارتفاع نسبة السكر في الدم

شاهد الفيديو

• شاهد الفيديو على اليوتيوب

نعني بسكر الدم كمية الجلوكوز الموجودة في الدم.
يمكن أن يكون كل من النقص (يسمى نقص السكر في الدم) والزيادة (تسمى فرط سكر الدم) في الجلوكوز في الدم ضارة للغاية.
تكون الأعراض الزائدة أقل من العيب ، ومع ذلك ، على المدى الطويل ، يؤدي ارتفاع السكر في الدم المزمن إلى مضاعفات أيضية خطيرة.
يرتفع مستوى السكر في الدم بعد الوجبات وينخفض ​​مع الصيام. من ناحية أخرى ، فإن الكائن الحي السليم قادر على إدارته عن طريق إبقائه ضمن النطاق الفسيولوجي.
يمكن قياس نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق اختبار معمل أو بمساعدة مقياس الجلوكوز. وحدات القياس هي: ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / دل) وملليمول لكل لتر (مليمول / لتر).
يتراوح المعدل الطبيعي بين 70-99 مجم / ديسيلتر. يُعرَّف ارتفاع نسبة السكر في الدم بأنه الوصول إلى ما يلي وتجاوزه:

• صيام 100mg / dl ،
• 200 مجم / ديسيلتر بعد وجبة كبيرة
• أنا 140 مجم / ديسيلتر بعد حمل الجلوكوز الفموي (تحليل محدد).
  

يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن مشاكل مختلفة (تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية وما إلى ذلك) ، خاصةً عندما يتطور إلى داء السكري من النوع 2.
يمكن أن تكون أسباب ارتفاع السكر في الدم سلوكية وبيئية وجينية بطبيعتها.

تهدف المواد المنشورة إلى إتاحة الوصول السريع إلى النصائح والاقتراحات والعلاجات العامة التي عادةً ما يستغني عنها الأطباء والكتب المدرسية لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم ؛ يجب ألا تحل هذه المؤشرات بأي حال من الأحوال محل رأي الطبيب المعالج أو غيره من المتخصصين الصحيين في القطاع الذين يعالجون المريض. (التعب ، العطش الشديد ، التبول ، بطء التئام الجروح ، إلخ) يصبح من الضروري:

• اتصل بطبيبك من أجل:
• زيارة وتقييم عوامل الخطر.
• تحليل الدم.
• فحص منحنى حمل الجلوكوز.
• علاج دوائي محدد.
• اتصل بأخصائي التغذية للحصول على علاج غذائي ضد ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• إذا كان مفيدًا أو ضروريًا ، فتناول المكملات أو العلاجات الطبيعية الأخرى لارتفاع نسبة السكر في الدم.
• ممارسة النشاط الحركي المستمر.
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قم بإنقاص وزنك.
• تقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية الأخرى:
• بدانة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• فرط كوليسترول الدم.
• ارتفاع شحوم الدم.
• الاكسدة.

.

زيادة الوزن أو زيادة الوزن.

المحافظة على عوامل الخطر القلبية الوعائية أو زيادتها.

.

تقليل حصص الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات:

• الحبوب ومشتقاتها (المعكرونة والخبز وغيرها).
• بطاطا.
• بقوليات مقشر.
• فواكة حلوة.

بالإشارة إلى السابقة ، اختر أولئك الذين لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض:

• الحبوب الكاملة ومشتقاتها أو الحمية (المخصب بالألياف القابلة للذوبان مثل الإنولين).
• بقوليات كاملة.
• فاكهة حلوة قليلاً أو متوسطة.

مزيد من خفض نسبة السكر في الدم للوجبات:

• عن طريق زيادة عدد الوجبات (على الأقل 5 وتصل إلى 7).
• عن طريق تقليل السعرات الحرارية في كل وجبة.
• عن طريق تقليل الحصص الفردية من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وتوزيعها في جميع الوجبات (باستثناء تلك التي تسبق النوم).

مزيد من خفض مؤشر نسبة السكر في الدم للوجبات:

• عن طريق زيادة تناول الألياف الغذائية من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية (الراديكيو ، الخس ، الكوسة ، الشمر ، إلخ).
• استخدم دائمًا زيت الزيتون البكر الممتاز للتتبيل: تميل الدهون إلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكريات بما يكفي فقط لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• قم دائمًا بدمج جزء متواضع من الأطعمة الغنية بالبروتينات (صدور الدجاج ، فيليه سمك القد ، البيض ، الريكوتا الخالية من الدهون ، الجبن القريش الخفيف ، إلخ): لنفس السبب الموصوف أعلاه.

إذا كان هناك استعداد لشرب كميات قليلة من الكحول ، فابحث عن النبيذ الأحمر ، فالإكثار من الكحول ليس مفيدًا لك ، ومع ذلك ، فقد ثبت أن الكميات الصغيرة تقلل من نسبة السكر في الدم.

تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الجيدة ، وخاصة الأوميغا 3:

• حمض Eicosapentaenoic و docosahexaenoic (EPA و DHA): الأكثر نشاطًا بيولوجيًا من عائلة أوميغا 3. وهي موجودة في المنتجات السمكية والطحالب. يلعبون دورًا وقائيًا ضد جميع أمراض التمثيل الغذائي ويقللون بشكل كبير من الاختلالات الناتجة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي على معظمها هي: السردين ، الماكريل ، البونيتو ​​، السردينيا ، الرنجة ، الألاتيراتو ، بطن التونة ، القرموش ، الأعشاب البحرية ، الكريل ، إلخ.
• حمض ألفا لينولينيك (ALA): إنه أقل نشاطًا من وجهة نظر بيولوجية ولكنه يؤدي نفس الوظيفة مثل سابقاتها. يوجد بشكل أساسي في جزء الدهون من بعض الأطعمة ذات الأصل النباتي أو في زيوت: فول الصويا ، بذر الكتان ، بذور الكيوي ، بذور العنب ، إلخ.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بالفيتامينات ؛ تلعب تأثيرًا وقائيًا ضد الجذور الحرة من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي (المرتبط بشدة بارتفاع نسبة السكر في الدم):

• فيتامين وبروفيتامينات أ: توجد في الخضار والفواكه الحمراء أو البرتقالية (المشمش ، الفلفل ، البطيخ ، الخوخ ، الجزر ، القرع ، الطماطم ، إلخ) ؛ كما أنها موجودة في القشريات والحليب.
• فيتامين ج: هو نموذجي للفاكهة الحامضة وبعض الخضار (الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والفلفل والبقدونس والهندباء والخس ، إلخ).
• فيتامين هـ: يوجد في الجزء الدهني للعديد من البذور والزيوت ذات الصلة (جنين القمح ، جنين الذرة ، السمسم ، إلخ) وكذلك في الخضروات.

تفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة غير الفيتامينية: هذه هي بشكل أساسي مادة البوليفينول (الفينولات البسيطة ، الفلافونويد ، التانينات). أنها تزيد من تخفيف الإجهاد التأكسدي وتحسين المعلمات الأيضية ؛ ومع ذلك ، فإنها تعمل أيضًا كعوامل مضادة للتغذية عن طريق تقليل هضم الكربوهيدرات. توجد بشكل أساسي في: الخضروات (البصل ، الثوم ، الحمضيات ، الكرز ، إلخ) ، الفاكهة والبذور النسبية (الرمان ، العنب ، التوت ، إلخ) ، النبيذ ، بذور الزيت ، القهوة ، الشاي ، الكاكاو ، البقوليات وكاملها الحبوب ، إلخ.

احترم فترة زمنية طويلة نسبيًا بين آخر وجبة في اليوم ووجبة الإفطار التالية. تشير بعض الدراسات إلى أنه من خلال زيادة وقت الصيام ، يمكن الحصول على تحسن في نسبة السكر في الدم. ومن الواضح أن هذا الاحتياط يجب ألا يتعارض مع مبدأ التغذية التوزيع.

، وخاصة الأطعمة المعبأة والوجبات السريعة والحلويات وغيرها من "الأطعمة السريعة".

كميات مفرطة من الأطعمة التي تنتشر فيها الكربوهيدرات (بيتزا ، خبز ، مكرونة ، بطاطس ، إلخ).

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (الحبوب المكررة والمسلوقة ، قشرة الخبز ، عصير الفاكهة الحلو جدًا ، الوجبات الخفيفة الحلوة ، إلخ).

الوجبات وفيرة للغاية.

وجبات منفصلة تمامًا (تحتوي فقط على الكربوهيدرات ، تحتوي فقط على الدهون ، تعتمد فقط على البروتين).

البروتين فقط أو الأطعمة الغنية بالدهون ؛ وقد أدى البعض إلى الاعتقاد بضرورة التخلص من الكربوهيدرات لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم. إذا كان من الصحيح أن هذا الاختيار سيسهل انخفاض نسبة السكر في الدم ، فمن الصحيح أيضًا أن ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن يمكن أن يؤثر على وظائف بعض الأعضاء ويضر بوظائفها. في مرضى السكري الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لا تستطيع الكلى في بعض الأحيان تحمل فائض البروتينات وأجسام الكيتون.

البيرة والمشروبات السكرية والمشروبات الكحولية الحلوة.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون السيئة وهي:

• الدهون المشبعة: توجد بشكل أساسي في الأجبان الدهنية والقشدة وقطع اللحم الدهنية والنقانق واللحوم المعالجة والهامبرغر والنقانق والزيوت المجزأة (نواة النخيل والنخيل وما إلى ذلك).
• الدهون المهدرجة وخاصة في التشكل التحولي: توجد بشكل أساسي في الزيوت المهدرجة ، والسمن النباتي ، والوجبات الخفيفة الحلوة ، والوجبات الخفيفة المالحة ، والمخبوزات المعبأة ، إلخ.

تناول الأطعمة الفقيرة أو المستنفدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة البوليفينولية:

• الخضار المطبوخة فقط.
• فقط الخضروات المحفوظة (المعلبة ، المجففة ، المملحة ، المخللة ، الزيت ، إلخ).

عالية هي:

• النظام الغذائي: يشمل كل ما تحدثنا عنه بالفعل في فقرات ما نأكله وما يجب تجنبه.
• النشاط الحركي: هو أفضل نظام لتقليل كمية السكر في الدم ولتحسين كفاءة التمثيل الغذائي. في الواقع ، التدريب البدني (خاصة التمارين الهوائية ذات القمم العالية الكثافة) له أيضًا تأثير إيجابي على الحساسية الهرمونية ، مما يحسن نسبة السكر في الدم حتى عند استراحة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز فقدان الوزن (وهو عامل له علاقة مباشرة بظهور ارتفاع نسبة السكر في الدم).
• النباتات الطبية: هناك العديد من النباتات التي تنسب إليها قدرات سكر الدم ؛ يمكن استخدامها كشاي عشبي أو في صبغة الأم:
• الأوكالبتوس: له تأثير خافض لسكر الدم بفضل ثرائه في مادة البوليفينول المضادة للأكسدة (بما في ذلك التانين) ، مما يعيق الهضم وامتصاص الكربوهيدرات.
• الآس: مثبط لإنزيم ألفا جلوكوزيداز الهضمي المعوي.
• إلدربيري: التربينويدات والفيتوستيرول (بيتا سيتوستيرول) الموجودة في أزهارها لها تأثير "محفز للأنسولين ، وبالتالي سكر الدم.
• جاليجا أوفيسيناليس: تحتوي البذور على الجاليجين (قلويد سكر الدم) الذي يعزز عمل الأنسولين ، ويحسن امتصاص العضلات للجلوكوز ، ويقلل من الآلية الكبدية لتحلل الجليكوجين وإنتاج البنكرياس للجلوكاجون.يجب استخدام جاليجا تحت إشراف طبي صارم ؛ الطازجة قد تكون سامة.
• Opuntia: يحتوي على المانان ، أو السكريات التي تحتفظ بالسكريات في تجويف الأمعاء التي تمنع امتصاصها.
• الجمنازيوم: تحتوي أوراقها على أحماض الجليكوزيد التي تقلل من امتصاص الأمعاء للجلوكوز وتحفز نشاط خلايا بيتا البنكرياس في إنتاج الأنسولين.
• الجينسنغ الأمريكي: لا يجب الخلط بينه وبين الجينسنغ الكوري ، فهو يقلل من امتصاص الكربوهيدرات ، ويعزز إفراز الأنسولين ويزيد من امتصاص الأنسجة للجلوكوز.

(على سبيل المثال metforal و glucophage): يعتمدان على الميتفورمين ، وهو جزيء يقلل من تكوين السكر في الكبد ويخفف من امتصاص الأمعاء للسكر.

Acarbose (مثل glicobasey و glucobay): يقلل من امتصاص الكربوهيدرات ولكنه غالبًا ما يسبب آثارًا جانبية في الجهاز الهضمي.

Thiazolidinediones (مثل Actos ، glustin): يفضل استخدام الجلوكوز وتحسين التمثيل الغذائي للدهون عن طريق زيادة عمل الأنسولين.

الجلينيدات (على سبيل المثال ، نوفونورم ، براندين ، إنجليد ، إلخ): تعمل مثل السلفونيل يوريا ، أي أنها تحفز إنتاج الأنسولين.

براملينتيد

: يزيد من زمن هضم وامتصاص الكربوهيدرات ، ويقلل من إفراز الجلوكاجون ويحفز الشعور بالشبع.

محاكيات Incretin (على سبيل المثال ، byeta ، و victoza ، و ristaben ، و xelevia ، و januvia ، وما إلى ذلك): إنها تعزز نشاط GLP-1 ، وبالتالي فهي تقلل من إفراز الجلوكاجون وتحفز الأنسولين. تبطئ عملية الهضم وتعزز الشبع.

.

السيطرة الدورية والمنتظمة على نسبة السكر في الدم.

القيام "بنشاط حركي.

نظام غذائي متوازن يتميز بحمل معتدل ومؤشر نسبة السكر في الدم.

الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى والمضاعفات المختلفة ذات الصلة.

ريكاردو بورغاتشي

تخرج في علوم التمرين وعلم التغذية ، ويمارس نشاطه كمستقل في العيادات الخارجية كأخصائي تغذية ومدرب شخصي