، متوسط الكثافة والمستخدمين المستهدفين.
كذا:
دروس زومبا فيديو اختبار
في هذه المقالة سوف نتحدث عن "الخطوة المائية أو الخطوة المائية" ، نشاط مشابه بشكل أساسي لخطوة اليابسة ولكنه يمارس في غمر جزئي للجسم - في حوض محدد. دورات اللياقة البدنية الأخرى التي يجب إجراؤها في المسبح هي التمارين الرياضية المائية والدراجات المائية.
لمزيد من المعلومات: ممارسة في الماء والحمل
