جلوكومانان

عمومية

الجلوكومانان هو عديد السكاريد ذو الوزن الجزيئي المرتفع ، يتكون من تسلسل العديد من الوحدات الصغيرة من الجلوكوز والمانوز (سكر شائع جدًا في البوليمرات النباتية).
يتم استخراج الجلوكومانان من درنة Amorphophallus konjac (انظر الشكل) ، وهو نبات يستخدم في الطبخ الياباني كعامل تبلور.
يعتبر جلوكومانان المنقى أحد أكثر المنتجات فعالية في تعزيز فقدان الوزن.

من خلال عملها ، أثبت في الواقع أنه مكمل مثالي في سياق الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى التحكم في وزن الجسم أو تقليله.
تتمتع هذه الألياف في الواقع بالقدرة على جذب الكثير من الماء ، وزيادة حجمها حتى 60-100 مرة ، مما يؤدي إلى تكوين كتلة هلامية ناعمة.

دواعي الإستعمال

لماذا يتم استخدام Glucomannan؟ لما هذا؟

يستخدم الجلوكومانان بشكل أساسي كملين ، على الرغم من أن العديد من الدراسات قد ميزت الآن نشاطه الخافض لسكر الدم وخفض الدهون.
يمكن إرجاع التطبيقات السريرية للجلوكومانان إلى دوره البيولوجي.
في الواقع ، بمجرد تناول الجلوكومانام ، يصل إلى بيئة الأمعاء دون تغيير ، ويقاوم نشاط التحلل المائي.
في تجويف الأمعاء ، يتحلل الجلوكومانان بواسطة الفلورا البكتيرية المعوية ، مع تكوين جزيئات نشطة بيولوجيًا مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والمانوز والمخلفات السكرية الأخرى.
ستمارس هذه الجزيئات الإجراءات الأيضية للجلوكومانان ، وتعمل أيضًا بشكل مباشر على الجراثيم المعوية.
سيتم إضافة الإجراء الميكانيكي (الناتج عن حصة الجلوكومانان غير المهضومة) إلى الإجراء الأيضي لمركبات الجلوكومانان ، القادرة على زيادة الكتلة البرازية عن طريق سحب الماء وتسهيل عملية الإخلاء ، وفي نفس الوقت إبطاء امتصاص الأمعاء للسكريات والدهون.

الخصائص والفعالية

ما فائدة الجلوكومانان الموضحة أثناء الدراسات؟

بالإضافة إلى النشاط الملين المتميز بشكل جيد ، والذي يدعمه بوضوح تناول السوائل في السياق ، فقد نسبت الدراسات الحديثة إلى الجلوكومانان خصائص إضافية ثمينة للكائن البشري.
في تجربة سريرية حديثة جدًا ، كان من الممكن أن تساهم المكملات اليومية مع 1 غرام من الجلوكومانان في 20 امرأة بدينة ، في خفض كبير لتركيزات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يمكن ملاحظة النشاط الإيجابي لصيام الجلوكوز والهيموجلوبين الغليكوزيلاتي.

تعتبر بيانات الأعمال الأخرى ، التي تنسب نشاط مضادات الجينات إلى glucomannan ، مثيرة للاهتمام أيضًا. بتعبير أدق ، فإن تناول حوالي 4 جرام من الجلوكومانان يوميًا ، في سياق غذائي منخفض السعرات الحرارية خاضع للرقابة ، من شأنه أن يحسن الالتزام بالنظام الغذائي ، ويساهم في نفس الوقت في خفض تركيزات الدهون ونسبة السكر في الدم. فقدان الوزن بشكل أكثر ملاءمة.
بفضل هذه النتائج ، يتم استخدام الجلوكومانان حاليًا بنجاح كمساعد للنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية في إنقاص الوزن.

الجرعة وطريقة الاستخدام

كيفية استخدام Glucomannan

تتراوح جرعة المدخول الموصى بها عادة من 1 إلى 4 جرام في اليوم.
مكملات الجلوكومانان متوفرة في شكل مسحوق أو قرص مستخلص جاف. أفضل وقت لتناولها هو نصف ساعة قبل الوجبات الرئيسية ، من أجل تقليل الشهية إلى أقصى حد.

على أي حال ، من المهم للغاية تناول مكملات الجلوكومانان مع كوب من الماء على الأقل.
في الواقع ، إذا كانت كمية الماء غير كافية ، فقد يؤدي الجلوكومانان إلى زيادة الإمساك.
بشكل عام ، هناك مكملات في السوق تحتوي على عدد من كبسولات جلوكومانان 500 ملغ.
الجرعة الموصى بها هي 6 أقراص يوميًا ، يمكن تناول أحدها قبل الإفطار وثلاثة أقراص قبل الغداء واثنان قبل العشاء. من ناحية أخرى ، إذا كانت الوجبة المسائية أكثر وفرة من وجبة بعد الظهر ، فمن الأفضل تناول الجرعة القصوى (3 ​​أقراص) قبل العشاء.

آثار جانبية

تؤثر التفاعلات الضائرة الأكثر شيوعًا بعد استخدام الجلوكومانان على الجهاز الهضمي وتشمل: الانتفاخ وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن وآلام المغص.
الأكثر ندرة هو ظهور الإسهال أو انسداد الأمعاء أو المريء ؛ ويرتبط الاحتمال الأخير بشكل عام بتناول أقراص الجلوكومانان مباشرة قبل النوم ، بينما تكون العوائق المعوية أكثر احتمالا عند تناول المكمل في سياق نظام غذائي منخفض السوائل.

موانع

متى يجب عدم استخدام الجلوكومانان؟

استخدام الجلوكومانان هو بطلان في حالة فرط الحساسية للمادة الفعالة ، انسداد الأمعاء وأمراض المريء.

التفاعلات الدوائية

ما الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تعدل من تأثير الجلوكومانان؟

لقد ثبت على نطاق واسع أن الجلوكومانان يمكن أن يقلل من امتصاص الأمعاء للفيتامينات التي تذوب في الدهون ، سواء في شكل مكمل أو من خلال الطعام.

الاحتياطات اللازمة للأستخدام

ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل تناول جلوكومانان؟

يجب تجنب استخدام الجلوكومانان أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية اللاحقة أو الإشراف عليها من قبل الطاقم الطبي.
من أجل تجنب انسداد الأمعاء ، يوصى بتناول كمية كافية من السوائل مع الجلوكومانان وتجنب تناولها قبل الذهاب إلى الفراش.

نبتة نبات أكاسيا أكاسيا أسيرولا حميض يارو يارو ميلفوجلي أكونيتو ​​أداتودا ثوم آجنوكاستو أغريمونيا ألكيميلا ألكينجي ألو ألتيا ويتش هازل أممي أو فيزناجا أناناس أندروجرافيس شقائق النعمان بولساتيلا أنجيليكا أنيس ستار أنيسيس يابانية يانيس مر أرياجي أرياجي. محفظة بولدو بوريج شيبرد بوسويليا بوكو بوتيا سوبيربا قهوة الكاكاو Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor القرفة سيلان Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Cathaory Caps التوت البري ، البربري ، الأقحوان الأمريكي ، الكمون ، الكركم ، دميانا ، الديسكوريا الرقمي إلى Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum زهرة الربيع المسائية Horsetail Alfalfa Erica Euphrasiaالفطر Erisimo Escolzia الأوكالبتوس Farfara Farfaraccio كالابار الفول الحلبة الشمر Phytolacca النبق الرماد Fumaria اليابانية Galega غانوديرما غاركينيا كامبوغيا التوت جنطيانا جونيبر المقشة الجنكه بيلوبا الجينسنغ Gramigna غرندلية غاياك غرنا Guggaghulacca كونستانتين الكركديه Hyacinthian الزوفا عشبة الليمون ليسبيديزا كاشم الآيسلندي المسطح الليمون الكتان Lippia عرق السوس اللوبيليا القفزات اناشد البردقوش الذرة مالو مانا Horehound ماء حشيشة الكلب ماتي Melaleuca Sweet Clover Melissa Mint Myrrh Blueberry American التوت البري Momordica Morus Alba Muira puama Nepeta Niaouli Nigella الجوز الجوز Olcemonata Orthonis نبات القراص الخشخاش Papaya Parietaria Feverfew Passifloraisciza Chilli Perilla Periwinkle Phyllars بيجي أوم كواسيا بلوط راوند راتانيا راوفولفيا زيت الخروع رهوديولا روزا كانينا روزماري شارع الصفصاف فيربيروم فيرنيب فيروم فيروم فيريبوم أرغوت سينا ​​سيرينوا ريبنس فول الصويا سوليداجو سبيرولينا التمر الهندي حشيشة الهندباء غرير شاي ليندن الزعتر الفيرمنتيلا كلوفر تريفوروم ميستلتو فاين ويثانيا يوهمبي الزعفران والزنجبيل والقرع المختار مرض حب الشباب الشبابي حب الشباب الوردية وطنين الأذن الهوائية وآثار الأوتار Aphonia Aphtas الوظيفية الطحالب رائحة الفم الكريهة الرضاعة الطبيعية فقر الدم القلق القلق وتصلب الشرايين حصى الجوت التهاب المفاصل الروماتويدي التهاب الروماتيزم تسوس ، صداع ، التهاب النسيج الخلوي ، داء الحركة ، التهاب المثانة ، اعتلال المرارة المناخي ، ارتفاع نسبة الكوليسترول ، التهاب القولون التقرحي ، تنظير القولون ، كدمات ضعف ذرات النقاهة Couperose الكساد التهاب الجلد حفاضات التهاب الجلد السكري الإسهال الانتصاب دسليبيدميا عسر الطمث عسر الهضم اضطراب مرض داء كرون رؤية البواسير رعاف فرط التهيج القلب حمى فيبروميالغيا انتفاخ البطن الإلتهاب الوريدي التهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم Hypertia الكلى التهاب الأرق الحنجرة النحافة سن اليأس تطبل البطن عدد كريات الدم البيضاء الزهايمر الدوائر الغثيان القيء السمنة الظلام فطار الأظافر هشاشة العظام الجلد الجاف التهاب حوائط المفصل Piorea انخفاض ضغط الدم التهاب البروستات الصدفية نزلات برد شقوق الثدي الشقوق الشرجية الارتجاع المعدي المريئي التهاب البلعوم الأنفي التدحرج المبكر متلازمة سالس آلام البطن الإمساك الكبد الدهني التهاب الفم الإجهاد السعال ارتفاع الدهون الثلاثية القرحة الحروق الهشاشة الأظافر الهشة تاي العشبية Abbronzanti فاشل ادابتوغينيك مثير للشهوة الجنسية bittering مسكن مخدر مثبطات الشهية مسكن مضاد للحموضة مضاد الأرجية لمكافحة الربو المضادات الحيوية النزلات Anticellulitiche مضاد الاختلاج Antidiaforetiche مضاد الإسهال متوذمة ديدان مضاد للقىء Antiemorroidarie مضاد للالتهاب Antiidrotiche Antinevrotiche مضادات الأكسدة خافض للحرارة مضادة للروماتيزم مضاد البثع مطهر مضاد للتشنج مكافحة اليوريك أبيريتيفي النكهة الأدوية القابضة البلسم Bechiche Capillarotrope مقوي القلب طارد للريح الشافية الحارقات مندب مدر الصفراء الأصباغ مفرز الصفراء مزيلات الاحتقان. والأعصاب المخدرة مغذية للاسنان الصدرية القهرية المسهلة إعادة التمعدن المنعشة Rubefacant Scialagoghe المهدئ Soporifera العطس معدة المعدة المخدرة Tenifuga منشط مضيق للأوعية موسعات الأوعية Vermifuge Vescicators الفيتامينات Vulneraries