" الجزء الاول
إعادة تثقيف الحس العميق
مصطلح إعادة التثقيف التحسسي ، كما يبدو واضحًا من المصطلح نفسه ، يعني جميع الأساليب والتمارين التي تهدف إلى تحفيز وإعادة تثقيف حساسية التحفيز ، أي ما يسمح لنا بمعرفة موقف أجسامنا حتى مع إغلاقها. عيون وأجزاءها في الفضاء.
تجمع المستقبلات الخاصة إشارات من أصل محيطي ، وتنقلها إلى الجهاز العصبي المركزي الذي يعالج المعلومات الواردة ويدمجها مع العناصر الوافدة الأخرى (المرئية والمتاهة) ، لتنظيم الاستجابات الحركية المناسبة. لذلك فإن وظيفة المستقبلات الحركية ضرورية لتنظيم توتر العضلات ، والموقف والتنفيذ الصحيح للحركات.
تمارين الحس العميق
وبالتالي فإن تمارين التحفيز هي تلك الأنشطة التي تحفز نظام التحفيز الذاتي ، بهدف تدريبه على توفير استجابات سريعة وكافية في المواقف المزعزعة للاستقرار والتي يحتمل أن تكون خطرة ، مما يجعل الفرد على دراية بجسده. على وجه الخصوص ، يجب أن تهدف إعادة التأهيل التحضيري في حالة الكاحل إلى جعل مفصل الكاحل يكتسب تنسيقًا أكبر في تقلصات العضلات ورافعات العظام ، فيما يتعلق بالحركة.
في البداية ، يتم إجراء إعادة التأهيل التحضيري في التفريغ أو بطريقة سلبية ، لتعويد المريض على إدراك الخصائص المختلفة للحركة المستحثة ولجعله على دراية بإمكانياته للتفاعل الحركي.
بعد ذلك ، قبل إجراء تمارين التحفيز الذاتي في وضع الوقوف ، سوف نستعيد ، إن لم يكن موجودًا بعد ، "التوزيع العادل للحمل. ثم نقترح تمارين على الأسطح غير المستقرة ، مثل الأسطح الدائرية والأقراص المربعة ونصفي الكرة الأرضية. يجب أن يتعلم كيفية الحفاظ على التوازن مع حركات بسيطة للكاحلين ، في البداية مع فتح عينيه وبمساعدة المعالج ، ثم بدون مساعدة وبدون تحكم بصري. ثم يستمر العمل أحادي القدم على كل من المصاب وعلى الطرف السليم. في هذه المرحلة ، يمكن للمعالج أن يساعد المريض ، أو يزعزع استقراره بالدفعات عندما يكون قد حقق تحكمًا جيدًا في التوازن. وعندما يتعافى المريض من مشية جيدة ، فإنه يشرع في تنفيذ مسار التحسس العميق المكون من وسادات ذات قوام مختلف والتشوه ، من أجل تكييف الخطوة وتحفيز مستقبلات التحفيز أثناء المشي على أرض غير مستوية
تقوية العضلات
في إعادة التنشيط الحركي ، بعد أي صدمة ، سواء كانت مشوهة أم لا ، تلعب تقوية العضلات دورًا أساسيًا ، حيث يقلل الانتصار الجيد للعضلات من مخاطر الإصابات المتكررة ويسمح للمريض باستئناف الأنشطة التي قام بها قبل وقوع الحادث بكامل طاقته في إعادة تأهيل الكاحل بعد التواء يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا للحركات التي سنقوم بها المريض ، حتى لا نبدأ فورًا في التمارين التي يمكن أن تلحق الضرر بالحيز الذي عانى من الصدمة. لهذا الغرض السبب أنه من الأفضل البدء بتمارين خفيفة جدًا ، مقسمة إلى عدة سلاسل مع القليل من التكرار
الأداة الأكثر استخدامًا لتقوية العضلات هي المرونة ، حيث تسمح لك بجرعة الحمل وهي متعددة الاستخدامات جدًا لهذا النوع من التمارين.يمكن أداء نفس التمارين بمساعدة كرة إسفنجية. عندما يكون المريض قادرًا على المشي دون أن يظهر عليه العرج وبدون معاناة من الألم في المنطقة المصابة ، فمن الممكن المضي قدمًا في تنفيذ تمارين الحمل الكامل ، ويمكن تقسيم هذه التمارين إلى فئتين: الأولى لتقوية الساق العضلات ، بشكل أكثر تحديدًا لتلك الموجودة في اللوجيا الخلفية ؛ الثانية بدلاً من ذلك تهدف إلى تقوية عضلات الفخذ.
استعادة لفتة
المرحلة التالية هي مرحلة استعادة الحركة الرياضية ، والتي لا تهدف فقط إلى استعادة ميكانيكا الخطوة العادية ، ولكن أيضًا إلى الشفاء الأمثل للعودة إلى القيام بالأنشطة البدنية كما كان قبل الإصابة.
إعادة التأهيل في الماء
إعادة التأهيل في الماء ينطوي على تنفيذ تمارين ، عدة مرات مثل تلك التي يتم إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية ، مع غمر الجسم جزئيًا في الماء.
يستخدم هذا النوع من إعادة التأهيل بعض القوانين الفيزيائية مثل:
- مبدأ أرخميدس.
- تفاعل الفسكوز.
ينقسم إعادة التأهيل في الماء أيضًا إلى ثلاثة أجزاء:
- إعادة التثقيف التحسسي.
- تقوية العضلات؛
- استعادة الإيماءة.
إعادة تثقيف الحس العميق
المريض مدعو للسير على طول البركة مع الاحتفاظ بلوحة عائمة تحت القدم من أجل خلق حالة من عدم الاستقرار المستمر خلال المراحل المختلفة من الخطوة.
تقوية العضلات
تمارين مع الخطوة ، ثني وتمديد الساقين بدعم من العوامة ، السباحة الحرة مع الزعانف بطريقة تزيد من مقاومة الماء ، والمشي بأدوات تزيد من مقاومة الماء في الإيماءة المحددة و حركات التقريب والاختطاف والثني - تمديد الساق من وضع الوقوف.
استعادة لفتة
سنقوم بأنواع مختلفة من المشي ، للأمام ، للخلف ، على الجانبين ، والجري في ثلاثة اتجاهات ، والقفزات ، والقفزات وجميع المواقف الأخرى التي قد يواجهها المريض أثناء عودة المريض إلى النشاط. قد تخضع كل هذه التمارين لأشكال مختلفة مثل المشي ، على سبيل المثال ، المشي إلى الأمام قبل إثارة ثني الركبة الذي يكاد يلمس منطقة البطن ، أو إبقاء الساقين متصلبة.
لمزيد من المعلومات: منصة التحفيز الذاتي: ما هي وأيها تشتري
